作者 |?黃碧霞 幸福雙翼學(xué)員

坐標(biāo) | 深圳

幸福君說

我是幸福君，又到了每周五的幸福伴讀時(shí)光西采，今天為大家?guī)淼奈恼禄巳瑏碜砸晃槐焕瞎?jīng)常戳痛處的女士。

有句話說：恨是未被滿足的愛械馆；還有句話說：傷口的地方胖眷，往往是陽光灑進(jìn)來的地方。

手足情重霹崎，伉儷情深珊搀，從血緣關(guān)系跟親密關(guān)系的沖突中，她帶著覺察發(fā)現(xiàn)：所有的一切尾菇，最終都與自己有關(guān)境析。

家庭模式與夫妻情感的重建，也都只能從成長(zhǎng)與改變自己開始派诬。如果你也有最怕別人解開的傷疤簿晓，跟著作者的文字，開啟自我療愈的旅程吧千埃！

01??總戳我痛處的老公?

父親節(jié)的前一天憔儿，下班后，我一人靜靜的躺在床上放可。

那一刻谒臼，我想起了去世10年的爸爸，突然深深理解那句詩的含義：每逢佳節(jié)倍思親耀里。

我任由眼淚蜈缤，隨著對(duì)爸爸的思念，隨意的流淌著冯挎。

爸爸去世之后底哥，家里發(fā)生了很多不好的事情，而這些不好的事房官，都和哥哥有關(guān)趾徽。

哥哥，是我最不愿意提起的人翰守。

他本科畢業(yè)孵奶，超級(jí)自信，壓根不愿意替別人打工，一直夢(mèng)想著自己能干一番大事業(yè)蜓肆。

可是，事與愿違蔚叨，前幾年的創(chuàng)業(yè)载绿，他失敗了……

其實(shí)粥诫，事業(yè)倒是其次，我最不認(rèn)可的是他教育孩子的方式崭庸，當(dāng)孩子沒按他的要求做的時(shí)候怀浆，除了打就是罵。

有時(shí)候冀自，我實(shí)在看不下去了，就會(huì)給他提建議秒啦。

可是熬粗，他壓根聽不進(jìn)去別人的意見。

他說得最多的一句話是：“我懂得比你多余境，不需要你管驻呐！”

他仿佛成為了家族里的一個(gè)污點(diǎn)，大家都不愿意與他為伍芳来，隨著爸爸的過世含末，他也成了我心底最深的傷口。

可是即舌，每次和老公爭(zhēng)吵的時(shí)候佣盒，老公偏偏最愛說：“你就跟你哥一個(gè)樣！”

有時(shí)顽聂，他還會(huì)來句更狠的：“你們?nèi)叶寄菢臃什眩　?/b>

老公的這些話，戳痛我心底最深的傷紊搪，這讓我非常難過和憤怒：我的老公蜜葱，是我最愛、最信任的人耀石，卻手握著寶劍牵囤，在我最需要安慰的時(shí)候，一次又一次地刺向我的心臟滞伟。

有人說揭鳞，夫妻吵架，最傷人的話就是——把對(duì)方的家人牽涉其中梆奈。

因?yàn)樾阼耄瑢?duì)一個(gè)人生命之源的攻擊，殺傷力最大鉴裹。

我非常討厭他這么說舞骆，我開始憎恨他钥弯，不想靠近他。

而我的傷心督禽，我的難過脆霎，他卻完全理解不了，他覺得：“不就是一句話嗎狈惫？”

我不禁在想：是的睛蛛，看似簡(jiǎn)單的一句話，為什么總是能引起我情緒的波瀾胧谈？總能瞬間引起我的憤怒呢忆肾？

我意識(shí)到：原來，哥哥是我的情緒按鈕菱肖，是我最想掩蓋的傷口客冈。

我無法阻止老公不再談及哥哥，也無法改變哥哥的某些行為稳强，但是我可以改變自己的信念價(jià)值觀场仲。

改變，就要從接納哥哥做起退疫。

02

《升級(jí)心理年齡》課程說到：所有的改變渠缕，從接納開始；世界上所有的不開心褒繁，都源于不接納亦鳞。

我問自己：

如果不接納，我會(huì)開心嗎棒坏？

如果不接納蚜迅，對(duì)方會(huì)改變嗎？

如果不接納俊抵，事情是會(huì)變得更好谁不，還是更糟糕呢？

答案顯而易見徽诲，那么怎么做到接納呢刹帕？

接納的方法有兩種：（1）0-100接納法；（2）看到對(duì)方的好谎替。

我開始從記憶里偷溺，搜索哥哥做得好的地方：

他很聰明，學(xué)習(xí)成績(jī)好钱贯，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)挫掏；

