1.直面恐懼：近期冥想療愈枢希，晚上便總是做噩夢，被舉報朱沃，被辜負(fù)苞轿，被批判，所有讓我恐懼逗物、害怕的事情車輪戰(zhàn)一般每天在我的夜晚里循環(huán)搬卒。那些場景是如此逼真，悲傷翎卓、契邀、無助、不可置信等種種情緒一起向我涌來失暴，夢里的我停留在那一刻的情緒里坯门，心有余悸微饥。奇怪的是，醒來后有一種雨過天晴古戴，豁然開朗的感覺欠橘。那些曾經(jīng)困惑我的，困擾我的事情突然就變得不重要起來允瞧。在夢里我最擔(dān)憂的事情變成了現(xiàn)實，已經(jīng)親身體驗過一遍蛮拔，便有了足夠的心理準(zhǔn)備去接受最壞的結(jié)果述暂。于是我明白了，擊敗恐懼的唯一辦法就是去直面恐懼建炫，當(dāng)我們不害怕最糟糕的結(jié)果時畦韭，便能夠一往直前。
2.保持正能量：可能是處于能量轉(zhuǎn)換期肛跌，所以最近的情緒大起大落艺配，狂喜、感動衍慎、幸福转唉、沮喪、絕望稳捆、交替循環(huán)赠法。別人的一句話、一個眼神乔夯、一個動作都被我賦予了不同的意義砖织，過度地進(jìn)行解讀，精神內(nèi)耗嚴(yán)重末荐。我們往往會莫名地感覺到悲傷侧纯，若叩問內(nèi)心，究竟是什么讓我們?nèi)绱思自啵约阂舱f不出個所以然眶熬。其實，就是那些單獨拎出來無足輕重的小事块请，層層累加聋涨，成了壓垮我們的最后一根稻草。我們最怕的不是當(dāng)頭一擊负乡，再銳利的痛都可以以時間作為解藥牍白，而是層層疊疊的事情，層層疊疊的壓力抖棘，細(xì)細(xì)綿綿的疼茂腥。每一個都不致命狸涌，但時間被無限延長，于是每一分每一秒都成了煎熬最岗。那么如何去處理這種精神內(nèi)耗呢帕胆？第一，遠(yuǎn)離喜歡抱怨般渡、負(fù)能量懒豹、情緒不穩(wěn)定的人，去靠近那些你渴盼成為的人驯用，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點和長處脸秽；第二，從挫折中增強(qiáng)抗打擊能力蝴乔。很多成長過程中我們覺得重若泰山的事情记餐，經(jīng)年后不過是飛鴻雪爪。閱盡千帆后才能返璞歸真薇正。第三片酝，積極反饋。通過獎勵挖腰、積極的自我肯定讓自己獲得認(rèn)可感雕沿、成就感，從而促進(jìn)更積極的行動猴仑。
3.關(guān)于性格：性格沒有好壞之分晦炊，情緒同樣沒有好壞。每一種情緒都是一封信宁脊，我們需要去讀懂它背后的信息断国。工作不順利可能是因為我們很在意結(jié)果，進(jìn)一步榆苞，我們期待獲得認(rèn)可稳衬。那么可以再深思，是否是成長過程中經(jīng)歷挫折教育坐漏，對自我永遠(yuǎn)不滿足薄疚，對于自我價值的認(rèn)同是匱乏的，而這正好是我們需要去療愈的一部分赊琳。同樣的街夭，活潑和內(nèi)斂的性格都是每一人獨一無二的標(biāo)簽。敏感或許會增加更多情緒波動躏筏，但應(yīng)用在藝術(shù)領(lǐng)域就是得天獨厚的天賦板丽，對于人際交往也更容易共情。我們需要做的不是去批判性格和情緒的好壞，而是因勢利導(dǎo)把每一種特性的優(yōu)點都最大化埃碱，盡可能去降低它的劣處猖辫。
