睡眠質(zhì)量好真的能讓人幸福感大增弃酌。
昨天白天娃還是深睡半小時(shí)就醒，接覺(jué)困難儡炼，上半夜甚至出現(xiàn)了倒退妓湘，跟十天前一樣一直哭，睡不著乌询。半夜12點(diǎn)半喂完奶榜贴，她一直清醒著，折騰到2點(diǎn)半左右妹田，她實(shí)在困極了唬党，一頭砸下去睡了，一直睡到5點(diǎn)半一聲哭鬼佣，餓了起來(lái)吃奶驶拱。緊接著喂的全程都閉著眼睛，喂完拍完嗝換了下尿不濕晶衷，基本也是瞇著眼睛蓝纲。我直接把她放自己小床上，沒(méi)一會(huì)兒就又熟睡了晌纫。這一覺(jué)也睡足了三小時(shí)税迷，直到八點(diǎn)半她體內(nèi)的生物鐘把她喚醒。
相比前幾夜睡夢(mèng)中都會(huì)出現(xiàn)哼哼呀呀?jīng)]睡熟需要大人輔助拍拍的情況锹漱，這兩覺(jué)睡得都很安穩(wěn)箭养，回到了十幾天前的那種狀態(tài)，而我也是睡了兩段完整的覺(jué)哥牍，感覺(jué)起來(lái)精神都好了不少毕泌。
人的精力真是被撐大的，以前睡十二小時(shí)都沒(méi)覺(jué)得睡夠嗅辣，剛工作時(shí)離單位近懈词，每天能睡八小時(shí)，之后住的遠(yuǎn)了需要早上六點(diǎn)左右起辩诞，每天能睡六七個(gè)小時(shí)，生了娃睡眠變成三小時(shí)左右的一段段間隔纺涤，時(shí)常白天需要補(bǔ)好幾覺(jué)译暂，慢慢也適應(yīng)了抠忘。最近這段娃睡不安穩(wěn)，常常喂完奶還半小時(shí)一醒外永，幸運(yùn)的話(huà)拍一拍哄熟還有下一個(gè)半小時(shí)崎脉，不幸的話(huà)要撐滿(mǎn)三小時(shí)抱著陪玩等到下一波吃奶睡眠周期到來(lái)。即便這樣伯顶，身體似乎也慢慢適應(yīng)了囚灼。最后那種情況會(huì)讓人感到煩躁，常常覺(jué)得自己很沒(méi)耐心祭衩。也不知人的睡眠可以被打成多碎的碎片灶体，可以確定的是滿(mǎn)覺(jué)依舊是幸福感的終極要義。
另外昨天終于撥出一個(gè)鐘頭看了文獻(xiàn)掐暮。因?yàn)殡娔X無(wú)法上網(wǎng)蝎抽，這幾天一直給自己找足了理由啥也不干。昨天跟一個(gè)同事在微信上聊了會(huì)兒路克，被一股淡淡的焦慮激發(fā)樟结，終于拿出紙筆，在手機(jī)上掛了VPN來(lái)查文獻(xiàn)精算∑盎拢看，辦法總是比困難多灰羽，有時(shí)候我們不行動(dòng)驮履，并不一定是這件事一定做不成，而是花了很多功夫在尋找一個(gè)“更合適”的工作環(huán)境谦趣，以至于工作本身遲遲開(kāi)始不了疲吸。
就跟在簡(jiǎn)書(shū)日更一樣，這個(gè)習(xí)慣今年才開(kāi)始慢慢養(yǎng)成前鹅。有陌生人留言說(shuō)你坐月子還每天寫(xiě)摘悴，要注意休息啊，但對(duì)我而言舰绘，日更就是每天想起來(lái)了拿出手機(jī)放飛一下自己的腦袋蹂喻，幾乎不費(fèi)什么力氣。它在不知不覺(jué)中幫我排解了很多帶娃的負(fù)面情緒捂寿，把產(chǎn)后抑郁扼殺在萌芽里口四。
以前喜歡想，現(xiàn)在喜歡做秦陋。以前癡迷精神分析蔓彩，往后可以學(xué)學(xué)認(rèn)知行為療法。還是那句話(huà)，當(dāng)你準(zhǔn)備好了赤嚼，后面的階段自然就到來(lái)了旷赖。
