本書非常簡單窗慎，每一章介紹一種時(shí)間管理方法，如果你無法抽出時(shí)間閱讀卤材，可以直接翻到最后“結(jié)束語”部分遮斥，作者對(duì)全書做了一個(gè)總結(jié)。
作者在書中強(qiáng)調(diào)扇丛，要想吃掉那只青蛙术吗，就要一口一口吃。怎么吃帆精？
我總結(jié)了以下幾點(diǎn)內(nèi)容较屿，希望對(duì)你有幫助。
一卓练、明確目標(biāo)隘蝎，做好準(zhǔn)備工作
首先思考一個(gè)問題：你究竟想要什么。
落實(shí)到工作中襟企，可以是每天提前5分鐘到辦公室嘱么，在開始工作之前，把目標(biāo)全部寫下來顽悼。
建議準(zhǔn)備紙筆記錄每天的日程安排曼振，可以是便利貼，可以是日程本蔚龙，放在一眼能看到的位置冰评。如果想法只存在腦海，隨時(shí)都會(huì)忘記府蛇。
接下來集索，你可以根據(jù)你寫下的目標(biāo)把一切都準(zhǔn)備就緒：所有的資料、信息、工具务荆、辦公用品妆距，以及你可能用得到的數(shù)據(jù)。這些內(nèi)容都要放在可以立刻找到的位置函匕，避免因?yàn)檎覗|西而浪費(fèi)不必要的時(shí)間娱据。
二、抓大放小盅惜，使用ABCDE法
現(xiàn)在中剩，你可以坐下來，拿出一只筆看著自己列出的工作清單抒寂，在每一項(xiàng)前面分別標(biāo)上A结啼、B、C屈芜、D或者E郊愧。
A：這是個(gè)非常重要的項(xiàng)目，你必須要做井佑，不做后果很嚴(yán)重属铁。比如：拜訪一個(gè)主要客戶。
B：這是你應(yīng)該做的躬翁，如果不做焦蘑，后果并不十分嚴(yán)重。如盒发，回復(fù)一個(gè)不太重要的電話例嘱。
C：令人愉快，但做不做都無關(guān)緊要的事情迹辐。比如：和同事一起吃飯蝶防。
D：可以委派給別人做的事情甚侣。
E：完全可以不做的事情明吩。比如，刷手機(jī)殷费、玩游戲等印荔。
找出你工作中最重要的三件事情，你對(duì)公司90%的貢獻(xiàn)都來自這三件事情详羡。這類事情都應(yīng)該標(biāo)記為A仍律。可以是A-1实柠、A-2水泉、A-3，從A-1開始做起，在標(biāo)記為A的項(xiàng)目未完成之前草则，絕不動(dòng)手去做其他事情钢拧。
工作永遠(yuǎn)無法完成，既然沒有時(shí)間去做所有的事情炕横，就要學(xué)會(huì)推遲處理那些沒有什么意義的工作源内，學(xué)會(huì)對(duì)同事說“不”，學(xué)會(huì)把工作委派給別人份殿。爭(zhēng)取把更多時(shí)間去處理那些少數(shù)的膜钓、重要的工作（A類工作）。
三卿嘲、勞逸結(jié)合颂斜，保持精力充沛
人體運(yùn)轉(zhuǎn)的一般規(guī)律是，工作8-9小時(shí)以后拾枣，工作效率就開始逐漸下降焚鲜。正因如此，如果長時(shí)間工作放前，就意味你花費(fèi)的時(shí)間越來越多忿磅，而完成的工作卻越來越少。
你要知道自己每天什么時(shí)候處于腦力和體力的最佳狀態(tài)凭语，然后據(jù)此安排自己一天的工作葱她，盡量在這段時(shí)間里處理那些最重要、最緊迫的任務(wù)似扔。要注意充分休息吨些，從而保證最佳狀態(tài)。
無論什么時(shí)候炒辉，如果你感到特別疲憊就要停下來豪墅。為此，你能做的最明智的一件事情就是黔寇，在工作日中偶器，每天晚上10點(diǎn)鐘就關(guān)掉電腦、電視缝裤，手機(jī)設(shè)置靜音模式屏轰，上床睡覺。
每周選擇一天作為休息日憋飞，徹底放下工作霎苗，不做增加大腦負(fù)荷的任何事情￠蛔觯可以去看電影唁盏，去散步内狸，陪家人孩子一起玩。
除此之外厘擂，還需格外關(guān)注飲食和鍛煉情況答倡。
每天的早餐由高蛋白、低脂肪驴党、低糖分的食物構(gòu)成瘪撇。盡量少吃糖分、鹽分港庄、精加工面粉含量過高的食品倔既，少吃甜食；少喝碳酸飲料鹏氧，戒奶茶渤涌，少吃糖或者甜點(diǎn)。
每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘把还，可以是上下班步行实蓬，可以是晚飯后散步，可以游泳吊履、健身等安皱。
