講師簡(jiǎn)介：張家香，從事少兒圍棋教育工作十四年浓恳，2013年因父親癌癥去世后開(kāi)始重視健康刹缝，無(wú)意中接觸到自然醫(yī)學(xué)后便發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)，之后一發(fā)不可收拾地參加了很多老師的學(xué)習(xí)颈将，四年多來(lái)自己和家人遠(yuǎn)離醫(yī)院梢夯，同時(shí)為身邊的很多朋友提供建議，幫助無(wú)數(shù)人重獲健康晴圾。
? ? ? 今天我想跟大家分享的主題我相信大家都非常喜歡颂砸，尤其是女性朋友們，我們平時(shí)經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)排毒有很多好處，排毒可以美容人乓，可以減肥勤篮，可以讓身體重獲健康等等，這些說(shuō)法我相信大家都經(jīng)常聽(tīng)到色罚，一個(gè)經(jīng)常排毒的人碰缔，皮膚一定是會(huì)越來(lái)越好的，因?yàn)槲覀兊耐庠谄つw一定是呈現(xiàn)身體內(nèi)在的身體狀況的戳护，如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘金抡，長(zhǎng)斑，皮膚暗沉以及有各種皮膚方面的困擾腌且，就代表你體內(nèi)的血液肯定是不干凈的梗肝。
? ? ? 還有的人用各種方式減肥都減不下來(lái)，甚至喝水都會(huì)胖對(duì)嗎?這樣的人往往是因?yàn)轶w內(nèi)累積了很多脂溶性的毒素切蟋，身體為了避免這些毒素傷害到身體的其他內(nèi)臟部位统捶，只好長(zhǎng)出脂肪來(lái)包裹住這些毒素，因?yàn)檫@是身體的智慧柄粹，既然是身體特意長(zhǎng)出來(lái)保護(hù)你的喘鸟，當(dāng)然是不會(huì)讓你輕易減掉的。
? ? ? 還有的人情緒非常不好驻右，經(jīng)呈埠冢控制不住發(fā)脾氣，甚至打罵孩子堪夭，還有很多口臭愕把，口腔潰瘍，便秘等等森爽，都跟毒素有關(guān)系恨豁。研究表明，身體80%以上的健康問(wèn)題爬迟，都跟毒素有關(guān)橘蜜，毒素的累積是非常可怕的付呕，哪怕你每天只接觸了10克的毒素计福，一年就是3650克，而十年呢徽职，就是36500克象颖，相當(dāng)于36公斤啊姆钉！這些毒素不可能全部排出體外说订，甚至大部分都留存在了體內(nèi)抄瓦，我們一個(gè)成年人根據(jù)年齡和身體狀況的不同，每個(gè)人身體當(dāng)中都留存有至少2～15公斤的毒素克蚂，當(dāng)我們體內(nèi)的毒素累積到一定量的時(shí)候闺鲸，就會(huì)嚴(yán)重威脅到身體筋讨，呈現(xiàn)免疫力低下埃叭，容易疲勞，體力不易恢復(fù)悉罕，內(nèi)分泌失調(diào)赤屋，并影響到血壓、血糖壁袄、血脂等的變化类早，甚至導(dǎo)致各種危害生命的重大疾病。所以排毒是我們每個(gè)人都面臨的問(wèn)題嗜逻， 為了自己和家人的身體健康涩僻，我們不但要學(xué)會(huì)排毒的方法，學(xué)會(huì)了之后更是需要堅(jiān)持定期排毒栈顷，以后讓我們的問(wèn)候語(yǔ)就變成：親逆日，你排毒了嗎?
? ? 毒素的來(lái)源有哪些?
