到今天已經(jīng)連續(xù)完成了21篇文章的輸出谚攒，計劃是不少于500字阳准，是弟弟給予的重任。但為了自他鼓勵馏臭，爭取到了每篇1000字以上野蝇。不談自己是怎樣的受罪。僅在表面上看括儒，是圓滿的21天浪耘，在一般習(xí)慣養(yǎng)成的理論來看，這已經(jīng)算是養(yǎng)成習(xí)慣了塑崖。但實(shí)際遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是如此!
21天習(xí)慣七冲，是僅對那些難度不大，只是習(xí)慣性忽視规婆。去習(xí)慣它澜躺，只需要給自己多次提醒蝉稳，安時間節(jié)點(diǎn)去努力完成，而這種努力的完成掘鄙，與自己舊的習(xí)慣不會有太大的張力耘戚，雖然是挑戰(zhàn)自己舊有的舒服區(qū)，但只要稍用一點(diǎn)心思操漠，就能輕易完成收津。痛苦程度不是很大，比如浊伙，早晚飯用餐時間上的隨意性撞秋，只需要刻意一點(diǎn)，把時間定準(zhǔn)嚣鄙。21天堅持下來吻贿，基本就成了習(xí)慣。就算在今后的日子里哑子，有特殊情況的破壞舅列。這種養(yǎng)成準(zhǔn)時用餐的習(xí)慣，也不會輕易的消失卧蜓。就象我們每天的刷牙帐要、洗臉，雖然常有特殊情況破壞之弥奸，但沒有人說榨惠，我不習(xí)慣每天刷牙。
而寫作其爵，不是時間的定準(zhǔn)，就能輕易完成的伸蚯。對一個沒有寫作天賦的我來說摩渺，可以說每次都是在舒服區(qū)之外。這不僅是在與時間挑戰(zhàn)剂邮，更是在與自己貧乏的思想摇幻，作殘酷的挑戰(zhàn)。21天的堅持挥萌，如果現(xiàn)在不寫的話绰姻，會痛恨自己。但這只是不滅的理性在參與引瀑。而不是說我已經(jīng)習(xí)慣了寫作狂芋，更不能說我寫作就沒有了痛苦。這是連續(xù)的21場戰(zhàn)斗憨栽，軍人的天職是不得不戰(zhàn)斗帜矾，但不表示就已經(jīng)愛上了戰(zhàn)斗翼虫。如果，不需要戰(zhàn)斗屡萤，就能拿到英雄的稱號珍剑，我想大多數(shù)人，會選擇當(dāng)逃兵死陆。當(dāng)然招拙，那些本就好武者，天性的戰(zhàn)斗狂除外措译。還有那些沒有戰(zhàn)斗天賦别凤，但他們超強(qiáng)的使命感，會逼著他們迎上敵人瞳遍。
寫作對我來說闻妓，是痛苦的。但弟弟的夢想掠械，是要靠哥來陪伴的由缆。作為兄長，不能為了舒服猾蒂，就視而不見弟弟的夢想均唉。這違背了兄弟的情意，損失了兄弟對我的信任肚菠。再說舔箭，這種痛苦的輸入，對我也有益處蚊逢。是用暫時的痛苦层扶，換未來的輕松±雍桑可是镜会，這種暫時，可能是馬拉松式的终抽。
說著戳表，說著，跑偏了昼伴。作為正常的人來說匾旭，是應(yīng)該為自己打造一些好的習(xí)慣。而習(xí)慣的養(yǎng)成圃郊，實(shí)際并不是我們剛剛談的那樣可怕价涝。這是要有方式方法的，那就是從微習(xí)慣開始持舆。比如飒泻，你想要有一個美麗的身材鞭光，健身鍛煉，就成了不可少的每日習(xí)慣泞遗。在我們幻想自己擁有誘人的身材的激動下惰许，一下子去報了幾個健身班，但在熱情冷卻過后史辙，很大的一部分人汹买，就會放棄。原因就是健身有痛苦聊倔，有時也沒時間晦毙。那我們應(yīng)該怎么辦呢？步驟有三耙蔑。
一见妒、習(xí)慣的需要，造夢階段甸陌；
