時(shí)間太趕了，只能從簡纹蝴，先完成再完美庄萎。
我是昨天和今天才利用背奶的時(shí)間，把周天晚上的視頻看完塘安，中午排隊(duì)打飯時(shí)間看逐字稿糠涛。終于有一次課能讓我覺得自己有可能跟得上。一元筆記跟了兩周的時(shí)間兼犯，對我來說忍捡，有著很大的價(jià)值。
十大價(jià)值
1.釋放
有壓力的時(shí)候切黔，通過記錄釋放情緒
2.記錄
一孕傻三年砸脊，有了筆記，重新翻開纬霞，喚醒記憶
3.反思
碰到問題脓规，去思考，下一步如何去更好地解決
4.覺察
發(fā)現(xiàn)很多事情沒有想象中那么難险领，那么糟糕
5.觸動(dòng)
發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己很幸福侨舆，被愛包圍著
6.糾偏
想的和做的不一樣的時(shí)候秒紧，及時(shí)發(fā)現(xiàn)扭正
7.提高時(shí)間管理
有時(shí)間的時(shí)候就想看看書，記一記挨下，不想刷手機(jī)了
8.提高工作效率
把要做的事記錄下來一件一件完成熔恢，做完打勾，有動(dòng)力也有成效
9.緩解焦慮情緒
有成效臭笆，就沒那么焦慮了
10.促進(jìn)親子關(guān)系
把和孩子交流溝通以及孩子的行為的記錄下來叙淌，更好地去理解孩子，更加從容淡定地面對他們愁铺。
