導(dǎo)師：我們和親密關(guān)系之間常有情感的互動，對情感的互動需要保持覺知谭羔。
學(xué)員：我在能量低的時候常不想理人华糖，先生有時來聯(lián)結(jié)，難免被我發(fā)泄一下瘟裸，事后先生會生半天的氣客叉。可是最近一次，先生的反應(yīng)有些不同兼搏。
導(dǎo)師：請注意你的用語卵慰，發(fā)泄是個負(fù)向的詞語，如果你在發(fā)泄佛呻，那么對方就成了你的垃圾桶裳朋。人是有釋放情感的需要，但要避免發(fā)泄情緒吓著。請描述一下最近出現(xiàn)這個場景的畫面鲤嫡。
學(xué)員：上周我連續(xù)參加了3天專業(yè)課回到家累壞了。吃了晚飯绑莺，收拾了飯桌暖眼，我在桌邊坐下，吁了一口氣終于可以安靜一會纺裁。先生見我空了诫肠，就過來問我件事，我勉強打起精神回應(yīng)他欺缘。當(dāng)他第二個問題還想問出來時栋豫，我忍不住跟他說我實在太累了，你讓我安靜地待一會吧谚殊。先生沉默了一下轉(zhuǎn)身去了臥室丧鸯。當(dāng)我兩個小時后回到臥室時，我以為先生會和以往被冷落之后一樣生悶氣嫩絮，沒想到他主動對我說：“累了就早點休息骡送。”
導(dǎo)師：你剛描述的畫面和以往有什么不同嗎絮记？
學(xué)員（沉思狀）：是啊，我也很納悶虐先，同樣的事情怨愤，之前他都要生氣半天，這次為啥不一樣蛹批？
學(xué)員（恍然大悟狀）：哦撰洗，我明白了哪里不同，平時我都會說你真煩腐芍，能讓我安靜一會嗎差导？這次碰巧我說的是我實在太累了，能讓我安靜一會嗎猪勇？
導(dǎo)師：是呀设褐，這次你是在做情感釋放，你選擇表達(dá)了事情的真相，真相是不傷人的助析。我們在與親密關(guān)系情感互動時需要保持尊重自己犀被、尊重他人的覺知。
學(xué)員：此刻我才明白先生這次為什么沒生氣外冀，夫妻間的尊重寡键、溝通用語的正向性確實是門學(xué)問。導(dǎo)師未提及時我完全沒有注意到雪隧，以后一定多加注意西轩。
上述對話分享來自于幸福生命教練工作坊
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