大家下午好
今天是2018年5月22日凿蒜，星期二，農(nóng)歷四月初八胁黑。
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? ? ? 一件事堅持30天
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國外有一個叫摩根的青年废封，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃30天麥當(dāng)勞會怎樣？他說干就干别厘，一日三餐都吃麥當(dāng)勞虱饿，連吃30天拥诡。他還用攝像機記錄下了這一過程触趴。30天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤）渴肉，而且還患上了輕度抑郁冗懦，并出現(xiàn)了肝臟衰竭現(xiàn)象。要知道仇祭，之前摩根可是非常健康的披蕉，真是不作不會死。
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摩根連續(xù)30天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個人的關(guān)注乌奇。他叫馬特·卡茨没讲，是著名的谷歌工程師。他告訴自己礁苗，既然30天可以改變一個人爬凑，那為什么不朝好的方向改變呢？于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃试伙。
要完成的4個任務(wù)：騎車上班嘁信；每天步行10000步于样；每天拍1張照片；寫一本50000字的自傳潘靖。
要克服的4個習(xí)慣：不看電視穿剖；不吃糖；不玩推特（相當(dāng)于我們不刷朋友圈）卦溢；拒絕咖啡因糊余。
除了那本50000字的自傳，其他7項都是非常小的挑戰(zhàn)单寂。然而就是這本自傳啄刹，平均到每天也只有1667個字。
30天后凄贩，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康誓军、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人疲扎。他說：“做那些小的昵时、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己椒丧∫忌”
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在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分壶熏，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍句柠，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個池塘棒假，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半溯职？第15天？錯帽哑。是第29天谜酒。這就是著名的荷花定律，也叫30天定律妻枕。
很多人的一生就像池塘里的荷花僻族，一開始用力地開，玩命地開屡谐，但漸漸地述么，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天愕掏、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持度秘，這時往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最后亭珍，越關(guān)鍵敷钾。拼到最后枝哄，拼的不是運氣和聰明，而是毅力阻荒。
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有人提到“改變”就頭大挠锥，其實是他們把“改變”想得太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣侨赡，你只需要在前一天早睡蓖租，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲，僅此而已羊壹。
要記住蓖宦，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”油猫。
改變就像蒸桑拿稠茂，紅紅臉、出出汗情妖、排排毒睬关、治治病。由外到內(nèi)毡证，由淺到深电爹，由皮膚到肌理。改變料睛，是一個循序漸進(jìn)的過程丐箩。
不必急功近利、不必追求立竿見影恤煞，只要每天能比前一天有一點突破屎勘、一點改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去阱州，就一定能成功挑秉。
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一輩子太長，一秒鐘太短苔货，30天不長不短剛剛好。你可以改掉一個壞習(xí)慣立哑，也可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣夜惭。
把東西放在固定的位置。一周集中采購一次生活必需品铛绰。把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上诈茧。在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西。以分鐘為單位來計時捂掰，而不是以小時敢会。隨身攜帶筆記本。記錄時間都去哪了鸥昏。每天靜坐冥想5分鐘塞俱。早起。記賬吏垮。
這10個習(xí)慣小得不能再小障涯，但若能長期堅持，必能改變你的人生膳汪。思想決定行動唯蝶，行動決定性格。接下來的30天喜不喜歡都要過遗嗽，既然如此粘我，何不嘗試一下呢？
