這個(gè)標(biāo)題缴川，就是前天跟我的coach Mary Beth交談的主要內(nèi)容茉稠。
一方面，作為一個(gè)孕媽把夸，我是非常幸運(yùn)的而线。整個(gè)孕期到現(xiàn)在沒(méi)有太大的反映，別人前三個(gè)月都吐恋日，我只吐過(guò)一次吞获，其他時(shí)候就是吃。四個(gè)月的時(shí)候谚鄙，坐11個(gè)小時(shí)飛機(jī)去了夏威夷各拷，補(bǔ)度結(jié)婚蜜月，去了各種顏色的（黑白綠紅）沙灘和兩個(gè)火山勝地闷营，一路各種走路和爬上爬下烤黍。感謝上帝，寶寶很堅(jiān)強(qiáng)傻盟。
然后為了保持除了肚子以外的體型速蕊，開(kāi)始地中海飲食和游泳∧锔埃看起來(lái)跟以前沒(méi)太大差別规哲，但是體重還是止不住地飆升，肚子已經(jīng)藏不住我是一個(gè)真正的孕婦了诽表。聽(tīng)說(shuō)很多孕婦會(huì)腿腳腫脹唉锌、便秘、失眠竿奏、血壓血糖高袄简，甚至呼吸困難，但幸運(yùn)如我泛啸，目前都還沒(méi)有這些感受绿语。
總之，該做什么還做什么。不該做的吕粹，我也去做了种柑。懷孕來(lái)的比我們預(yù)料的早，正好趕上我讀完coach課程準(zhǔn)備繼續(xù)拿執(zhí)照的時(shí)候匹耕。糾結(jié)過(guò)后聚请，也經(jīng)歷了幾次coach，我決定還是繼續(xù)今年的執(zhí)照項(xiàng)目泌神。半年到一年的執(zhí)照項(xiàng)目良漱，意味著我在孕期以及寶寶出生后都要保持現(xiàn)在的節(jié)奏舞虱，中間最多允許缺席一次欢际，不然就前功盡棄，錢也打水漂矾兜。這里面损趋，孕期或產(chǎn)后有任何問(wèn)題，可能都會(huì)構(gòu)成很大的挑戰(zhàn)椅寺。所以浑槽，不能有問(wèn)題。
然而這些還不夠返帕。我最近又開(kāi)始折騰做自己的網(wǎng)站桐玻，開(kāi)始寫簡(jiǎn)書。晚上12點(diǎn)后才睡覺(jué)已經(jīng)成為常態(tài)荆萤，跟客戶coaching的時(shí)候一坐就是一個(gè)小時(shí)镊靴，做網(wǎng)站一坐就是大半天。完全不把自己當(dāng)孕婦的節(jié)奏（其他孕媽請(qǐng)不要學(xué)我）链韭。
但另一方面偏竟，我內(nèi)心又是有焦慮和負(fù)疚感的。眼看著產(chǎn)期將近敞峭，我的那一大摞產(chǎn)前產(chǎn)后的書踊谋，幾乎還沒(méi)讀完一本。剛開(kāi)始看懷孕的書旋讹，眼看著沒(méi)幾個(gè)月了殖蚕，趕緊買一歲以內(nèi)的育兒書看，結(jié)果都無(wú)果沉迹。我有足夠的時(shí)間去準(zhǔn)備如何當(dāng)媽媽嫌褪，但是，我是怎么了胚股？
當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)情緒的時(shí)候笼痛，我跟Mary Beth聊了起來(lái)。我想要知道缨伊，我是怎么了，baby顯然是更加緊急且重要的事情刻坊，怎么才能讓我做我該做的事？我自己不能控制自己的行為了谭胚？
行為是受我們選擇的意識(shí)控制的徐块。當(dāng)我認(rèn)真去想這個(gè)矛盾的時(shí)候胡控，我意識(shí)到，一方面我想要繼續(xù)追求自己職業(yè)上的發(fā)展旁趟，充電學(xué)習(xí)和實(shí)踐；一方面又想要在家庭方面做一個(gè)好妻子锡搜、好媽媽橙困。它們彼此在爭(zhēng)奪我的時(shí)間和精力，也在爭(zhēng)奪我的意識(shí)空間耕餐。我把它們擺在了對(duì)立的位置凡傅。爭(zhēng)奪愈烈，焦慮愈甚肠缔。
讓我試圖還原一下我們的coaching過(guò)程夏跷。
第一步：分辨自己目前所持有的視角（perspective），看到深層的意義驅(qū)動(dòng)（drive below the surface）桩砰。
首先拓春，我的生活中，顯然有三個(gè)主要部分亚隅。一個(gè)是coaching執(zhí)照課程和實(shí)踐硼莽，是做一個(gè)好教練的基礎(chǔ)；一個(gè)是網(wǎng)站和博客煮纵，把學(xué)習(xí)和實(shí)踐內(nèi)容沉淀和輸出懂鸵；一個(gè)是家庭和baby，是我生命中的重要組成部分行疏。
Mary Beth引導(dǎo)我劃三個(gè)圈匆光，分別來(lái)看這三個(gè)部分。在他們各自的圈圈里酿联，我的感受分別是什么终息。前兩個(gè)我非常清楚夺巩，因?yàn)槭俏覠釔?ài)的事情，可以很好地自我驅(qū)動(dòng)周崭。
但是第三個(gè)柳譬，我的感覺(jué)就復(fù)雜了。繼續(xù)深入分辨這種復(fù)雜情緒的時(shí)候续镇，我發(fā)現(xiàn)我不僅有內(nèi)疚感美澳、焦慮，還有擔(dān)心和害怕摸航。擔(dān)心我無(wú)法做一個(gè)合格的媽媽制跟，擔(dān)心孩子有各種無(wú)法預(yù)期的問(wèn)題，擔(dān)心我們很無(wú)助酱虎。我感覺(jué)我在逃避雨膨，能拖一天是拖一天。
第二步：尋找新的視角逢净，與價(jià)值連接哥放。
