教練學習第二個月涡戳，多了一些篤定凉逛。

回看第一個月學習時，信心滿滿地說我懂了，我理解了聆聽，我聽到了「人」逐虚，我放下了評判，我更多地「打開」谆膳，我更「相信」客戶叭爱。我笑了笑，告訴自己漱病，學海無涯买雾，慢慢來。 回看第二個月杨帽，依然是滿滿地收獲漓穿。

學會欣賞每一個階段的自己，只要比前一個階段更好就足夠了注盈，時間會證明一切晃危。

001 ?教練技術(shù)精進

真實：每一次的教練練習，當我把自己的真實問題讓自己想要什么更清晰老客，對我而言山害，這份說出來纠俭，就讓我有了直面的勇氣和動力沿量。

相信：慢慢的放下浪慌，初學教練時要為客戶解決問題的目的，放下的同時朴则，也就多了一份對客戶的相信权纤，從而能更輕松的教練狀態(tài)來去做每一次練習。只關(guān)注自己每一次練習中乌妒，這一次和上一次的成長汹想，哪些做的好的，哪些可以提升的撤蚊，有什么收獲古掏。不去過分的擔心和評價，練習中提問的問題是不是不夠好侦啸，教練的表現(xiàn)是不是夠好槽唾，是不是可以幫客戶解決問題。先學著放下光涂，放松庞萍，更帶著練習對于自我的價值去跟隨客戶，僅僅試著放下忘闻，教練的狀態(tài)就好了

002 ?學習

1) 自我學習

教練的學習钝计，只有自己去體驗了，經(jīng)歷了初學的興奮齐佳，學到一定階段不懂的卡住私恬，卡住的難受，一點點疏通炼吴，到最后的暢快本鸣。

教練的核心思想是學習，這點和我從事的獵頭工作是完全相同的：工作中向候選人學習缺厉，教練向客戶學習永高，都是和在人的溝通中汲取對自己的養(yǎng)分，促進自己的不斷成長提针∶溃·

2) 向客戶學習：（感謝點亮生命小組的伙伴和跨組的伙伴給我的成長）

對于價值選擇的不同處理方式：在我個人的按重要性排序，選擇的時候按重要性取舍的價值之外辐脖，多了一種整合的視角

????????從伙伴復盤的結(jié)構(gòu)饲宛，方式，萃取自己的復盤結(jié)構(gòu)·?持續(xù)行動嗜价，可以給一個人帶來的巨大復利 ? ? ? ? ? ? ? ? ?

????????構(gòu)建自己的人生系統(tǒng)的思考

????????提升生產(chǎn)力的概念艇抠，和初探索

????????自我形象的確立對目標和行動的重要性：啟發(fā)自己形成工作和生活中的自我形象

3) ?向伙伴學習

教練的場域是是一個巨大的磁場幕庐，在這里大家不自覺地去學習，不斷的去更新迭代自己的認知和行動方法家淤，真正的背體會到“裹挾式成長”的含義异剥。每個人都是主動地，開心地學習絮重，練習冤寿，無私地分享經(jīng)驗，體會青伤。成長的結(jié)果是當下就可以看得見的督怜，大象很開心，就會驅(qū)動自己更多地投入學習狠角。

003 ?覺察

1) 有意識的覺察和感知号杠，不僅給我個人帶來正向的變化，讓我多了一分感恩丰歌，謙卑之心姨蟋，去看到之前理所當然擁有的愛和所有，給生活添了一份溫暖动遭，一些平和和小美好

2) 當我感恩于生活中每一件小事的時候芬探。當我去覺察家人的付出時，我能夠看到他們的付出厘惦，他們的關(guān)心偷仿，這個看到，讓我懷著感恩之心宵蕉，去和他們相處互動酝静。我試著用語言表達我的感激，很多時候家人并不期待我們的一句贊美羡玛，但是當我們真正的表達出來的時候别智，我發(fā)現(xiàn)，連最親密的人稼稿，也因這樣一句簡單的贊美薄榛，更開心。

3) 我能夠更好的去關(guān)注自己的大象让歼，覺察自己的情緒變化敞恋。在自己有心情低落的時候，當我覺察到谋右，我告訴自己用教練的方法硬猫，讓自己抽離出來，不斷去問自己，卓越性體現(xiàn)在哪里啸蜜，我想要的是什么坑雅。

4) 開始記錄我的小確幸事件。感恩一束花衬横，一把綠色的蔬菜裹粤，家人做的一頓好吃的晚飯，燦爛的陽光帶給我的好心情冕香，當我開始記錄蛹尝，這些美好，就變得更長久悉尾。