? ? ? 毒素主要分為兩大類(lèi)：
? ? ? 一、外源性毒素：我們生活在一個(gè)現(xiàn)代化的工業(yè)城市萄凤，每天都接觸很多來(lái)自外界的毒素室抽，水污染，空氣污染靡努，食品污染坪圾，裝修污染，經(jīng)皮毒（衣服惑朦，日用品）兽泄，這部分的毒素占到體內(nèi)毒素的40-50%，有人開(kāi)玩笑說(shuō)中國(guó)人的餐桌上化學(xué)元素已經(jīng)齊了漾月，還有人說(shuō)中國(guó)人過(guò)安檢根本就過(guò)不了病梢，因?yàn)轶w內(nèi)重金屬超標(biāo)，雖然是玩笑話(huà)栅屏，卻可見(jiàn)現(xiàn)在中國(guó)的環(huán)境有多糟糕飘千，。很多大環(huán)境的污染我們是控制不了的栈雳，其中我想重點(diǎn)分享一點(diǎn)我們可以自己控制的因素护奈，那就是經(jīng)皮毒。經(jīng)皮毒的來(lái)源一個(gè)是劣質(zhì)的服裝哥纫，其中含有的甲醛等有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)皮膚侵入身體霉旗，還有一個(gè)就是我們?nèi)粘＝佑|的洗滌用品，其中含有大量的化學(xué)成分，也會(huì)通過(guò)我們的皮膚侵入身體厌秒，而且經(jīng)皮毒是直接通過(guò)皮膚進(jìn)入血管读拆，然后通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)送到全身的各個(gè)器官的，非常容易留存在體內(nèi)鸵闪，研究表明：90%的經(jīng)皮毒難以排出檐晕，日積月累就會(huì)給身體造成不可挽回的危害，所以說(shuō)換一個(gè)安全的品牌非常重要蚌讼。
? ? ? 二辟灰、內(nèi)源性毒素：我們身體內(nèi)部每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，而每一個(gè)環(huán)節(jié)的新陳代謝都會(huì)產(chǎn)生一定的廢物篡石，這部分毒素占到了體內(nèi)毒素的50-60%芥喇，我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)口腔，胃凰萨，小腸继控，肝臟，最后通過(guò)血液輸送到身體的各個(gè)細(xì)胞為身體所利用胖眷，當(dāng)食物到達(dá)小腸吸收營(yíng)養(yǎng)后武通，剩余的殘?jiān)偷搅舜竽c，所以大腸是我們身體的第一個(gè)排毒器官瘦材，大腸最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是便秘厅须，便秘會(huì)造成毒素被大腸壁重復(fù)吸收，吸收的毒素會(huì)進(jìn)入血液運(yùn)送到全身食棕，想想都很難接受對(duì)吧朗和？還有一種情況是大便排不干凈，產(chǎn)生粘便簿晓，我們平常經(jīng)常聽(tīng)中醫(yī)說(shuō)大便粘馬桶代表體內(nèi)濕氣很重眶拉，就是這種情況，大家想象一下憔儿，大便粘在馬桶上忆植，我們沖水的時(shí)候沖擊力還是挺大的，這樣都沖不掉谒臼，而我們的大腸是彎彎曲曲有很多褶皺的朝刊，僅僅靠腸道的蠕動(dòng)自然更難排干凈，久而久之就形成了宿便蜈缤，宿便對(duì)身體健康的危害有多大我想就不需要我在這里再?gòu)?qiáng)調(diào)了吧拾氓？
? ? ? 通過(guò)小腸吸收的營(yíng)養(yǎng)成分被運(yùn)送到了肝臟，肝臟是我們身體最大的加工廠(chǎng)底哥，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分被運(yùn)送到這里解毒咙鞍，然后加工成可以被身體細(xì)胞能直接吸收的形式房官，通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)送到身體各個(gè)器官，被每一個(gè)細(xì)胞所吸收续滋。加工過(guò)后的廢物通過(guò)膽囊以膽汁的形式排出體外翰守，所以膽囊是我們身體的第二個(gè)排毒器官，不過(guò)不認(rèn)真吃早餐的人膽汁是不能很好的排放的疲酌，不僅影響毒素的排出蜡峰，還可能導(dǎo)致膽囊炎、膽囊息肉徐勃、膽結(jié)石等問(wèn)題事示，嚴(yán)重者還會(huì)造成膽囊切除早像。所以一定要養(yǎng)成認(rèn)真吃早餐的習(xí)慣僻肖。為什么吃早餐會(huì)影響到膽汁排放，之后我會(huì)再另外做一個(gè)專(zhuān)題分享卢鹦。
? ? ? 細(xì)胞吸收完身體最終所能利用的營(yíng)養(yǎng)成分之后又會(huì)產(chǎn)生一些廢物臀脏，這些廢物分為水溶性毒素和脂溶性毒素。水溶性毒素通過(guò)血液循環(huán)重新回到肝臟臟解毒后進(jìn)入腎臟冀自，通過(guò)尿液的形式排出揉稚，所以腎臟是我們身體的第三個(gè)排毒器官。而脂溶性的毒素則通過(guò)淋巴循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入肺臟通過(guò)痰的形式排出熬粗，那么肺臟就是我們身體的第四個(gè)排毒器官搀玖。很多人每天喝不到2000ml水，會(huì)導(dǎo)致水溶性毒素?zé)o法順利地排出驻呐；而運(yùn)動(dòng)少灌诅，身體攝入的優(yōu)質(zhì)脂肪不夠，則會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)不暢通含末，導(dǎo)致脂溶性毒素?zé)o法順利地排出猜拾，除了運(yùn)動(dòng)，汗蒸佣盒，推拿挎袜，同時(shí)攝入葡萄籽油、亞麻籽油肥惭、橄欖油盯仪、魚(yú)油等優(yōu)質(zhì)的油脂也是可以促進(jìn)淋巴循環(huán)的非常好的方式。
? ? 毒素對(duì)身體健康有哪些影響?
