俗話說正林，靜能生慧泡一，平靜的人颤殴，往往會更加成功觅廓。
在平時的生活中，當(dāng)遇到困難和情緒不穩(wěn)定的時候涵但，先讓自己安靜下來杈绸。
我們要明白飯要一口一口吃，事要一件一件干矮瘟，有了目標(biāo)瞳脓，有了方向，有了安靜的心澈侠，堅(jiān)持努力下去劫侧，就一定能夠把事情做好。
在這安靜的早晨哨啃，姿巧來回顧一下23周所做要事烧栋，對不足的地方，在往后一步步來進(jìn)行改進(jìn)拳球。
第 23 周 目標(biāo)回顧
1.基礎(chǔ)事項(xiàng)
計(jì)劃外：觀看了陳果老師分享的課程审姓。
2.核心事項(xiàng)
（1）心理學(xué)小知識分享了3次。
（2）發(fā)表了2篇心理學(xué)文章祝峻。
3.健康管理
（1）本周瑜伽4次魔吐，因?yàn)楸局芑臼怯晏煸玻詻]有跑步。
（2）本周分享了《【日更第87天】炎炎夏日酬姆，學(xué)會這些預(yù)防“空調(diào)病”的小妙招嗜桌，讓我們的身體更健康》
預(yù)防空調(diào)病的小妙招如下：
①調(diào)整至合適溫度。
②空調(diào)風(fēng)不要迎面吹轴踱。
③多喝水症脂。
④注意個人衛(wèi)生。
⑤空調(diào)要定期清潔淫僻。
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想了解具體內(nèi)容請點(diǎn)擊上面藍(lán)字即可閱讀诱篷。
年度52周年要事（第 23 周）要事的推進(jìn)情況
1.收納整理
（1）《收納，孩子受益一生的思維整理訓(xùn)練》已閱讀完雳灵。
（2）分享了一篇收納整理文章《【日更第90天】通過收納整理棕所，培養(yǎng)孩子高效的行動力》
培養(yǎng)孩子擁有高效的行動力的步驟如下：
①培養(yǎng)行動力。
②逐漸增加行動力悯辙。
③重復(fù)行動力琳省。
2.心理學(xué)
（1）心理學(xué)小知識分享了3次。
（2）分享了2篇心理學(xué)文章躲撰，分別是：
《【日更第88天】如何擺脫懶惰针贬，開啟成功之路》
擺脫懶惰的方法如下：
①樹立自信心，提升認(rèn)知拢蛋。
②設(shè)置可行性的目標(biāo)桦他。
③馬上行動。
《【日更第89天】如何調(diào)適高考生考后心理》
調(diào)適高考生考后心理的6個方法如下：
①積極的心理暗示谆棱。
②學(xué)會自我調(diào)節(jié)快压。
③轉(zhuǎn)移注意力。
④保持良好的心態(tài)垃瞧。
⑤合理均衡飲食蔫劣。
⑥增強(qiáng)自信心。
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第 23 周 感悟
本周因工作原因脉幢，導(dǎo)致在周三時情緒有點(diǎn)急躁。因此特地看了一些關(guān)于讓人安靜的文章嗦锐。
感悟到在當(dāng)今快節(jié)奏的日常生活中嫌松，要學(xué)會遠(yuǎn)離急躁，易怒意推，亂發(fā)脾氣豆瘫。
通過獨(dú)處的學(xué)習(xí)和思考，認(rèn)識自我菊值，自我改善外驱，慢慢地提升自己育灸，保持平靜，擺脫急躁的壞行為昵宇。
即使在人生路上跌倒了磅崭，也不要自怨自艾，抱怨命運(yùn)瓦哎，抱怨時機(jī)砸喻，讓自己徒增煩惱。
更不要輕而易舉陷入惶恐不安蒋譬，大發(fā)雷霆的失態(tài)窘?jīng)r割岛。而是平心靜氣，想辦法解決問題犯助，再出發(fā)癣漆。