他愛好運(yùn)動(dòng)，注重健康秩命；

他廚藝很好尉共，喜歡研究美食褒傅；

他喜歡旅游，喜歡帶孩子去看世界袄友；

他關(guān)心我殿托，在我高考最緊張的時(shí)候，他安慰我剧蚣，給我買蛋白粉……

梳理下來支竹，我發(fā)現(xiàn)哥哥的優(yōu)點(diǎn)還是蠻多的，只是過去鸠按，我們只看到了他的缺點(diǎn)礼搁。

那么，對(duì)于我最不接納的：他教育孩子的方法目尖，我該如何看待呢馒吴？

當(dāng)孩子做錯(cuò)事，哥哥習(xí)慣了打罵卑雁，這種方式讓我想起了爸爸募书。

童年時(shí)候绪囱，哥哥由于調(diào)皮测蹲，被爸爸打得最多。

在我看來鬼吵，爸爸的打只是為了教育哥哥扣甲，而哥哥的感受卻是：爸爸是為了發(fā)泄情緒。

哥哥從爸爸那里齿椅，感受到的不是愛琉挖，而是滿滿的恨。

他不喜歡這樣的教育模式涣脚，卻在無形中復(fù)制下來示辈，傳遞給自己的孩子。

一切的源頭遣蚀，源于爸爸矾麻。可是芭梯，試想一下险耀，爸爸又何嘗不是在爺爺這樣的管教方式下長(zhǎng)大呢？

我想起《生命鐵三角》里的一段話：父母永遠(yuǎn)沒有辦法把他們沒有的東西給孩子玖喘。

爸爸沒有從他父母身上甩牺，學(xué)習(xí)到如何智慧地愛孩子；哥哥自然也沒有從爸爸身上學(xué)習(xí)到智慧愛孩子的方法累奈。

這樣看來贬派，哥哥也是一個(gè)受害者急但。

梳理到這里，我對(duì)哥哥的行為有了更多的理解與接納赠群。

哥哥有自己的生活和教育方式羊始，每個(gè)人都有自己的路要走。

適當(dāng)?shù)臅r(shí)候查描，我可以給他一些建議突委，他是否接納，我都要尊重冬三。

看到事實(shí)的全貌匀油，理解和接納哥哥之后，再想起老公說的“你跟你哥一個(gè)樣勾笆！”“你們?nèi)胰硕歼@樣敌蚜！”這些話時(shí)，我內(nèi)心平靜了窝爪。

我情緒按鈕的解除弛车，到此告一段落，可是奇怪的是蒲每，我的眼淚依然如雨滴一樣纷跛，不斷地往下流。

我知道邀杏，我心底還有疙瘩沒有解開贫奠，靜靜地覺察了一下，我發(fā)現(xiàn)還有另一個(gè)情緒按鈕要解決望蜡。

不過唤崭，這個(gè)情緒按鈕不在我身上，而在老公身上脖律。

每當(dāng)我與兒子溝通時(shí)谢肾，只要說話語氣嚴(yán)肅或嚴(yán)厲一點(diǎn)，無論我是在什么情景下講的小泉，老公都會(huì)瞬間怒發(fā)沖冠芦疏，對(duì)我吼叫：“你在發(fā)什么神經(jīng)啊膏孟？”