? ? ? 如果毒素累積過(guò)多蜜葱，最先遭殃的就是肝臟全景，因?yàn)楦闻K擔(dān)任著解毒的工作，如果毒素過(guò)多笼沥，就會(huì)導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)蚪燕，久而久之娶牌，自然會(huì)疲勞過(guò)度，造成肝臟損傷馆纳。
? ? ? 如果肝臟受損诗良，或者身體的四大排毒器官功能受損，會(huì)導(dǎo)致身體原本的排毒機(jī)制運(yùn)作得不夠順暢鲁驶，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)代償機(jī)制鉴裹，代償機(jī)制就是，比如說(shuō)你今天請(qǐng)假了钥弯，原本你的工作任務(wù)就不能完成了径荔，那么領(lǐng)導(dǎo)肯定就要再找另外一個(gè)人來(lái)替你完成這個(gè)工作，身體也是這么運(yùn)作的脆霎，于是這排毒器官不能完成的工作就要找別的器官來(lái)完成总处，只要是有孔的地方都可以作為代償排毒的通道，比如長(zhǎng)痘睛蛛，比如眼屎等等就是代償排毒的表現(xiàn)鹦马。如果毒素實(shí)在太多，啟動(dòng)代償機(jī)制還是沒(méi)有辦法全部排出來(lái)忆肾，那就只能累積在體內(nèi)了荸频。水溶性毒素最容易累積在肌肉組織和骨骼關(guān)節(jié)當(dāng)中的滑膜部位，導(dǎo)致肌肉僵硬客冈，關(guān)節(jié)受損旭从；脂溶性毒素最容易累積在皮膚部位，痘痘场仲，牛皮癬和悦，濕疹，斑燎窘，蕁麻疹等等摹闽，都是脂溶性比較多的表現(xiàn)。雖然我們女性很希望自己的皮膚好褐健，為了漂亮付鹿，甚至?xí)雽幙啥舅乩鄯e在體內(nèi)也不要排出來(lái)長(zhǎng)在臉上對(duì)嗎？可是身體不是這么想的蚜迅，身體一定會(huì)盡最大的努力降低毒素對(duì)身體的傷害舵匾，保護(hù)身體讓身體變得更好，它認(rèn)為毒素是不可以留在體內(nèi)的谁不，必須要想盡辦法讓毒素排出來(lái)坐梯，所以要想真正的漂亮，真正的皮膚好刹帕，一定要學(xué)會(huì)排毒吵血。
? ? 事實(shí)上的確如此谎替，因?yàn)槎舅乩鄯e在皮膚部位并不是最可怕的，最最可怕的是累積在粘膜部位蹋辅，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎所有的肌瘤钱贯，腫瘤，囊腫侦另，癌癥秩命，都發(fā)生粘膜部位。毒素累積在粘膜部位褒傅，一開(kāi)始會(huì)引起炎癥弃锐，然后變成潰瘍，囊腫殿托，腫塊霹菊，腫瘤，所以大家一定要特別重視排毒碌尔，尤其是現(xiàn)代人浇辜，大家知道現(xiàn)代人除了前面說(shuō)的這些因素會(huì)產(chǎn)生毒素外，還有一個(gè)很重要的因素就是壓力和情緒唾戚，當(dāng)你在情緒產(chǎn)生的時(shí)候，身體所有的系統(tǒng)運(yùn)作都是紊亂的待诅，曾經(jīng)有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)叹坦，當(dāng)一個(gè)人在恐懼，緊張卑雁，憤怒的時(shí)候哈一口氣在瓶子里募书，制作成結(jié)晶后注射到老鼠身體里，老鼠馬上死亡测蹲，這還只是一口氣呢莹捡，大家想像一下如果我們每天都在生氣呢?身體怎么可能健康呢對(duì)吧？