一個人越有力量、就會越安靜剂买，越會顯得淡定從容惠爽。不會讓自己陷入無休止的欲望苦海之中，只是靜靜地享受內(nèi)心的豐富和圓滿瞬哼。
第 23 周 反省
最近有一個同事婚肆，因常常玩手機(jī)熬夜，導(dǎo)致健康出現(xiàn)了問題 坐慰。
從而聯(lián)想到自己较性，偶爾也會有出現(xiàn)晚睡的情況，為了自己的健康讨越，以后盡可能不熬夜两残。
實(shí)在沒有辦法需要熬夜永毅，熬夜后也要想辦法快速回復(fù)把跨。熬夜后，可以這樣快速恢復(fù)：
①喝充足的水
在回家后需要確保自己喝足夠的水沼死，使體內(nèi)的水分進(jìn)行補(bǔ)充着逐。不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因?yàn)檫@類飲品中含有的咖啡因意蛀，會讓你持續(xù)的處于脫水狀態(tài)中耸别。
②要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)
一般聚會當(dāng)中盡量的避免攝入大量油膩食物，也不要暴飲暴食县钥。最好的做法是在熬夜后的清晨吃一些水果秀姐、谷類的食物，同時喝一杯水果汁或者牛奶若贮。
③學(xué)會消除眼袋
一切冰涼的東西會有很好的消除眼袋效果省有，可以嘗試將勺子放在冰箱冷凍痒留；然后將其輕壓在眼睛的周圍，也用冰淇淋壓在同一區(qū)域內(nèi)也可以起到相應(yīng)的效果蠢沿。
④喚醒自己的狀態(tài)
可以涂上睫毛膏和眼線讓自己的看起來更加的精神伸头，也可以使用面部噴霧劑讓皮膚保持容光煥發(fā)。
第 23 周 感恩
1.感恩自己遇見了激勵自己的幾個前輩舷蟀，讓自己更堅(jiān)定自己前行的道路恤磷。
2.感恩每天都給我文章點(diǎn)贊的粉絲朋友，感恩有你們野宜。
第 24 周 計(jì)劃
1.基礎(chǔ)事項(xiàng)扫步。
2.每天分享一個心理學(xué)小知識。
3.每天分享一個收納整理小知識匈子、分享一篇收納整理文章锌妻。
4.分享6個視頻。
5.課程整理旬牲。
6.做手賬模板仿粹。
結(jié)語
周國平曾經(jīng)寫道：“人生最好的境界是，豐富的安靜原茅。安靜是因?yàn)閿[脫了外界的誘惑吭历，豐富是因?yàn)閾碛辛藘?nèi)在的寶藏±揲伲”
安靜晌区，讓人獲得內(nèi)在強(qiáng)大的力量。
于無聲處聽雨通贞，于寂靜時看山朗若，這樣的日子，就足夠美好了昌罩。
靜哭懈，能生智慧，從而達(dá)到圓滿境界茎用。
一群人中遣总，越是安靜寡語的那個人，往往是最有實(shí)力的轨功。因?yàn)樵接袑?shí)力的人旭斥，越安靜；越會獨(dú)處的人古涧，越厲害垂券。
安靜的人，內(nèi)心足夠強(qiáng)大羡滑，有實(shí)力讓自己的世界安靜菇爪，有能力保護(hù)自己的安靜卒暂。
懂得安靜的人，更懂得去觀察這個世界娄帖。找準(zhǔn)自己的位置也祠，只為適合自己的機(jī)會而動，避開無趣的喧嘩和打擾近速。
在安靜中找到了向往的方向诈嘿，就會越努力、越自律削葱；越堅(jiān)持奖亚、越幸運(yùn)。
第 24 周 金句
人析砸、越安靜昔字，越有力量。
作者介紹：
做熱愛之事：個人管理（包括形象首繁、健康管理及個人成長）作郭，家居美化(收納插花）。
人生標(biāo)簽：愿與同頻的你 在這里相遇弦疮，一起成長 夹攒，一起充實(shí)、豐盈自己用溫暖的光胁塞，照亮他人咏尝。
人生金句：自律苦一陣子、懶惰苦一輩子啸罢！你有多自律编检，就有多自由，堅(jiān)持下去扰才，就會帶來蛻變允懂。
