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有人曾問(wèn)暢銷(xiāo)書(shū)作家張萌余舶，為什么我那么努力，卻還是沒(méi)有成功锹淌？
張萌告訴他匿值，那可能是因?yàn)槟愕呐€不夠聰明。
聰明的努力是一種高水平的勤奮赂摆。
然而現(xiàn)實(shí)生活中挟憔，很多人往往卻是“拼搏到無(wú)能為力，努力到感動(dòng)自己烟号“硖罚”
努力，不值得炫耀汪拥。有結(jié)果的努力达传，才值得褒獎(jiǎng)。
這個(gè)世界上迫筑，從來(lái)不缺少努力的人趟大，但缺少聰明的努力者。
那么铣焊，怎樣才能讓自己的努力更聰明逊朽、更高效呢？
讀完張萌的《讓你的時(shí)間更有價(jià)值》曲伊，我總結(jié)了普通人逆襲的四個(gè)秘訣：
01. 對(duì)待時(shí)間越吝嗇叽讳，成就也越多
比爾·蓋茨有句名言：管理時(shí)間，就是管理生命坟募。
據(jù)說(shuō)比爾·蓋茨是個(gè)非常善于利用時(shí)間的人岛蚤，每天工作之前都會(huì)制定行程表，他的行程表很特殊懈糯，不是以小時(shí)為單位涤妒，而是以5分鐘為單位去安排。
也就說(shuō)赚哗，哪怕只有5分鐘她紫，比爾·蓋茨都一定會(huì)充分利用起來(lái)，而且還特別專(zhuān)注屿储。比如說(shuō)贿讹，安排的行程臨時(shí)出現(xiàn)變化，一般人可能會(huì)抱怨够掠，但他卻會(huì)選擇拿出一本書(shū)來(lái)閱讀民褂。
對(duì)待時(shí)間越吝嗇的人，成就也越多。
或許赊堪，這就是比爾·蓋茨成功的秘密面殖。
一個(gè)人對(duì)待時(shí)間的吝嗇程度，也可以稱(chēng)之為“時(shí)間顆粒度”哭廉。什么意思呢脊僚？
時(shí)間顆粒度，其實(shí)就是時(shí)間劃分單位群叶。普通人的時(shí)間劃分通常以“小時(shí)”為單位吃挑，但那些在行業(yè)內(nèi)有成就的人，卻以“分”來(lái)劃分街立。
當(dāng)一個(gè)人的時(shí)間顆粒度越小舶衬，他的時(shí)間安排會(huì)非常清晰，每一天要做哪些事情赎离，先做什么逛犹？后做什么事情？什么時(shí)間做什么樣的事情梁剔，大概需要多少時(shí)間預(yù)算.......一切都清清楚楚虽画、明明白白，而且會(huì)按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行荣病，任何邊邊角角的時(shí)間都會(huì)被充分利用码撰。工作學(xué)習(xí)自然更高效。
作者張萌就是一個(gè)時(shí)間顆粒度非常小的人个盆，小到什么程度呢脖岛？十分鐘。
張萌有非常多的身份颊亮，作為創(chuàng)業(yè)者柴梆，同時(shí)管理7家企業(yè)，也是著名的教育博主终惑，還擔(dān)任了政府職務(wù)绍在，需要處理的大事小情數(shù)不勝數(shù)。
為了提高工作效率雹有，她不得不細(xì)化自己的時(shí)間顆粒度偿渡，哪怕只要有個(gè)十分鐘的時(shí)間，她都會(huì)充分利用起來(lái)件舵。
她講到卸察，很多的線上音頻課，她都是利用飯后時(shí)間錄制完成的铅祸。甚至吃飯的時(shí)間，她通常還會(huì)約見(jiàn)兩個(gè)人溝通工作，極大提高了時(shí)間利用率临梗。
果然涡扼，一個(gè)人的時(shí)間顆粒度越小，時(shí)間觀念越重盟庞，越惜時(shí)吃沪，工作起來(lái)節(jié)奏也會(huì)更快。別人一個(gè)小時(shí)只能做一件事什猖，他可能已經(jīng)干了五件事票彪，而且還干得很漂亮。這就拉開(kāi)了人與人之間的效率不狮。
那么降铸，怎樣讓時(shí)間顆粒度變得小一點(diǎn)呢？
首先摇零，這里有個(gè)前提推掸，不要為了小而小。
縮小時(shí)間顆粒度驻仅，一定是因?yàn)檎娴挠惺虑橐隽鲁o(wú)論是為了自我提升，還是當(dāng)下不得不努力提高時(shí)間利用率噪服，總之毡泻，一定是基于現(xiàn)實(shí)需求出發(fā)。
其次粘优，一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)仇味。
把時(shí)間顆粒度變小，意味著要做一個(gè)對(duì)待時(shí)間很吝嗇的人敬飒，對(duì)每天的時(shí)間都要精細(xì)規(guī)劃和安排邪铲，但這很可能會(huì)與我們自身以及他人出現(xiàn)沖突。
比如无拗，原本計(jì)劃工作后刷30分鐘電視劇带到，結(jié)果一刷就停不下來(lái)。
再比如英染，和閨蜜相約周末一起看展揽惹，說(shuō)好了9點(diǎn)見(jiàn)面，結(jié)果你足足等了20分鐘都不見(jiàn)閨蜜四康，而你參展后已經(jīng)有了別的計(jì)劃搪搏。
........