老公的反常眯分，經(jīng)常讓我感覺到莫名其妙。

難不成我說錯(cuò)了什么嗎柒桑？可是弊决，我找不到自己的錯(cuò)誤所在。

我問過老公，他也說不清楚為什么自己當(dāng)下就飆出那句話飘诗。

細(xì)細(xì)想來与倡，老公的反常，并不在于我與孩子談話的內(nèi)容昆稿，而在于我對(duì)孩子說話的語氣和表情纺座。

我嚴(yán)厲說話的語氣、嚴(yán)肅的表情溉潭，讓他不禁想起了童年時(shí)期净响，父母責(zé)罵他的場(chǎng)景，不舒適的感覺瞬間涌上他的心頭喳瓣。

在他還沒來得及反應(yīng)的時(shí)候馋贤，他憤怒的的情緒就出現(xiàn)了。

那么畏陕，我可以做些什么呢配乓？

以后與孩子溝通時(shí)，我要盡量選擇自己心境平和的狀態(tài)惠毁，用溫柔的語氣與孩子溝通與交流犹芹，盡量避免引起老公不舒適的情緒。

我也要找機(jī)會(huì)鞠绰，與老公溝通與交流腰埂，讓他了解自己的情緒按鈕。

不知不覺洞豁，我已經(jīng)哭了兩個(gè)小時(shí)盐固。

當(dāng)兩個(gè)情緒按鈕都處理好的一瞬間荒给，我有一種心如明鏡的感覺丈挟。

這兩個(gè)小時(shí)里，有一個(gè)人讓我非常感動(dòng)：我9歲的兒子志电。

兩個(gè)小時(shí)里曙咽，他進(jìn)來房間三次，一共說了三句話：

媽媽挑辆，你怎么啦例朱？（我告訴他，我有事情需要處理）

媽媽鱼蝉，你的事情處理好了嗎洒嗤？怎么那么久？（我告訴他魁亦，媽媽還需要一些時(shí)間）

媽媽要吃飯嘍Ｓ媪ァ（我開心地抱了抱他，感謝他無條件而有界線的關(guān)注）

兒子的貼心和溫暖，讓我感受到自己一切的學(xué)習(xí)和改變都值得了间唉，我給孩子的愛和看見绞灼，孩子都加倍還給我了。

03

對(duì)于老公的情緒按鈕呈野，我一直放在心上低矮。

去大公園散步的路上，看到老公的心情不錯(cuò)被冒，我牽著他的手军掂，認(rèn)真地說：“我有一件事情需要和你探討一下∽虻浚”

“好的良姆，什么事？”老公回應(yīng)幔戏。

經(jīng)過枝繁葉茂的大樹玛追，我選擇在樹下的長(zhǎng)椅上坐下來，打開前面寫的踐行遞給老公：“老公闲延，你看看吧痊剖。”

自從學(xué)習(xí)了《性格》課程之后垒玲，我了解到老公的特質(zhì)是高考拉陆馁，中貓頭鷹，低孔雀合愈，他喜歡安靜叮贩，喜歡眼見為實(shí)。

我一改往日滔滔不絕的“演講”佛析，選擇他喜歡的方式益老，讓他了解我內(nèi)心真實(shí)的想法與感受。

“我確實(shí)也該學(xué)習(xí)如何接納你哥了寸莫∞嗝龋”這是他看完之后說的第一句話，同時(shí)膘茎，他把我的手握的更緊了桃纯。

“嗯，是的披坏。人無完人态坦，以后，面對(duì)哥哥的某些行為棒拂，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候伞梯，我可以給予建議，但也要把握界線，尊重他的決定壮锻∷雠裕”我溫和的說著。

老公點(diǎn)點(diǎn)頭猜绣。

我溫和地問：“對(duì)于我文章里提到的灰殴，你也有情緒按鈕，你是怎么看的掰邢？”

老公說：

“我覺得你分析得很對(duì)牺陶。

當(dāng)看到你嚴(yán)肅地和兒子溝通時(shí)，我心中有一股莫名的怒火辣之。

我都不知道發(fā)生了什么掰伸，在那一瞬間，我只想吼怀估∈ㄑ迹”

我拉著他的手說：“嗯，我知道你當(dāng)時(shí)肯定很難受多搀，你肯定不想這樣歧蕉，可是你卻控制不了自己的怒火】得”

老公說：“嗯惯退，確實(shí)是這樣，以后我要好好控制自己的情緒从藤〈吖颍”