coach這個(gè)時(shí)候讓我深呼吸歼指，焦點(diǎn)在三個(gè)區(qū)域之間切換爹土，試圖找出三者重合的一個(gè)區(qū)域踩身。前兩者對(duì)我來(lái)說(shuō)很容易重合，我試圖把第三個(gè)放進(jìn)來(lái)挟阻，好像塞進(jìn)來(lái)一個(gè)外來(lái)插班生一樣。如果這個(gè)插班生表現(xiàn)夠好脱拼，大家的日子都好過(guò)坷备。但是萬(wàn)一他調(diào)皮搗亂，那么整個(gè)班的節(jié)奏可能因?yàn)樗聛?lái)赌蔑，或者要調(diào)整節(jié)奏。這兩個(gè)都可能娃惯。
coach：What's the perspective of that? （現(xiàn)在你有什么新的視角來(lái)看這個(gè)問(wèn)題？）
我：一旦它是前者完美插班生趾浅，那就perfect愕提，我現(xiàn)在根本不用擔(dān)心什么皿哨。一旦是后者揪荣，我勢(shì)必要留足夠的空間和彈性去調(diào)整仗颈。
coach：What‘s possible椎例？（有什么新的可能性呢？）
我：留更多的空間給這些可能性订歪，而不是create一個(gè)盒子，把這三個(gè)部分裝在我做的盒子里面盖高，嘗試去控制它們眼虱。而且這個(gè)盒子也太小了，讓我一直擔(dān)心裝不下撞蚕。
這時(shí)候过牙，我明顯感覺(jué)存在心里的那個(gè)盒子開(kāi)始破裂，空間逐步被釋放出來(lái)刀疙，我的呼吸也開(kāi)始放松扫倡。在這個(gè)過(guò)程中，我再造了一個(gè)更大的空間镊辕，用來(lái)與未來(lái)的不確定共舞（play with uncertainty）。
第三步：強(qiáng)化并促成行動(dòng)（forward the action）石咬。
coach：What's now??
我：活在當(dāng)下（Be present）, 不要對(duì)未來(lái)太過(guò)擔(dān)心。
coach: What would you do to help you be present??
我：做最讓我有激情的事情卖哎，這是最貼近我inner leader的選擇删性。我之前看這三者的時(shí)候焕窝，我一直以為三者同樣重要，甚至強(qiáng)迫自己把家庭和baby擺在第一位巴帮，但現(xiàn)在看來(lái)似乎并不是。我的passion在這里成為了engine（引擎和動(dòng)力）榕茧，它如此有感染力，讓我充滿力量用押，也會(huì)讓我生活中的其他部分因此被帶動(dòng)靶剑，同步運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。而在這個(gè)引擎啟動(dòng)之前缎讼，整個(gè)世界好像處于緩慢運(yùn)行甚至停滯狀態(tài)阐污。
說(shuō)實(shí)話咱圆，當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)的時(shí)候，我自己都很吃驚手幢。我現(xiàn)在仍然在反復(fù)揣摩這個(gè)邏輯。因?yàn)楫?dāng)我從新加坡來(lái)到美國(guó)围来，放棄之前的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目匈睁，也決定不做朝九晚五的工作，就是打定了主意把家庭放在首位胀蛮，這是我給生活制定的優(yōu)先級(jí)糯钙，沒(méi)有異議的啊退腥。
所以狡刘，真的很奇妙困鸥，你以為你是你口中一直宣稱的那樣，并且不斷強(qiáng)化這種意識(shí)购城，但其實(shí)真的是這樣么虐译？
coach：Take a deep breath again and feel connected with your heart. What are you noticing now?
我：我感覺(jué)之前一直在拉扯的那股力量沒(méi)有了，我的心更加完整漆诽、更加鮮活（more whole and alive） 。
至于baby以及未來(lái)的不確定兰英，我依然還是會(huì)害怕畦贸。但是這很正常。人人都有感到害怕的時(shí)候薄坏，關(guān)鍵是我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)寨闹，并與之共舞、共生的態(tài)度（live with fear)沈善。是的，我承認(rèn)自己害怕闻牡，但是我還是要去做 (feel the fear and do it anyway)绳矩。
這就是我所說(shuō)的，給自己的fear預(yù)留足夠的空間與其共生共舞哨啃。這個(gè)過(guò)程中，我可以很脆弱（vulnerable）审姓， 也可以很真實(shí)（authentic），我甚至可以把不聽(tīng)話的插班生放進(jìn)我的blog里面魔吐，放進(jìn)我的coach里面去莱找，尋找我們之間最適合的舞步。不是逃避辞色，而是跟它一起舞蹈浮定。
你有什么正在逃避的害怕和焦慮么？你愿意與它一起優(yōu)雅地舞蹈么立美？
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