我記得我從15年的時候，就開始計劃減肥家凯，然而那個時候一直在想：
1.減肥肯定要鍛煉呀缓醋！那是不是要早起哇？把鍛煉時間放在早上還是晚上绊诲？起不來咋整送粱？幾點起合適？有沒有既省事又省力的鍛煉方法掂之？我是室內(nèi)還是室外抗俄？室內(nèi)的話，我能做啥世舰？室外的話动雹，跑步好像還行，但是跑步會不會太單調(diào)跟压？那報個班吧胰蝠，健身房還是瑜伽呀？感覺忒麻煩，想想都感覺頭疼...
2.減肥那還得控制飲食呀姊氓！那我要吃什么呀丐怯，怎么控制合適呀？是不是得找個營養(yǎng)師先翔横？或者找個對飲食控制很在行的也行哇读跷！然后一想，太麻煩了禾唁，得想出其他的方案才行效览！然后就一直想，越想越覺得麻煩...
就這樣荡短，減肥計劃一直被擱置丐枉，我天天說，天天想掘托，越想越多瘦锹，越想越感麻煩，于是遲遲未動闪盔，體重也在增加...
然而弯院，一年的時間，朋友圈里已經(jīng)有很多人瘦了10斤泪掀，20斤听绳，我卻還在增重，未邁出一步Ｒ旌铡Ｒ握酢！
2016年9月塔拳，鍛煉控制飲食還是沒有好的方案鼠证，但是我告訴自己：立馬滾去做！
然后我選擇自己容易堅持的呼啦圈蝙斜，早上就20分鐘就行名惩，先開始做！然后一周保持三次孕荠。我動起來了！飲食方面攻谁，晚上少吃一點稚伍，然后零食少買一些，慢慢控制戚宦！
后來个曙，鍛煉時間由一天僅僅20分鐘到30分鐘，由只早上進行，到晚上也添加運動垦搬；飲食呼寸，從零食越來越少，到基本不吃零食猴贰，從不知應(yīng)該吃什么对雪，到現(xiàn)在多吃綠色蔬菜，少吃或者不吃油炸食品...
做了米绕，然后突然發(fā)現(xiàn)竟然有了這么多好的飲食習(xí)慣和合理的鍛煉習(xí)慣瑟捣。目前，減肥井然有序進行栅干，狀態(tài)也越來越好迈套！
所以，很多事情碱鳞，不要等桑李，要不然等著等著就散了，散了就沒了...
做就是了窿给！想了芙扎，就立馬滾去做！不找借口填大、不一味的等戒洼！不然遲早會明白：沒了才知道啥叫沒了！
立馬去做允华！邊做邊完善圈浇！你可以的！