生活中，這樣的事情屢見(jiàn)不鮮闪金。這時(shí)候你會(huì)怎么做呢疯溺？
放棄刷劇论颅，趕緊收心工作？繼續(xù)等待遲到的朋友囱嫩？
或許主觀上恃疯，我們會(huì)認(rèn)為多刷一會(huì)兒劇，多等個(gè)幾分鐘也沒(méi)什么大不了墨闲。但一個(gè)時(shí)間顆粒度很小的人是很難做到的今妄，因?yàn)樗膶?shí)際情況不允許。
時(shí)間顆粒度決定了所有時(shí)間都已經(jīng)被精密地設(shè)計(jì)好鸳碧，如果其中一個(gè)錯(cuò)亂了盾鳞，其他的安排也會(huì)被打亂，就像多米諾骨牌一樣瞻离，局部失序會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)崩潰腾仅。
所以，成為一個(gè)時(shí)間顆粒度很小的人琐脏，我們需要對(duì)自己攒砖，也對(duì)他人狠心一點(diǎn)。也許一開(kāi)始有點(diǎn)難日裙，但珍惜時(shí)間的人吹艇，同樣也會(huì)被時(shí)間優(yōu)待。
把縮小時(shí)間顆粒度變成日常思維昂拂，你對(duì)時(shí)間流逝的感知也會(huì)增強(qiáng)受神，也就很難忍受虛度光陰。
一個(gè)人怎樣對(duì)待時(shí)間顆粒度格侯，決定了他怎樣對(duì)待自己的人生鼻听。
時(shí)間顆粒度蘊(yùn)藏著巨大的價(jià)值，學(xué)會(huì)縮小時(shí)間顆粒度联四，我們的時(shí)間才會(huì)真正變得有價(jià)值撑碴。
02.做好精力管理，時(shí)間更有價(jià)值
張萌是一個(gè)非常注重精力管理的人朝墩，人稱(chēng)“鋼鐵萌”醉拓。
作為一名教育工作者，她經(jīng)常需要從早上八九點(diǎn)一直到深夜十二點(diǎn)都在上課收苏，中間除了吃飯的半個(gè)小時(shí)和十分鐘的短暫休息亿卤，基本上一直都是站著上課。而這還只是張萌一部分的工作鹿霸。
但張萌說(shuō)排吴，她靠的不是硬撐，而是嚴(yán)格的精力管理懦鼠。
一個(gè)能長(zhǎng)期保持精力充沛的人钻哩，是基于對(duì)自身的精力狀態(tài)有充分了解屹堰，并擁有一套專(zhuān)屬的精力管理方法。
精力波點(diǎn)圖憋槐，就是一個(gè)能夠幫助我們充分了解自身精力狀態(tài)的好工具双藕。
精力值波點(diǎn)圖由代表精力值的豎軸和代表時(shí)間段的橫軸構(gòu)成淑趾，豎軸的設(shè)置最高位是10阳仔，最低為0，其中0～3為低精力區(qū)扣泊，4～6為中精力區(qū)近范，7～10為高精力區(qū)。橫軸表示一天的時(shí)間即24小時(shí)延蟹，以小時(shí)為單位進(jìn)行標(biāo)示评矩，可自行設(shè)置起點(diǎn)值。
記錄一周或者一個(gè)月內(nèi)不同時(shí)間段的精力值阱飘，然后取平均值斥杜，這就是我們真實(shí)的精力狀況。
通過(guò)精力波點(diǎn)圖沥匈，我們將能清楚地了解自己的最佳精力時(shí)間段以及最低迷的精力時(shí)間段蔗喂，根據(jù)精力狀態(tài)的不同來(lái)合理規(guī)劃工作，把最重要的工作安排在精力最旺盛的時(shí)間來(lái)做高帖。
處于精力低谷期時(shí)缰儿，不放處理一些相對(duì)比較輕松的工作，或者短暫休息散址。如此一來(lái)乖阵，我們的時(shí)間就會(huì)得到更高效妥當(dāng)?shù)睦谩?/p>
只知道傻傻努力的人，除了感動(dòng)自己预麸，什么也得不到瞪浸。