我說：

“對(duì)于情緒，宜疏不宜堵夷野。特別是我們不舒適的情緒懊蒸，更應(yīng)該關(guān)注它、疏導(dǎo)它扫责。

我最喜歡的疏導(dǎo)情緒的方式是：給自己用341肯定法榛鼎，看到自己的情緒逃呼、動(dòng)機(jī)鳖孤、自己做得好的地方，以及可以提升的地方抡笼。

你可以試一下苏揣。”

“好的推姻。對(duì)于我的情緒按鈕平匈，可以怎么破呀？”老公擔(dān)心地問。

我說：

“我的建議是增炭，當(dāng)下次這個(gè)情緒再次來臨時(shí)忍燥，可以找一個(gè)獨(dú)處的地方，好好的感受它隙姿，面對(duì)它梅垄。

你傷心難過的時(shí)候，你可以痛哭输玷，你看队丝，劉德華不是有一首歌曲都叫《男人哭吧不是罪》。

你也可以吶喊欲鹏，但是千萬不要忍著机久、憋著。

哭過之后赔嚎，我們?cè)偎伎肌?/p>

我憤怒的情緒來源于哪里膘盖？

是來源于當(dāng)下發(fā)生的事情？還是來源于過往尤误？

我的童年是否也有類似的經(jīng)歷衔憨，類似的感受？”

老公嚴(yán)肅地說：

“我想過了袄膏，我這個(gè)情緒確實(shí)來源于童年践图。

我爸爸過去會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，就責(zé)備我沉馆、罵我码党。

有時(shí)候，我連自己錯(cuò)在哪都不知道斥黑∫九蹋”

我說：“你當(dāng)時(shí)的情緒是怎么樣的？”

老公說：“我感覺好無助锌奴，不被理解兽狭，不被喜歡，我好希望有一個(gè)人可以站出來救救我鹿蜀，可惜沒有箕慧。”

04

聽到老公對(duì)我敞開心扉茴恰，我特別感動(dòng)颠焦。

我繼續(xù)問老公：“現(xiàn)在如果給你一次機(jī)會(huì)，你會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的爸爸說些什么往枣？”

老公無奈的說：

“我什么都不會(huì)說伐庭，我只希望自己一個(gè)人靜靜待著粉渠。

我不想跟他們生活在一起，我只想逃離圾另，但那時(shí)我還是孩子霸株，我無法獨(dú)立生活，我感覺到很無奈集乔，無助淳衙。

當(dāng)時(shí)，我壓根沒有聽到爸爸在說什么箫攀，我只有一種想法：把爸爸當(dāng)空氣渡嚣。”

此刻藏畅，我情不自禁給了老公一個(gè)深情的擁抱，我想起老公說過的一句話：“如果我在童年就遇到你榜旦，該多好猿挚。”

此刻，我更能理解老公的一些做法了。

每次，看到兒子因?yàn)槟棠痰呢?zé)罵不高興時(shí)，老公總會(huì)對(duì)兒子說：“當(dāng)她批評(píng)你的時(shí)候，你把她當(dāng)空氣就好了。”

我過去非常不認(rèn)可老公說的這句話佛寿，這一刻茵肃，我恍然大悟：老公是在用自己過去采用過的自我保護(hù)方式，教會(huì)孩子保護(hù)自己。

老公一直在用這樣的方式欧募，與父母隔絕著，雖然生活在一起仆抵，心門卻是關(guān)閉的跟继。

我抱著老公說：

“你現(xiàn)在有我啊种冬，還有我們的兩個(gè)可愛兒子，我們會(huì)支持你舔糖，愛你的娱两。

為了我們的家，我們先用《升級(jí)心理年齡》的心靈脫困五步法金吗，來試一下如何脫困吧十兢。”

“好的摇庙！”老公鏗鏘有力地回答著旱物。

我打開手機(jī)里的筆記，翻到心靈脫困5步法：面對(duì)→認(rèn)識(shí)→接受→放下→轉(zhuǎn)身創(chuàng)造未來卫袒。

關(guān)鍵的步驟在于“認(rèn)識(shí)”宵呛，即我們?nèi)绾慰创呀?jīng)發(fā)生的一切。

我問老公：“面對(duì)童年的經(jīng)歷和感受玛臂，你學(xué)到了什么烤蜕？這些經(jīng)歷對(duì)你有什么幫助？”

