第一次看到“被討厭的勇氣”這個詞的時候刹悴，沒能明白到底是什么意思。讀完了這本書之后才明白攒暇，原來是“不要害怕被討厭”土匀。不知道有多少人都在“害怕被別人討厭”的路上，又或是一直在不斷的“尋求別人認可”的路上形用。而我正式這樣一個既害怕被討厭就轧，又再不斷討好的這樣一個人证杭。
從小到大被拿來作比較，從小到大仿佛自己都是家里最不受歡迎的那個妒御，慢慢的我開始想盡辦法想要“被他們認可”解愤，讓他們能夠看到自己。一直到長大成年，我都一直以這種方式跟親人、老師和同學相處....... 一直想要被認可旭愧，想通過這種方式確定自己是有價值的羹与。在這樣的心態(tài)下，我也開始非常在意別人的看法，在關系中變得很被動。我們每個人都或多或少的在尋求自己的價值感，但是獲取價值感的手段應該是什么呢魄宏？我想體會過的人能夠明白，通過獲得他人認可的方式來獲得價值感這個過程存筏，是多么的糟糕宠互！一直到現在，我也一直深感自己椭坚，正是被小時候的這種經歷所影響予跌，才造成我現在這樣不自信的討好型人格，沒有價值認同感善茎，只能不斷的滿足別人的期望券册，來獲得別人的認可，進而獲取這種價值感知垂涯。
在邂逅這本“被討厭的勇氣”之后烁焙，我開始反思或許過去的經歷對我沒什么影響。我只不過是因為此刻的不順耕赘，才開始聯想過往不好的經歷骄蝇，并以此為借口，告訴自己都是“過去”讓我變成這樣的操骡！我此刻的“不幸”真的是過往經歷造成的嗎九火，還是我自己沒有勇氣下定決心去改變，因為害怕放棄此刻安逸的現狀册招，所以找出的借口岔激。換句話說，我此刻的“不幸”是掰，是因為我自己親手選擇了“不幸”鹦倚，而不是因為童年“不幸”。
長大后的煩惱遠不止于此冀惭！有時候甚至覺得自己一無是處震叙，一無所有，非常自卑散休。拿我容易臉紅這件事來說媒楼，我在運動后會臉紅，天氣熱的時候在戶外呆不了多久也會臉紅戚丸，為此沒少花金錢和精力去解決這件事情划址，最后都不了了之。當我把這個痛點向最親近的親戚和朋友傾訴時限府，他們卻并沒有在意這件事情夺颤，覺得是我太矯情。因為臉紅胁勺，我一直很自卑世澜，而真正困擾我的自卑感到底是什么？是我“臉紅”這件事情署穗，還是“我太在意我臉紅”這件事情寥裂。我一直沉浸在自己的主觀世界中，肆意的去想象他給我?guī)淼母鞣N糟糕的情況案疲，可真正在意我的臉的只有我自己封恰！所以困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”，而是“主觀性的解釋”褐啡，是我對這件事情賦予的意義诺舔。
我們?yōu)槭裁磿懈鞣N煩惱？因為我們每個人都不是一座孤島备畦，我們存在于各種人際關系中低飒，人際關系正是我們一切煩惱的來源。
想要擺脫這些煩惱萍恕，我們首先要做的是學會直面人生課題逸嘀，人生課題分為“工作課題”、“交友課題”允粤、“愛的課題”三大課題崭倘。學會分離課題是處理好人際關系的入口。例如信任类垫，信任別人司光，是你的課題，而別人如何對待你的信任悉患，那是別人的課題残家。我們能做的是選擇自己認為最好的道路，別人如何評價你的選擇售躁，那是別人的課題坞淮，你根本無法左右茴晋。干涉甚至擔負別人的課題會讓你自己的人生沉重而痛苦。仔細回想下回窘，我們在生活中是不是總是在意別人如何看待自己诺擅，是不是在意領導和上司對自己的態(tài)度，是不是在意跟同事朋友之間相處的是否融洽啡直，是不是在意父母的期待烁涌？如果你想要減輕負擔，那就丟開這些“不屬于你的課題”酒觅。