真正的努力，不是和自己“死磕”吏祸，而是要做到充分了解自己对蒲，尊重規(guī)律。
不過(guò)犁罩，精力管理是一項(xiàng)系統(tǒng)工程齐蔽。做好精力管理，僅僅掌握高效時(shí)間段還不夠床估，還要從多個(gè)維度來(lái)補(bǔ)充精力含滴。比如：
堅(jiān)持早睡早起。長(zhǎng)期早起丐巫，就一定要以早睡為前提谈况。張萌堅(jiān)持早起20年勺美，但她說(shuō)自己睡覺(jué)通常都比較早。
有規(guī)律地鍛煉碑韵。生命在于運(yùn)動(dòng)赡茸。經(jīng)常鍛煉有助于促進(jìn)新陳代謝，精力也會(huì)因此增強(qiáng)祝闻。
張萌是一個(gè)資深的泰拳練習(xí)者占卧，工作再忙，也會(huì)至少每周練習(xí)3次泰拳联喘，她說(shuō)华蜒，這樣的練習(xí)強(qiáng)度有助于她保持充沛的精力工作。
營(yíng)養(yǎng)均衡豁遭。人的精力很大一部分來(lái)源于食物的攝入叭喜。張萌對(duì)自己的飲食管理也非常嚴(yán)格，有專(zhuān)屬的營(yíng)養(yǎng)配餐計(jì)劃蓖谢。
聰明的努力者捂蕴，從來(lái)都不是靠單點(diǎn)取勝。
讓時(shí)間更有價(jià)值闪幽，遠(yuǎn)不止于管理好時(shí)間那么簡(jiǎn)單啥辨。
只有做好了精力管理，時(shí)間管理才能發(fā)揮出真正的效果沟使。
沒(méi)有充沛的精力委可，即便時(shí)間顆粒度再小，工作安排再精細(xì)腊嗡，可能都沒(méi)有充足的精力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)着倾。
03.刻意練習(xí)，努力才有意義
一萬(wàn)小時(shí)定律認(rèn)為燕少，掌握一項(xiàng)技能至少需要一萬(wàn)小時(shí)卡者。但這里其實(shí)有個(gè)前提－－刻意練習(xí)必不可少。
努力產(chǎn)生價(jià)值的關(guān)鍵客们，是刻意練習(xí)崇决。
張萌就是一萬(wàn)小時(shí)定律的踐行者。
考入北京師范大學(xué)后底挫，在摸底考試中恒傻，全系120人，她考了第89名建邓，為了改變學(xué)渣現(xiàn)狀盈厘，她制定了1000天小樹(shù)林計(jì)劃 。
每天早上5:00官边，當(dāng)室友還在暖和的被窩里睡覺(jué)沸手，張萌已經(jīng)來(lái)到了校園小樹(shù)林練英語(yǔ)外遇，一直持續(xù)到8:00甚至10:00。
這樣每一天契吉，她都比別人多出三到五個(gè)小時(shí)的英文學(xué)習(xí)時(shí)間跳仿，再加上專(zhuān)業(yè)課的時(shí)間，每天有將近10個(gè)小時(shí)都在為自己的目標(biāo)努力捐晶，沒(méi)有周末和節(jié)假日菲语。
三年下來(lái)，她算了一下租悄，差不多10000小時(shí)谨究。
大學(xué)四年，她獲得了專(zhuān)業(yè)一等獎(jiǎng)學(xué)金和國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金泣棋，還獲得了全國(guó)英文演講比賽的冠軍。
參加國(guó)際會(huì)議畔塔，可以做到完全無(wú)障礙溝通潭辈。
畢業(yè)后，張萌順利成為外交官澈吨。
刻意練習(xí)讓張萌的努力最終獲得了最好的回報(bào)把敢。
那么，怎樣才能做到刻意練習(xí)呢谅辣？
刻意練習(xí)包括3個(gè)關(guān)鍵步驟修赞，明確目標(biāo)；分解目標(biāo)桑阶；高度專(zhuān)注柏副。
