回想去年的一年，我開始會相信命運(yùn)的安排拒课，挫折與收獲并存徐勃。
年前骨折事示，大年三十外婆去世，沉浸在悲傷之中僻肖，過了去年肖爵，外公外婆再也無處可尋。有的只是記憶中的樣子臀脏，和我一起保留到我也離開的那一天劝堪。
23號本來是上班的日子了，但是我卻只能請假繼續(xù)在家養(yǎng)傷揉稚。情緒很抑郁秒啦，外婆去世之后，我基本每天的生活就是搀玖，躺在床上反復(fù)看電視劇余境、電影。一躺就是一天灌诅，12點(diǎn)多才睡覺芳来，然后早上起來，又是重復(fù)的一天延塑。這樣過了大概有七八天的時間绣张。
腦子里想著自己的咨詢要停了，原計劃的團(tuán)體無法開始关带，工作需要被擱淺侥涵，健身更是三個月中都不用想了∷纬看著越來越細(xì)的左腿芜飘，感覺生活真是糟糕透了。一切計劃都需要被停滯磨总。
好在嗦明，正念練習(xí)告訴我，我永遠(yuǎn)都可以重新開始蚪燕。
即使我已經(jīng)頹廢了很多天娶牌，即使我目前回不了北京，無法做很多事情馆纳，但是我的頭腦還在啊诗良，只要我愿意開始，我也可以每天安排出有創(chuàng)造價值的生活鲁驶，而不是每天躺著不動鉴裹。
在正念練習(xí)觀呼吸的時候，經(jīng)常我們都會走神，給予自己允許：回來径荔，再次開始督禽，重新關(guān)注你的呼吸。
我們對于自己的狀態(tài)总处，自己的情緒狈惫，還有生活方式，時常也會放縱鹦马，時常也不知所措虱岂，尤其在面對重大挫折和情緒沖擊的時候。如果可以記得菠红，在你的身后永遠(yuǎn)都有一扇門第岖，只要你愿意，重新開始试溯，就一切可以來過蔑滓。
過去這一年中，我三月份有正念練習(xí)遇绞，后來就斷斷續(xù)續(xù)了键袱，5月份有，到11月份手術(shù)后有摹闽，再到今年的現(xiàn)在蹄咖，我總是離開，又再次回來付鹿。
這也許是我收獲的最好的禮物了澜汤，曾經(jīng)，如果體會糟糕舵匾，會有很多的自我批評俊抵，自我攻擊，“我怎么又這樣了呢坐梯，我怎么什么都做不好徽诲，我怎么總是缺席工作，我的身體怎么這么糟糕吵血，我真是估計什么都做不好了”谎替，聽到這些對自己的攻擊的時候，我看到我們對待自己是多么的殘忍蹋辅，手里永遠(yuǎn)都帶著武器钱贯，帶著武器攻擊自己，劃傷自己晕翠。進(jìn)而喷舀，情況只會變得更加糟糕，依舊對自己沒有掌控淋肾，也無法有改變硫麻。
如果我永遠(yuǎn)可以重新開始，是否可以對自己溫柔一點(diǎn)樊卓。允許自己傷心拿愧，允許自己把事情搞砸，允許很多事情你暫時行動不了碌尔。會發(fā)現(xiàn)還有新的空間和事情可以進(jìn)行浇辜，分清楚重點(diǎn)，找到調(diào)整自己的方式
因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)都可以重新開始唾戚，每次開始關(guān)注呼吸柳洋，開始我的正念，仿佛就是新生一般叹坦，給我規(guī)律和空間熊镣，早起正念，就會為一天的活動放上了一個氧氣罩募书，我可以在有氧的心境中绪囱，看書、思考莹捡、寫作鬼吵。這是我的避風(fēng)港，也成為了我的一個儀式篮赢，我給自己的允許和溫柔的開始齿椅。
因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)都可以重新開始，我不再害怕我過去做過什么启泣，我現(xiàn)在身體疼痛媒咳，我此刻感覺到絕望，我還可以重新開始啊种远，落下的可以重新拾起來涩澡，耽誤的，可以用其他方式彌補(bǔ)坠敷，逝去的妙同，那就輕輕的放手。我還可以重新開始膝迎，回來粥帚，坐下，開始寫限次，開始記錄芒涡，哪怕我已經(jīng)半個月沒有動筆柴灯，沒關(guān)系，此刻费尽，你可以重新開始赠群。
這種感覺是 美妙的，感覺到你永遠(yuǎn)都可以有機(jī)會旱幼，那就更多的時刻活在當(dāng)下的體驗(yàn)中查描，也可以減少你手中習(xí)慣的武器，放下武器柏卤，拿起你真正想做的事情冬三。放下過去，開始你一直想做的事情缘缚。這些體會勾笆，會讓我們重新找回力量，也為生活尋找到了更大的空間桥滨。
骨折18天匠襟，我怕什么呢，我永遠(yuǎn)都可以重新開始啊该园。即使再糟糕酸舍，我也可以重新開始。
回來里初，坐下啃勉，重新開始。