前兩天還看了一篇文章《癌癥的性格》扣甲，說(shuō)的是有一類(lèi)得癌癥的人是因?yàn)樾愿袼吕河裁词露伎床婚_(kāi)，而長(zhǎng)壽的人一般什么事都比較看得開(kāi)琉挖。我們現(xiàn)代人所面臨的生活壓力启泣、工作壓力非常大，大部分人的情緒都很難處于一個(gè)很平和的狀態(tài)示辈，再加上我們前面所講的毒素的來(lái)源那么多寥茫，其中很多也都是我們所不能控制的，所以毒素累積已經(jīng)是我們每個(gè)人都面臨的問(wèn)題矾麻，不管你想不想纱耻，喜歡不喜歡芭梯，怕不怕麻煩，每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)排毒弄喘，堅(jiān)持定期排毒粥帚，只要你想健康。
? 排毒方式都有哪些限次？
? ? 常見(jiàn)的排毒方式有通便清腸芒涡，咖啡嚾腸，斷食排毒卖漫，血液排毒费尽，呼吸排毒，淋巴排毒羊始，細(xì)胞排毒旱幼，量子排毒等等，不管哪一種排毒方式突委，都不可能排出所有的毒素柏卤，最關(guān)鍵的是，并不是所有的排毒方式都可以隨便運(yùn)用匀油，排毒是一項(xiàng)比較專(zhuān)業(yè)的技術(shù)缘缚，需要充分的了解身體，配合身體的變化提供能量的支持敌蚜，所以我們這次分享的主要是斷食排毒的方法桥滨，因?yàn)檫@種排毒方法比較容易掌握，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的指導(dǎo)后大家就可以自己在家里操作執(zhí)行弛车，所以這一次帶領(lǐng)大家做過(guò)一次之后齐媒，以后大家就可以自己在家獨(dú)立進(jìn)行定期排毒了。
? ? ? 斷食排毒的原理是什么纷跛？
? ? ? 為什么斷食可以起到清理毒素和修復(fù)炎癥的作用呢喻括？因?yàn)樵跀嗍车倪^(guò)程中，身體會(huì)暫時(shí)關(guān)閉消化系統(tǒng)贫奠，自然醫(yī)學(xué)理論里有一句話(huà)是消化是人類(lèi)進(jìn)化史上最野蠻的過(guò)程唬血，也就是說(shuō)消化的過(guò)程是會(huì)消耗我們身體極大的能量的，在斷食的過(guò)程中叮阅，身體會(huì)節(jié)約下很多原本用于消化的能量刁品，從而把這些能量和營(yíng)養(yǎng)用在修復(fù)身體的各個(gè)方面上，身體得到了集中修復(fù)浩姥，很多輕微的健康問(wèn)題就會(huì)自然消失挑随，身體也會(huì)重新啟動(dòng)排毒通道，以后身體就自然越來(lái)越健康了勒叠。
? ? ? 還有一種說(shuō)法是：身體在極度饑餓的狀況下兜挨，會(huì)激發(fā)自愈力膏孟，而在斷食排毒的過(guò)程中，身體就是處于極度饑餓的狀況拌汇，此時(shí)再配合營(yíng)養(yǎng)素的支持柒桑，可以讓身體的自愈力得到最大程度的恢復(fù)，從而使得一些平常累積的炎癥都可以在斷食排毒的過(guò)程中得到修復(fù)噪舀。這就是為什么有的人在定期斷食排毒之后魁淳，身體越來(lái)越健康的原因。
? ? 看到這里与倡，相信你已經(jīng)對(duì)為什么要排毒有了很深刻的認(rèn)識(shí)了界逛，那么具體要如何進(jìn)行斷食排毒呢？我后續(xù)還會(huì)有相關(guān)主題的分享哦纺座，敬請(qǐng)關(guān)注息拜！
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