張萌的目標(biāo)是變學(xué)渣為學(xué)霸，考年級(jí)第一蚣录。當(dāng)她明確了這個(gè)目標(biāo)后割择，她開(kāi)始制定計(jì)劃，分解目標(biāo)萎河，每天早起一個(gè)人在小樹(shù)林一心一意練英語(yǔ)荔泳，且不低于3小時(shí)，并積極參加英語(yǔ)大賽虐杯。
最終玛歌，她從學(xué)渣逆襲成為學(xué)霸，所有獎(jiǎng)學(xué)金都拿了個(gè)遍擎椰，甚至還沖出了學(xué)校支子，和全國(guó)、甚至全世界的大學(xué)生挑戰(zhàn)确憨。
張萌練習(xí)英語(yǔ)的這段經(jīng)歷完整印證了刻意練習(xí)的意義就在于译荞，它可以讓我們的努力更精準(zhǔn)瓤的、更有效。
然而現(xiàn)實(shí)生活中吞歼，很多人并沒(méi)有清晰的目標(biāo)圈膏，每天都在麻木地重復(fù)，從不愿意跨出舒適區(qū)篙骡。
有人說(shuō)稽坤，人類(lèi)最瘋狂的思維就是，每天做同樣的事情糯俗，卻渴望收獲不同的結(jié)果尿褪。
這樣的人，和機(jī)器有什么區(qū)別得湘？如果只是本能地重復(fù)杖玲，我相信，機(jī)器將會(huì)打敗大部分人類(lèi)淘正。
所以摆马，只有擺脫低級(jí)的方式，我們的努力才會(huì)真正有意義鸿吆。
而它的秘訣囤采，就是刻意練習(xí)。
04.人生有復(fù)盤(pán)惩淳，才可能翻盤(pán)
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)蕉毯，走出了校門(mén)，也就踏上了一場(chǎng)孤獨(dú)的旅程思犁。沒(méi)有了師長(zhǎng)的教誨代虾，也缺少高人指路，成長(zhǎng)仿佛就像是一場(chǎng)孤獨(dú)的探索抒倚。
于是越來(lái)越多的人逐漸分成了兩類(lèi)褐着，一類(lèi)人工作按部就班，生活波瀾不驚托呕；另一類(lèi)人含蓉，卻似乎一直都在不停地前進(jìn)，職業(yè)和生活都在向更好的方向發(fā)展项郊。
原本都是同一起點(diǎn)的人馅扣，為什么差距會(huì)越來(lái)越大呢？
區(qū)別就在于着降，有些人在主動(dòng)探索差油，時(shí)常反思，有些人則只是隨波逐流，被動(dòng)適應(yīng)蓄喇。
有反思精神和沒(méi)有反思精神的人发侵，即便起點(diǎn)相同，但終局一定不同妆偏。
引導(dǎo)自己養(yǎng)成反思習(xí)慣刃鳄，最有效的方法就是，經(jīng)常復(fù)盤(pán)钱骂。
復(fù)盤(pán)過(guò)去的工作成果叔锐，有哪些可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)？有哪些不足的有待改進(jìn)的地方见秽？下一步計(jì)劃怎么做愉烙？這就是復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)新學(xué)到的知識(shí)解取，有哪些知識(shí)是第一次聽(tīng)說(shuō)步责？有哪些知識(shí)以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但理解不夠透徹肮蛹？有哪些知識(shí)可以用于實(shí)踐勺择？有哪些知識(shí)可以解釋生活中的某些現(xiàn)象？這也是復(fù)盤(pán)伦忠。
復(fù)盤(pán)的意義在于，不僅能引導(dǎo)我們回顧反思稿辙，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并糾正昆码，更能促使我們學(xué)會(huì)融會(huì)貫通、學(xué)以致用邻储。