根據(jù)自己的內(nèi)外資源须揣，預(yù)備一些好的習(xí)慣，比如閱讀钱豁、健身等耻卡，想像你堅持過后，收獲的成果牲尺，這個夢想可以具體的描述出來卵酪，甚至寫在或畫在紙上，可以與朋友分享谤碳，共同造夢溃卡，且深信美夢能成真，充分利用“吸引法則”的原理蜒简。設(shè)定中期目標(biāo)與遠(yuǎn)期目標(biāo)瘸羡，不設(shè)近期目標(biāo)，是害怕有人急功近利心理臭蚁，當(dāng)目標(biāo)沒有達(dá)成最铁，會破壞習(xí)慣的壯大與持續(xù)讯赏。
二垮兑、習(xí)慣的設(shè)置，行動階段漱挎；
夢造好了系枪，就是具體計劃與行動了。比如健身磕谅，讓你有一個美麗的馬甲線私爷。那要每日跑它10公里雾棺，報瑜伽班等等，非也衬浑。上文提到微習(xí)慣捌浩，就是微小的意思。根據(jù)自身的情況工秩，那任務(wù)盡可能的少尸饺。比如，每天就做一個俯臥撐助币。不管你多么忙浪听，這一個，就是幾秒的時間眉菱，只要我們還有一口氣迹栓，就能完成。是的俭缓，就是這么簡單克伊，不是開玩笑。這每天一個的非常簡單的任務(wù)尔崔，要嚴(yán)肅一點(diǎn)答毫，很認(rèn)真地寫在行動筆記本上，如條件許可季春，可是要有隆重的儀式洗搂。不是開玩笑，重要的話要說三遍载弄，不是開開玩笑耘拇。這不到一分鐘的行動，可是要塑造大師的宇攻。當(dāng)然惫叛，在具體的習(xí)慣行動中，你可以把1個提升到10個逞刷，但那只是你樂意的贈送嘉涌，是對自己意志力的認(rèn)可，是好事夸浅。但不可以說仑最，我今天完成了20個，停幾天沒關(guān)系帆喇。習(xí)慣的培養(yǎng)警医，就是不能隨便破壞紙上的定規(guī)。定得少，就是為了特殊情況考慮预皇。額外的多做侈玄，是好事，但不能成為破壞規(guī)定的理由與借口吟温。
計劃定好了序仙，就是堅持、堅持鲁豪、再堅持诱桂。
三、習(xí)慣的反思呈昔，調(diào)整階段挥等。
你堅持了21天，思想著堤尾，任務(wù)太小了肝劲，你很輕松地完成了，就到了調(diào)整階段郭宝。而實(shí)際上辞槐，雖然定的是1個，你卻在這21天里粘室，每天最少都是10次榄檬，記著是每天喲。那任務(wù)就要提升到10次。任務(wù)不作跳躍提升。必須是完全的有能力做到施敢。
任務(wù)調(diào)整了，就要回到第2點(diǎn)舱殿，新的一輪持續(xù)的行動。再調(diào)整险掀、再行動沪袭。你的目標(biāo)達(dá)成，主要在具體行動中的樟氢，持續(xù)的超額完成冈绊。這樣超額的完成，給調(diào)整大大的的底氣埠啃。千萬不能調(diào)整的過高死宣，導(dǎo)致在行動中，出現(xiàn)不能完成的破口霸妹。調(diào)整本著保守十电，行動本著拼命知押。你的習(xí)慣一定能養(yǎng)成叹螟，成功就成了必然鹃骂。
回到我的寫作習(xí)慣，計劃為500字罢绽，實(shí)際完成了1000字畏线，那我該不該把這計劃調(diào)到1000字以上呢？不可良价。因?yàn)槲乙呀?jīng)在拼命了寝殴，只要一松勁，就會掉到1000字以下明垢。萬一不能完成蚣常，就會打擊自己，給自己不能堅持與倒退的信號痊银。等我能很輕松地完成1000字的時候抵蚊，就是我調(diào)整的階段，可能要持續(xù)日更300天溯革。
