氣滯血瘀是很多女性朋友都有的問題视译，它會影響我們的日常生活。想要改善它的話归敬，必須要做好各種準備酷含，盡早調(diào)理，因為拖得越久汪茧，瘀滯的問題就會越嚴重椅亚。今天振東健康網(wǎng)小編為你介紹幾個有助于調(diào)理氣滯血瘀的法子，女性朋友們趕快試起來吧舱污。
1呀舔、食療
也就是吃對食物，生活中有不少食物含有活血化瘀的成分扩灯，吃了有助改善氣滯血瘀問題媚赖。比如說蔬菜有西紅柿、洋蔥珠插、南瓜惧磺，水果有山楂、榴蓮丧失，因此豺妓，平日里可以多吃這一些食物。
另外布讹，當歸琳拭、丹皮、益母草描验、赤芍等中藥白嘁，活血化瘀效果很不錯，平日里可以搭配豬小排或是雞肉一起燉湯食用膘流，幫助你補充營養(yǎng)絮缅，同時還能幫助女人們調(diào)理氣滯血瘀。下面推薦一款非常不錯的滋補湯飲呼股，氣滯血瘀嚴重的女人們耕魄，要吃一吃： 所需用料：1只母雞，15G的當歸彭谁，3G的紅花吸奴，2個無花果，1個橙子。
制作方法：
A则奥、首先考润，將目前宰殺，拔毛去內(nèi)臟之后读处，將雞爪斬掉糊治。再將它洗好放入開水中氽燙幾分鐘，再撈出來備用罚舱。
B井辜、然后，將當歸和紅花洗好備用馆匿，無花果切開備用抑胎，再剝掉橙子的皮，再對半切開備用渐北。
C阿逃、之后，將所有材料都放入砂鍋里面赃蛛，加入適量的清水恃锉，直接用旺火煮開。湯水煮開了以后呕臂，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮兩個小時破托。
D、最后歧蒋，等雞肉燉煮了以后土砂，加入少許的食鹽，嘗一口咸淡谜洽，覺得可以了就能出鍋食用了萝映。
2、多活動
氣滯血瘀嚴重的女人們阐虚，平日里要多活動序臂，比如多做對心臟血脈有益處的運動，其中太極拳实束、長壽功等等都挺不錯的奥秆，可以試一試。這些活動能夠活絡全身咸灿，幫助氣血運行构订。
尤其是長期坐于辦公室的女人們，必須要堅持做避矢，盡早開始養(yǎng)成每天活動的習慣鲫咽，別偷懶签赃，這樣才能更早一些谷异，調(diào)理氣滯血瘀分尸。
3、做好心理疏導
女人們情緒長期郁悶歹嘹、不開心箩绍，有事藏心里不說，不發(fā)泄的話尺上，也容易出現(xiàn)氣滯血瘀問題材蛛。對于這種情況，應該以心理疏導為主調(diào)理怎抛，再配合服用一些疏肝解郁卑吭，有助理氣的中藥。
其中马绝，心里疏導有這幾個法子：
A豆赏、正面宣泄，也就是要直面自己郁悶的原因富稻，認真分析掷邦，再努力通過自身的能力去緩解。如果說椭赋，你實在無法想開的話抚岗，那么請大聲的喊出來，當你大聲喊叫的時候哪怔，也是再疏泄心中的不滿情緒宣蔚。
B、轉(zhuǎn)移注意力认境，當你陷入了郁悶等負面情緒的時候胚委，若是一下子難以調(diào)節(jié)的話，不妨去做一些能夠讓你有積極情緒的事情元暴。比如說去看喜劇篷扩，或者說培養(yǎng)新的愛好，或者說去旅游等等茉盏，通過做自己喜歡的事情鉴未，忘記煩惱和負面信息。
溫馨總結(jié)：以上這些就是小編為大家總結(jié)的幾點鸠姨，想要調(diào)理好身體铜秆，平時就應該注意做好預防工作，多吃健康的飲食讶迁。作為女性连茧，在心理疏導上，也是非常的重要，保持愉快的心情啸驯，對健康會很有好處客扎。希望所有的女性都能關注自己的健康哦。