一個(gè)經(jīng)常做復(fù)盤(pán)的人和一個(gè)沒(méi)有復(fù)盤(pán)習(xí)慣的人相比赋咽，即便同讀一本書(shū)、同做一件事吨娜，他的收獲和思考會(huì)更多脓匿，成長(zhǎng)自然也會(huì)更快。
成長(zhǎng)的路上宦赠，有很多的陷阱和彎路陪毡，但聰明的努力者，一定是那些懂得繞過(guò)彎路勾扭、跳過(guò)坑的人毡琉。
不是所有的錯(cuò)，都要犯一遍妙色，才能收獲成長(zhǎng)桅滋。
也是不所有的苦，都要吃一遍身辨，才能變得聰明丐谋。
養(yǎng)成復(fù)盤(pán)的習(xí)慣芍碧，做一個(gè)聰明的努力者，減少不必要的犯錯(cuò)号俐，避開(kāi)沒(méi)必要踩的坑泌豆，才是努力的正確姿勢(shì)。
努力不是作秀萧落，不是行為藝術(shù)践美，而是以思考和行動(dòng)為核心。
沒(méi)有復(fù)盤(pán)的人生找岖，跟裸奔有什么區(qū)別陨倡？
當(dāng)你學(xué)會(huì)了復(fù)盤(pán)，你的人生许布，才會(huì)有翻盤(pán)的可能兴革。
05.
張萌說(shuō)，
“人的努力有三個(gè)境界蜜唾，黑著法杂曲，摸著打，瞄著打袁余。
把努力比做打靶擎勘，有的人是在黑暗中閉著眼睛瞎打，這是黑著打颖榜；
有的人是邊打邊摸索棚饵，根據(jù)結(jié)果村怪，不斷調(diào)整自己的打法和策略喷橙，這就是摸著打；
有的人卻是眼明心亮蜂莉，瞄準(zhǔn)了再打且蓬，這就是瞄著打欣硼。
要想成功逆襲，我們需要的就是瞄著打的這種高明的打法恶阴≌┦ぃ”
大多數(shù)人試錯(cuò)的承受能力有限，掌握的資源更有限存淫，如果什么事情都必須要等到吃了教訓(xùn)耘斩，才知道要改變，那我們成長(zhǎng)的代價(jià)未免太高桅咆。
向比我們更聰明的人學(xué)習(xí)括授，把他們身上好的行為習(xí)慣、思維模式學(xué)過(guò)來(lái)，變成自己的荚虚，我們將能一步步擺脫低效薛夜、甚至無(wú)效的努力。
縮小時(shí)間顆粒度版述，增強(qiáng)對(duì)時(shí)間的感知梯澜，精打細(xì)算地利用時(shí)間；
了解精力狀態(tài)渴析，做好精力管理晚伙，工作學(xué)習(xí)才能更高效；
刻意練習(xí)俭茧，樹(shù)立目標(biāo)咆疗，分解目標(biāo)，專(zhuān)注高效母债，努力更有價(jià)值午磁，
經(jīng)常復(fù)盤(pán)，回顧反思毡们，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)迅皇，計(jì)劃改進(jìn)，才能持續(xù)精進(jìn)衙熔。
掌握普通人逆襲的這4個(gè)秘訣登颓，相信每個(gè)人都能學(xué)會(huì)更加“瞄著打”這種更高明的打法。
努力的意義红氯，一定不是為了做平庸的大多數(shù)挺据。
只要不喪失改變的勇氣和決心，以及必要的智慧脖隶，就沒(méi)有不可改變的人生。
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笑薇：南方姑娘遠(yuǎn)嫁西北块仆，靠讀書(shū)寫(xiě)作時(shí)間實(shí)現(xiàn)自由生活构蹬。曾在企業(yè)打過(guò)工，也在體制內(nèi)試過(guò)水悔据，當(dāng)過(guò)北漂青年庄敛，如今小城安家，執(zhí)著追夢(mèng)科汗。