期望獲得別人的認可撮执，扼殺了我們的自由。如果你做不到“毫不在意別人的評價”舷丹、“不害怕被別人討厭”抒钱、“不追求他人的認可”，那你就能無法貫徹自己的生活方式掂榔。我們必須要認清“不想被討厭”是我們的課題继效，但是別人“是否討厭我們”卻是別人的課題。學會課題分離装获，一方面告訴我們要有被討厭的勇氣瑞信；另一方面告訴我們，“人際關系卡”總是掌握在我們手中穴豫。一旦當我們下定決心想要獲得獲得某個關系或者修復某段關系時凡简，我們就不要在意別人怎么做。我改變了精肃，那么發(fā)生改變的是我秤涩，作為結果，對方怎么樣司抱，那是別人的課題筐眷。也許結果是好的，也許是壞的习柠，但是一定注意匀谣，不要把改變自己當成操縱他人的手段，這是極其錯誤的想法资溃。
人只有在感覺到自己有價值的時候武翎，才能獲得勇氣，我們否定從“他人認可”獲得自我價值溶锭，那我們應該怎樣獲得價值感宝恶？這里面提到人際關系的終點，那就是“共同體感覺”，當把他人看作伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態(tài)垫毙，就叫共同體感覺霹疫。
把人人都當做伙伴，是在否定人際關系中存在“競爭”综芥。如果存在競爭更米，那么人就不可能擺脫人際關系帶來的煩惱，也不可能擺脫不幸毫痕。因為你在不知不覺中會把他人乃至整個世界都看成“敵人”。會把他人的幸福迟几，當做自己的失敗消请，所以也無法給予祝福。如果能夠體會到“人人都是伙伴”类腮，那么對世界的看法就會截然不同臊泰。
為什么說共同體感覺？那是當我們遇到人際關系的困難時或者看不到出口時蚜枢，應該學會傾聽更大的共同體聲音缸逃，我們沒必要固執(zhí)與眼前的小共同體，更多的其他的“你和我”厂抽、“大家”需频、“更多的大的共同體”一定存在。所以不要害怕那種很容易就崩塌的人際關系筷凤。活在害怕關系破裂的恐懼之中昭殉，那是為他人而活的一種不自由的生活方式。
如何獲得共同體感覺呢藐守？主要需要做到三點：自我接納挪丢、他者信賴、他者貢獻卢厂。自我接納乾蓬，需要我們分清哪些是我們能夠改變的，哪些是不能夠改變的慎恒，不去關注無法改變的任内，而是去關注可以改變的，這就是自我接納巧号。他者信賴族奢，是無條件的相信別人，把別人當成伙伴丹鸿，如果不敢信賴別人越走，那最終就會與任何人都建立不了深厚的關系。背叛是別人的課題，被背叛時盡管悲傷廊敌，但是不要因為害怕悲傷就不去信賴铜跑，以至于與任何人都無法建立聯系。他者貢獻是為了能夠體會到我的價值而采取的一種手段骡澈，我們通過勞動實現他者貢獻锅纺，參與共同體，體會我對他人有用肋殴。他者貢獻也可以是看不見的貢獻囤锉，只要能產生“我對他人有用”的主觀感覺即“貢獻感”也可以。但是如果獲得貢獻感的手段成為“被他人認可”护锤，最終就不得不按照他人的意愿來過自己的人生官地。
這個世界真的復雜嗎？還是我們背負了太多不屬于我們自己的人生在負重前行烙懦？學會直面人生課題驱入，學會課題分離，或許正是我們擺脫紛擾復雜的人際關系的基礎氯析；另外就是亏较，學會接受自我，他者信賴掩缓，他者貢獻雪情，接受真實的自己，與別人建立聯系拾因，主動去貢獻旺罢，進而獲得價值感。世界不是靠他人改變绢记，而只能靠“我”來改變扁达。
人生最關鍵的時刻不是昨天也不是明天，正是此時此刻蠢熄。
與君共勉跪解！