老公迷茫地說：“我覺得它對(duì)我沒什么幫助迹冤》碛”

“我們可以從原生家庭、孩子的未來人生發(fā)展的方面來探討一下泡徙〕髋簦”我溫和地建議著。

經(jīng)過一番探討堪藐，我們發(fā)現(xiàn)莉兰，老公童年時(shí)期的這份情緒，非常有價(jià)值礁竞。

價(jià)值1

因?yàn)檫@份經(jīng)歷糖荒，我們深切體會(huì)到：原生家庭對(duì)孩子影響的深遠(yuǎn)。

父母的價(jià)值觀模捂、人生觀捶朵、世界觀、人格特點(diǎn)狂男、行為方式等综看，都會(huì)無形中影響著孩子，父母是原件岖食，孩子是復(fù)印件红碑，而我們就是孩子的原生家庭。

價(jià)值2

也是這份經(jīng)歷泡垃，讓我們下定決心：以后教育孩子的過程中析珊，我們要根據(jù)孩子的性格因材施教羡鸥，要多關(guān)注孩子的情緒，耐心傾聽孩子唾琼，了解孩子的感受和需求兄春。

價(jià)值3

因?yàn)殚L(zhǎng)期受到這份情緒的困擾澎剥，我們體會(huì)到：情緒真的是會(huì)跨時(shí)空累積的锡溯，所以我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒，及時(shí)覺察和疏導(dǎo)哑姚。

價(jià)值4

借著我們童年的不完美經(jīng)歷祭饭，我們體會(huì)到：如今的我們，需要不斷學(xué)習(xí)叙量，不斷改變倡蝙，才能真正成為懂愛、從容又智慧的父母绞佩。

最后寺鸥，老公感嘆地說：

“站在問題的角度上看世界，滿世界都是問題品山；站在資源的角度上看世界胆建，滿世界都是資源，果真如此肘交。

面對(duì)童年笆载，我過去一直逃避，我認(rèn)為只要不去想就好了涯呻。

真沒想到凉驻，童年時(shí)期的烙印，在無形中影響著成年之后的我复罐，我以后要勇敢面對(duì)它們涝登。”

我又給了老公一個(gè)大大的擁抱，為他的勇敢面對(duì)點(diǎn)贊效诅，為他的覺察突破點(diǎn)贊胀滚。

當(dāng)我們一起手牽著手散步回家的時(shí)候，老公感嘆地問：“如果你沒有學(xué)習(xí)幸福雙翼填帽，我們是不是就無法發(fā)現(xiàn)這些情緒按鈕呢蛛淋？”

我笑著說：

“作為父母的我們，后天不學(xué)習(xí)篡腌，不成長(zhǎng)的話褐荷，很難發(fā)現(xiàn)這些情緒按鈕。

我們會(huì)這樣一直爭(zhēng)吵嘹悼，一直糾纏下去叛甫，直到把雙方都傷害得遍體鱗傷层宫。

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年其监，有了幸福雙翼萌腿，我們即便童年不幸，也可以重新獲得經(jīng)營幸福的能力……”

老公和我會(huì)心一笑抖苦。

那一瞬間毁菱，我突然無比感謝自己和老公的情緒按鈕，讓我們的親密關(guān)系更進(jìn)一步锌历。

從聽到老公說“你們一家人都這樣”的憤怒和無助贮庞，到剔除情緒按鈕之后的輕松和釋然，我看清了自己究西，也更理解老公窗慎。

站在資源的角度上看世界，滿世界都是資源卤材，這一次遮斥，我和老公都切實(shí)地體會(huì)到這句話的力量。

有人說：有傷口的地方扇丛，往往是陽光照射進(jìn)來的地方术吗。

是啊晕拆！當(dāng)我們帶著覺察藐翎、思考、開放的心靈去感受傷口实幕、去重新認(rèn)識(shí)過去時(shí)吝镣，陽光就越來越多地充滿我們的生命、溫暖我們的人生......

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