004 ?行動力提升

一個一個解決自己的卡點，自己關(guān)注的問題挫酿，都會拿來在教練的時候被解決构眯。

1) ?閱讀的探索

之前一直想要探索的提升閱讀能力的方法，一直只是想想沒有行動早龟。

一次教練練習時惫霸，探討怎么提升閱讀效率，想到了李笑來葱弟，巴菲特壹店，俞敏洪幾個榜樣，決定開始行動去學習想要的適合自己的閱讀方法芝加，就重聽了李笑來的【財富自由之路】硅卢，加了他的公眾號，注意到他寫過不少關(guān)于閱讀的方法藏杖。視頻将塑，文章，研究了一遍蝌麸，然后又發(fā)現(xiàn)了拆書幫趙周的【這樣讀書就夠了】点寥。砍柴不怕磨刀功来吩，既然想好好讀書敢辩，閱讀的同時，學會更好的方法弟疆，豈不更完美戚长？

參加了【英雄閱讀團】，共讀【象與騎象人】兽间。跟著永澄老師历葛，學習到如何帶著自己的思考閱讀。只有把閱讀到的內(nèi)容，更好地運用起來解決問題的時候恤溶，閱讀的意義才得以體現(xiàn)乓诽，同時把閱讀的內(nèi)容內(nèi)化為自己的知識體系的一部分。

當真正地關(guān)注一個問題的時候咒程，你的資源就來了鸠天，解決方法也會隨之出現(xiàn)

2) ?結(jié)構(gòu)化開始行動

構(gòu)建自己的知識體系，先從教練學習開始帐姻，按照11項能力建立了資料庫稠集。重讀了《躍遷》的相關(guān)內(nèi)容，開始從形成知識晶體饥瓷，構(gòu)建「問題樹」開始剥纷，向結(jié)構(gòu)化行動；

從做逐字稿學到的呢铆，看似簡單的事情各有玄機：從做逐字稿學習到的：做了一次逐字稿晦鞋，才發(fā)現(xiàn)看似簡單的事情，一點都不簡單棺克。第一次參與悠垛，流程不熟悉，訊飛語音不熟悉用娜谊，慢的時候又會慌亂确买，不能專注，隨之而來纱皆，拉下的內(nèi)容更多湾趾，更慌亂。抹剩。撑帖。簡直是一場超級翻車現(xiàn)場。幸虧小餅干救場澳眷，一個人記錄教練位和客戶位胡嘿，教練的反饋階段內(nèi)容按照不同的教練位置歸類，結(jié)構(gòu)化儼然躍入眼前钳踊≈缘校·

結(jié)論就是學習逐字稿，可以很好地提升專注力拓瞪，臨場應變能力缴罗，邏輯思考能力，結(jié)構(gòu)化能力祭埂，打字速度等面氓。所以兵钮，我開始練雙拼，準備接下來挑戰(zhàn)記錄即時逐字稿舌界。

005 ?自我教練--和自我的關(guān)系

學習教練的首要目標是探索自我掘譬，以及與自我的關(guān)系。到第二個月為止呻拌，教練技術(shù)的應用更多地在自我教練中葱轩。

碰到情緒，學會和他們和平相處藐握，看到了靴拱，不要繞過，而是像看到一個認識的人一樣猾普，打個招呼袜炕，對他們說：你在這兒啊抬闷？那你待著吧妇蛀，我先往前走了

如果繞不過，不能集中注意力了笤成，隨時隨地來一段自我教練，非常有效地幫自己走出情緒眷茁，專注于當下炕泳。·

自我教練上祈，是特別大的收獲培遵，找到了這把鑰匙，讓自己能夠更快地從情緒中抽離出來登刺。

006 和他人的關(guān)系

親密關(guān)系

特別感謝先生的信任籽腕，之前他學習過「教練式領(lǐng)導力」，對教練有一些了解纸俭，所以特別支持我的教練學習·

當先生和我分享他在工作上的新思路時皇耗，我不像原來一樣覺得不可能就否定，或者第一反應是「挑刺兒」揍很。而是試著用教練的技術(shù)來溝通：這件事兒對他個人的價值是什么郎楼，對老板的價值是什么？可能的挑戰(zhàn)有哪些窒悔？如何去突破呜袁？給到他更多的相信，而不是給予和咨詢简珠。

得到先生積極的反饋阶界，感覺我的溝通方式更有愛。我也發(fā)現(xiàn)，他會更高頻率的和我溝通工作中碰到的一些問題膘融。我們更能夠生活在彼此的相信和支持下

先生覺得我教練之后變了芙粱，變得正能量爆棚⊥衅簦可能只有最親密的人才能感受到這種明顯的變化吧

嘉許的力量

這是每一次教練結(jié)束都會做的宅倒。我把對客戶的嘉許，遷移到生活中屯耸，給到親人更多的愛的鼓勵拐迁。比如我主動在家庭群里發(fā)出婆婆做的飯菜，稱贊特別好吃（這在之前時我從來沒有主動表達過的）疗绣，婆婆很開心线召。

學習了教練，讓我每天一點點變得更好多矮。這個變好缓淹，很多是無形的，但是自己可以感覺到塔逃。這個變好讯壶，讓自己充滿希望地，生活在每一個當下湾盗，少了許多內(nèi)在的能量消耗伏蚊。

?你不能確定地改變?nèi)魏我粋€他人，但是格粪，只要愿意躏吊，你可以改變自己的所有，這一點100%確信帐萎。