養(yǎng)生易敗難成,自古到今,誰(shuí)能長(zhǎng)生不老?
學(xué)者估計(jì)人身體不出事,一般應(yīng)該能撐到110歲,大都到不了
臺(tái)灣統(tǒng)計(jì)上一年死個(gè)十來(lái)萬(wàn)人,大多都是65歲以上的貢獻(xiàn)
不到18歲就掛的,每年也有上千人
自殺跟撞死的大概都好幾千
永言配命 自求多福
天做孽,猶可違,自作孽,不可活
李豐醫(yī)師,已病求存
曾任國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)信息管理研究所所長(zhǎng)的謝清佳博士传透，就是李豐醫(yī)師的白老鼠之ㄧ亲善，謝清佳博士在李豐醫(yī)師有趣的處方：「離開(kāi)臺(tái)北塌衰、每日步行四小時(shí)目尖、每日打坐三小時(shí)炮姨、每天大笑腋舌、凡事往正面看塔嬉、最好吃有機(jī)飲食」等阳惹，終于見(jiàn)證了與癌和平共處的生路钱烟。
其實(shí)晰筛，細(xì)胞在生病的狀態(tài)時(shí)，是很苦的拴袭，每個(gè)細(xì)胞都不想生病读第，即使生了病，也很努力的想要恢復(fù)正常拥刻。細(xì)胞之所以會(huì)產(chǎn)生病態(tài)變化怜瞒，往往是主人給了過(guò)多的壓力，細(xì)胞受盡了委屈般哼，到非不得已的時(shí)候吴汪，才用生病的變化來(lái)警告主人，表示：我受不了蒸眠，你趕快改漾橙，不然后果會(huì)更糟糕。
飲食建議:
清淡飲食：以五谷雜糧加蔬菜為主楞卡。保持飲食平衡霜运，不吃添加物脾歇，不吃腐敗食物，不吃肉類淘捡，多吃蔬菜藕各、水果。
生活要規(guī)律的建議:
?一焦除、早上5～7點(diǎn)激况，是解大便、排廢物的最佳時(shí)段踢京，不留宿便誉碴，讓腸相變干凈。
?二瓣距、晚上11點(diǎn)到早上3點(diǎn)黔帕，應(yīng)熟睡讓細(xì)胞專心工作。
?三蹈丸、把吃飯睡覺(jué)時(shí)間調(diào)好成黄，細(xì)胞自然給主人好的回饋。
?四逻杖、最好家連電視機(jī)都沒(méi)有奋岁，這是避免誘惑最好的辦法。
運(yùn)動(dòng)建議:
?靜態(tài)運(yùn)動(dòng)：靜坐荸百、瑜伽
?動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)：爬山闻伶、拍打、拉筋够话、舉啞鈴蓝翰、雙膝夾球、哈哈大笑
心態(tài)建議:
?時(shí)時(shí)保持心情愉快女嘲，常懷感恩心畜份。
?多笑積極不生氣。
李豐認(rèn)為:
人在高興時(shí)欣尼，細(xì)胞很圓潤(rùn)爆雹，就像18歲的年輕人；人在生氣時(shí)愕鼓，細(xì)胞就像80歲的老頭钙态，皺皺縮縮的！
不要虐待你的細(xì)胞拒啰；暴飲暴食驯绎、熬夜不睡覺(jué)，就是在虐待細(xì)胞谋旦！
一個(gè)人有啥條件學(xué)養(yǎng)生?飯都吃不飽,日子過(guò)不下去,談啥養(yǎng)生?
照自己的條件規(guī)劃,當(dāng)自己的白老鼠...-.-
洗衣服,洗碗,收垃圾2次,倒垃圾,貓制造垃圾真快...-.-
連該做啥都搞不清楚,知道也未必有條件做得到...-.-
一天有多少時(shí)間能花在照顧自己的健康?
有條件住在空氣清新無(wú)污染,干凈水源,吃有機(jī)食物,生活低壓力下?
在落地之處開(kāi)花,不管因?yàn)樵鯓拥脑蚨鴣?lái),就只能從現(xiàn)在的時(shí)空條件開(kāi)始
做到哪算哪...
念佛
謝謝
還離不開(kāi)臺(tái)北,就離不開(kāi)了,PM2.5就PM2.5,廢氣就廢氣
還得上班就上班...-.-
爬山也可能是藥
妹尾左知丸
血管按摩：手掌放在要按摩的部位剩失，抓住皮膚沿著骨頭上下左右移動(dòng)。不是輕輕搓揉皮膚册着，
而是壓著皮膚來(lái)回推動(dòng)拴孤；像要按摩肌肉下方的動(dòng)脈似的，慢慢變換按摩的位置甲捏。
伊藤裕教你內(nèi)臟變年輕的生活法
慢慢吃演熟，腸道時(shí)間就會(huì)變慢
晚上絕對(duì)不要去便利商店
戒除小零食對(duì)策
制造「空腹感」與「低氧感」每天做20至30分鐘的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大約是還能與隔壁的人 說(shuō)話的程度司顿。
早上運(yùn)動(dòng)比晚上好 跟著陽(yáng)光一起運(yùn)動(dòng)
實(shí)踐「嬰兒的生存之道」
試著不要太認(rèn)真以「三的倍數(shù)」與人來(lái)往
創(chuàng)建夢(mèng)想芒粹、期待未來(lái)
制造只放入美好回憶的「?jìng)€(gè)人圖庫(kù)」
看那些過(guò)得似乎比較好的人怎么面對(duì)生活,不要去比爛了
