去年就有這樣一個(gè)想法，要為家里人建立健康管理檔案。身體健康的重要性不只因?yàn)檫@次疫情才顯得突出，而是一直以來(lái)都很突出揩徊，只是大部分人從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到而已。
有時(shí)候我真的覺(jué)得自己挺幸運(yùn)的嵌赠，年輕的時(shí)候就意識(shí)到這樣的問(wèn)題塑荒，并采取了行動(dòng)，從2018年底開(kāi)始有意識(shí)地培養(yǎng)自己跑步鍛煉的習(xí)慣姜挺，如今已經(jīng)累積跑量700+公里齿税，真正體會(huì)到了傳說(shuō)中“運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮”的感受。實(shí)在沒(méi)辦法去跑步的日子著實(shí)讓人難受初家，為彌補(bǔ)這種難受偎窘，我在日常加入了重力訓(xùn)練乌助，每次花5-10分鐘時(shí)間溜在，在房間里就可以完成，不會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間和精力他托，更不受天氣的影響掖肋。吭哧吭哧地執(zhí)行著赏参，現(xiàn)在大概有半個(gè)月了吧志笼，感覺(jué)非常良好沿盅。
受益于這些想法和行為，我總覺(jué)得自己充滿了能量纫溃，因此也很想把這些健康生活的理念傳遞給家人腰涧，加上對(duì)健康管理師的學(xué)習(xí)，最近幾天整理出了幾個(gè)健康管理的表格紊浩，準(zhǔn)備給家人建立健康檔案窖铡，潛移默化給她們傳遞健康理念。
之前就是因?yàn)橄胂筮^(guò)于完美坊谁，然后遲遲沒(méi)有行動(dòng)费彼，現(xiàn)在就想著開(kāi)始再說(shuō)吧，一個(gè)個(gè)慢慢來(lái)口芍，一定會(huì)越來(lái)越好的箍铲。今天終于開(kāi)始了第一個(gè)，那就是先給媽媽建立健康檔案鬓椭，做健康管理的規(guī)劃颠猴。不過(guò)今天只是了解了部分病史，也沒(méi)有做出具體可執(zhí)行的規(guī)劃膘融。
whatever 芙粱，開(kāi)始了總比想法死于萌芽中的好，一步一步慢慢來(lái)氧映，總會(huì)好起來(lái)的春畔。
