睡眠，這個(gè)占據(jù)我們整體1/3時(shí)間签钩，每個(gè)人每天都必須要完成的事情掏呼，理應(yīng)是受到每個(gè)人的尊重，并要認(rèn)真做好的铅檩，但是現(xiàn)在的情況卻是絕大多數(shù)的人都做得不好憎夷，尤其是正在長(zhǎng)身體的孩子們。
我們一直說昧旨，希望孩子們能夠茁壯成長(zhǎng)拾给，但茁壯成長(zhǎng)首先必須要保證孩子有充足的睡眠吧祥得。
可是看看這份剛剛發(fā)表的調(diào)查，差不多全部的中小學(xué)生都睡眠不足蒋得，我們又何談孩子們能夠茁壯成長(zhǎng)呢级及？
據(jù)3月1日在北京首發(fā)的最新版心理健康藍(lán)皮書《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示：上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例升高1個(gè)百分點(diǎn)。2009年额衙，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時(shí)長(zhǎng)在8小時(shí)及以上饮焦，2020年這一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.8小時(shí)窍侧，比2009年降低0.3小時(shí)县踢。
看看這些數(shù)據(jù)，青少年的睡眠時(shí)間正在呈現(xiàn)越來越少的趨勢(shì)伟件，教育瘋狂內(nèi)卷硼啤，讓學(xué)校、老師斧账、家長(zhǎng)都極度焦慮谴返，用更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，用犧牲健康的身體來學(xué)習(xí)咧织，學(xué)業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)到了白熱化的狀態(tài)嗓袱，如果這一趨勢(shì)到不到有效的遏制，未來青少年的睡眠時(shí)間還將繼續(xù)減少拯爽。
分學(xué)段分析顯示索抓，有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí)钧忽，平均為8.7小時(shí)毯炮；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時(shí)，平均為7.6小時(shí)耸黑；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時(shí)桃煎，平均為7.2小時(shí)。
再看看這組數(shù)據(jù)大刊，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)为迈，初中生每天睡眠9小時(shí)，高中生每天睡眠8小時(shí)缺菌，這是教育部2008年印發(fā)的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》中明確提出的葫辐，是有科學(xué)依據(jù)的指導(dǎo)要求，充足的睡眠有利于生長(zhǎng)發(fā)育和健康伴郁，沒有人否定這個(gè)指導(dǎo)要求耿战，但是就是一再的不遵守這個(gè)要求，一再的用壓榨青少年的睡眠時(shí)間來延長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間焊傅。
可是減少睡眠時(shí)間換來的時(shí)間剂陡，終究是要透支身體的狈涮，第二天睡眼朦朧，思維完全不在線鸭栖，學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重降低歌馍，用延長(zhǎng)時(shí)間換取效率降低，這種做法正確與否晕鹊？不知道是否有正確答案松却？
相比十余年前，2020年各個(gè)學(xué)段青少年的睡眠時(shí)長(zhǎng)均呈現(xiàn)下降趨勢(shì)溅话，小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約40分鐘玻褪，高一、高二減少10至20分鐘公荧；小學(xué)生周末平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約12至25.2分鐘带射，初一、初二年級(jí)減少約20分鐘循狰，初三及高中階段下滑更為嚴(yán)重窟社，減少40.2至51.3分鐘。
睡眠時(shí)間的減少绪钥，說明了學(xué)習(xí)任務(wù)的加重灿里，青少年如果沒有一個(gè)好身體，又能有什么美好的未來程腹？
現(xiàn)在我們不缺吃匣吊、不缺穿，水果寸潦、蔬菜可以最大限度地滿足孩子們長(zhǎng)身體的需求色鸳，但是健康的生活習(xí)慣不光是飲食合理，它還得保證充足的睡眠啊见转，還得有去戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間啊命雀，沒有這些條件相輔相成，孩子們何有健康的身體和健康的心理呢斩箫。
