情緒管理方法五步法的第四步是幫助孩子表達情緒。在剛才認可成人的情緒的時候趋惨，我提到過一個觀點员帮，當我們?yōu)榍榫w命名的時候，對人的神經(jīng)系統(tǒng)是有安撫鎮(zhèn)定作用的幽歼，所以在這里我們也要為孩子的情緒做標識命名。
實際上我們在做的這個工作并不是讓我們來教授孩子如何感受這個情緒谬盐，因為孩子本身已經(jīng)在這個情緒當中了甸私，我們所需要做的事情僅僅是幫助他們建立情緒表達的詞匯庫而已，給他們適合的詞匯飞傀，讓他們來標識自己的情緒皇型。
當孩子逐漸長大的過程當中，有的時候情緒會以復(fù)合的形式出現(xiàn)砸烦，對于小孩子本身來講弃鸦，解讀起來就更加困難了，比如試想一下一個一年級的孩子第一次離開父母去參加集體夏令營的時候的心情幢痘。這種心情當中應(yīng)當是興奮當中又帶一些擔心唬格。擔心的是什么呢？因為他從來沒有離開過家，興奮的又是什么呢购岗？因為接下來的夏令營應(yīng)當會有非常多值得期待的新鮮好玩的項目汰聋。
很多時候，我們作為成人可能都會比較難以表達出適合的情緒詞匯喊积，我們不妨參考馬歇爾盧森堡博士在非暴力溝通這本書中提到的情緒詞匯表烹困。
下面是一些負面情緒詞匯，我在這里就不一一為大家朗讀了乾吻，大家可以利用課后的時間看看髓梅，或者是去購買非暴力溝通這本書來進行詳細的閱讀和學(xué)習。
害怕绎签，擔心女淑，焦慮，憂慮辜御，著急鸭你，緊張，心神不寧擒权，心煩意亂袱巨，憂傷，沮喪碳抄，灰心愉老，氣餒，泄氣剖效，絕望嫉入，傷感，凄涼璧尸，悲傷咒林，惱怒，憤怒爷光，煩惱垫竞，苦惱，生氣蛀序，厭煩欢瞪，不滿，不快徐裸，不耐煩遣鼓，不高興，震驚重贺，失望骑祟，困惑回懦，茫然，寂寞曾我，孤獨粉怕，郁悶，難過抒巢，悲傷贫贝，沉重，麻木蛉谜，精疲力盡稚晚，萎靡不振，疲憊不堪型诚，昏昏欲睡客燕，無精打采，尷尬狰贯，慚愧也搓，內(nèi)疚，遺憾涵紊，不舒服 etc.
