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歲末這個(gè)月份块促，發(fā)現(xiàn)很多新聞與抑郁癥有關(guān)荣堰。比如說(shuō)12月初物理學(xué)家張首晟因抑郁癥跳樓自殺的消息，比如說(shuō)中遠(yuǎn)海能39歲高管跳樓自殺的新聞竭翠，遺書(shū)中聲明自己患有抑郁癥振坚，還有新聞?wù)f在臺(tái)前給觀眾帶來(lái)歡笑的大師李文，其實(shí)在臺(tái)下卻飽受抑郁癥的困擾斋扰，再加上之前的關(guān)于產(chǎn)后媽媽因抑郁癥跳樓的新聞也是越來(lái)越多渡八，甚至我們所知道的一些名人，比如說(shuō)崔永元传货，也是患有嚴(yán)重的抑郁癥屎鳍。
能吃能喝能睡的你，也許會(huì)困惑好好的為什么會(huì)得抑郁癥问裕，這其中的原因自然有很多逮壁，有生理的，有心理的粮宛，還有社會(huì)的窥淆，非常地復(fù)雜，我們不好妄自論斷巍杈。但是我們知道忧饭，通常一個(gè)病癥的產(chǎn)生是一個(gè)過(guò)程，也就是說(shuō)是有一段時(shí)間的積累過(guò)程筷畦，一個(gè)人并不是說(shuō)隨隨便便就換上了抑郁癥词裤，他一定是某些原因，某些問(wèn)題在心里積壓了一個(gè)時(shí)期鳖宾，然后才最終引發(fā)的亚斋。
最近在網(wǎng)上看了李玫瑾教授的講座視頻《抑郁癥并非天生，而是受生活方式的影響》攘滩，對(duì)自己的啟發(fā)很大，不得不說(shuō)纸泡，在抑郁癥患者越來(lái)越多的情況下漂问，作為父母的我們赖瞒，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，也應(yīng)該更加關(guān)注起這個(gè)問(wèn)題蚤假。
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李玫瑾教授說(shuō)栏饮，現(xiàn)在大多數(shù)人的生活方式通常都是圈居的，我們?cè)谝粋€(gè)有限的辦公環(huán)境里度過(guò)一天磷仰，每天面對(duì)的基本就是一些電子產(chǎn)品袍嬉，比如手機(jī)和電腦，處理事務(wù)灶平，比如像購(gòu)物伺通，炒股等，借助網(wǎng)絡(luò)也都可以實(shí)現(xiàn)“一步到位”逢享，基本不需要我們?cè)趺椿顒?dòng)罐监。也就是說(shuō)，周而復(fù)始地瞒爬，我們更多使用的都是大腦弓柱，而小腦一直處于被抑制的狀態(tài)。
只有當(dāng)我們晚上開(kāi)始嘗試睡覺(jué)侧但，大腦準(zhǔn)備休息的時(shí)候矢空，這時(shí)被抑制的小腦開(kāi)始活躍了，不停地干擾著大腦的休息禀横，于是我們便會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)屁药，以致失眠。
很多抑郁癥患者都有失眠這一問(wèn)題燕侠。而他們采用的治療方法就是靠藥物再次抑制小腦者祖，從而幫助自己改善睡眠質(zhì)量，但是很明顯地绢彤，這種方式只是“治標(biāo)不治本”七问。這也就是為什么很多人靠藥物并不能真正治好抑郁癥的原因。
饑來(lái)食 茫舶，困則眠械巡，這是3歲前幼兒的生活方式，也就是李教授說(shuō)的為什么“從沒(méi)見(jiàn)過(guò)3歲前的孩子患有抑郁癥”的原因饶氏，因此她認(rèn)為抑郁癥并非天生的讥耗，至少對(duì)于幼兒并無(wú)這種癥狀出現(xiàn)，反而是后期人們自我的生活方式導(dǎo)致的疹启。聽(tīng)李教授這么一分析古程，仔細(xì)想想，真是不無(wú)道理喊崖。
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既是如此挣磨，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題雇逞，于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，有什么好的建議呢茁裙？
李玫瑾教授認(rèn)為塘砸，在家庭教育當(dāng)中，很重要的一點(diǎn)晤锥，就是在孩子早期的性格教育當(dāng)中掉蔬，讓他體會(huì)體力之苦。
所謂的體力之苦矾瘾，一方面我們可以理解為做一些體力活女轿，家務(wù)活。其實(shí)霜威，現(xiàn)在越來(lái)越多的學(xué)者提倡谈喳，應(yīng)該盡早讓孩子參與到家務(wù)活的任務(wù)當(dāng)中。
讓孩子做一些家務(wù)活戈泼，可以讓他體會(huì)到他平時(shí)所使用婿禽、所享受的一切，并不是白白就來(lái)的大猛，而是需要一番努力才有的扭倾。
比如說(shuō)，如果你讓孩子幫忙拖地挽绩，那么他就明白原來(lái)干凈的屋子是需要每天付出努力維持的膛壹，如果你讓孩子幫忙折疊衣服，那么他就會(huì)明白整理與歸納的不易唉堪。
在讓孩子參與家務(wù)的過(guò)程中模聋，一方面培養(yǎng)了孩子的勞動(dòng)意識(shí)，另一方面也讓孩子的小腦有了另一種“活動(dòng)”的機(jī)會(huì)唠亚，而不是處于整天要么學(xué)習(xí)链方，要么看電視之類(lèi)的“靜止”行為之中。
對(duì)于體力之苦灶搜，另一方面我們也可以理解為刻意讓孩子學(xué)習(xí)一些有強(qiáng)度的訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)祟蚀，比如像李玫瑾教授說(shuō)的拉練、游泳割卖，爬山等一些有氧運(yùn)動(dòng)前酿，通過(guò)這些訓(xùn)練，讓孩子感受一下大量消耗體力的感覺(jué)鹏溯，不僅可以鍛煉和培養(yǎng)他們的意志力罢维，也可以促進(jìn)他們的飲食與睡眠。
對(duì)于很多抑郁癥患者丙挽，專家通常都會(huì)建議他們做一些有氧運(yùn)動(dòng)言津，由此也可見(jiàn)攻人，運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的身心健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。
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現(xiàn)在悬槽，關(guān)于精神健康或者說(shuō)心理健康，人們已經(jīng)越來(lái)越意識(shí)到它的重要性瞬浓。父母在教育孩子的過(guò)程中初婆，如果不關(guān)注孩子的心理問(wèn)題，那么到最后會(huì)發(fā)現(xiàn)猿棉，你所有的努力都有可能是白費(fèi)的磅叛，因?yàn)橄鄬?duì)于成績(jī)，名次或才藝來(lái)說(shuō)萨赁，一個(gè)身心健康的人才是教育的最高價(jià)值弊琴。
而對(duì)于身與心來(lái)說(shuō)，心又是最最重要的杖爽。正如圣經(jīng)里有一句話說(shuō)的敲董，人有疾病，心能忍耐慰安，心靈憂傷腋寨，誰(shuí)能承當(dāng)呢？
是的化焕，對(duì)于一種疾病來(lái)說(shuō)萄窜，通常預(yù)防性成本總是比補(bǔ)救性成本要低得多，作為父母的我們撒桨，或許有這樣那樣的原因讓自己的孩子在學(xué)業(yè)上不斷努力查刻，但是請(qǐng)記住，與此同時(shí)凤类，甚至在這以先穗泵，請(qǐng)先以正確的方式幫助孩子、呵護(hù)孩子的心理與精神健康踱蠢。因?yàn)檫@才是最重要的火欧，不是嗎？
