關(guān)鍵詞：
離婚饼疙，離婚原因，分手慕爬，情感創(chuàng)傷窑眯，關(guān)系質(zhì)量屏积，修復(fù)，家庭治療
要點(diǎn)：
? ? ? 1磅甩、離婚對(duì)孩子造成傷害的根源是孩子覺得“父母都不再愛他了”“父母離婚都是我的錯(cuò)”炊林，如果在離婚后能夠做到一如既往地愛孩子，并且不給孩子造成額外的心理負(fù)擔(dān)卷要，是可以使得孩子心理痛苦最小化的渣聚。
? ? ? 2、個(gè)人因素（經(jīng)驗(yàn)與特質(zhì)）以及情境因素（應(yīng)激事件）共同作用僧叉，雙方磨合的過程就是適應(yīng)的過程奕枝，適應(yīng)的好壞直接決定（又被決定于）婚姻的質(zhì)量，最后決定了婚姻穩(wěn)定性瓶堕。
? ? ? ? 3隘道、雖然60%的情侶在分手后就不同程度地?cái)嘟^了聯(lián)系，但仍然有一部分人保持住珍貴的友誼或重新點(diǎn)燃愛情之火捞烟；說到底薄声，絕大多數(shù)人能夠痊愈当船，而不是無(wú)法自拔——雖然逝去的愛情珍貴题画，但生活還是要向前邁進(jìn)的。
? ? ? ? 4德频、喪偶對(duì)人的生活整體狀態(tài)有很大的負(fù)面影響苍息，這樣的影響將持續(xù)好幾年才能逐漸恢復(fù)（但是怎么也無(wú)法恢復(fù)到以往的狀態(tài)里）；離婚對(duì)人的長(zhǎng)期影響則更顯著壹置，雖然剛離婚后的生活滿意度上升了竞思，但7年之后他們的生活狀態(tài)甚至比寡居的人更差，這就是說離婚對(duì)人的影響是長(zhǎng)期且相對(duì)難恢復(fù)的钞护。
? ? ? 5盖喷、一言以蔽之，努力使自己變得敏銳难咕、包容课梳、體貼、熱忱和寬恕余佃，就能夠提升關(guān)系的品質(zhì)暮刃，更重要的是這些品質(zhì)可以通過學(xué)習(xí)來獲得。
以下是一些經(jīng)過心理學(xué)研究證實(shí)有效的實(shí)踐方法（與心靈雞湯的區(qū)別就是這些方法得到了科學(xué)的證明爆土，而不是想當(dāng)然地胡扯）：
犧牲的意愿（遷就）：包括做一些伴侶喜歡但自己不喜歡的事情椭懊，克制自己的欲望等；
米開朗琪羅現(xiàn)象（塑造）：幫助伴侶成為他們想成為的人步势，實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)氧猬；
容忍：不對(duì)伴侶的挑釁進(jìn)行反應(yīng)背犯，而是建設(shè)性地做出回應(yīng)；
感恩：把注意伴侶的優(yōu)點(diǎn)盅抚、對(duì)你的付出與關(guān)愛當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)媳板，每周與TA分享你最欣賞他的事件/舉動(dòng)；
一起玩樂：與伴侶一起參加各類有趣的活動(dòng)泉哈，比如旅行蛉幸、體育活動(dòng)、演出丛晦、娛樂活動(dòng)等內(nèi)容奕纫。
? ? ? 6、最重要的三種提升親密關(guān)系質(zhì)量的策略是：積極性烫沙、保證和分擔(dān)任務(wù)匹层。
? ? ? 7、學(xué)會(huì)識(shí)別靠譜的媒體和心理咨詢機(jī)構(gòu)锌蓄，保障自己的心理健康升筏。
? ? ? 總結(jié)：心理學(xué)家研究了100對(duì)婚姻持續(xù)了45年以上的夫婦解釋他們婚姻成功的原因，其中最普遍的四條是：
? ? ? ? A.他們珍視婚姻瘸爽，視之為長(zhǎng)期的承諾與忠誠(chéng)
? ? ? ? B.幽默感非常有益于婚姻
? ? ? ? C.他們很相似您访，在大部分事情上都能達(dá)成一致的意見
? ? ? ? D.他們真正喜歡自己的配偶，喜歡與對(duì)方共度時(shí)光
? ? ? ? 最后剪决，無(wú)論是《親密關(guān)系》原書作者還是我本人灵汪，都希望每一位朋友都能擁有這樣深刻、長(zhǎng)久的親密關(guān)系柑潦。
