炎熱的夏季，沉悶的環(huán)境人們很容易就會(huì)上火溪厘。夏季應(yīng)該怎么袪火呢胡本？今天小編就介紹幾種在夏季可以袪火的小零食。
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蓮子
蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽傻昙」肷В《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命妆档。蓮子的作用補(bǔ)腎僻爽、健脾、養(yǎng)心贾惦、安神胸梆、抗衰老。用蓮子配白茯苓须板、淮山藥碰镜、糯米、陳倉(cāng)米习瑰、白砂糖等绪颖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽甜奄。
敗火關(guān)鍵詞：心神不寧 蓮子
小零嘴：到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕柠横，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅课兄，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃牍氛。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來(lái)蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用烟阐。
山藥
將山藥搗碎成粉搬俊，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒紊扬，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。
強(qiáng)效食補(bǔ)：
做拔絲山藥唉擂，然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃餐屎。
敗火關(guān)鍵詞：筋骨疼痛 山藥也屬于中藥。能清心安神楔敌，補(bǔ)中益氣啤挎，助五臟，強(qiáng)筋骨卵凑。山藥含有豐富的淀粉庆聘、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽勺卢、維生素B伙判、煙酸、抗壞血酸黑忱、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)宴抚。因此食用 山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀甫煞，保持血管彈性菇曲，防止動(dòng)脈硬化。
