背景：
1、工作忙暂刘，外面的飲食又貴又不健康饺谬，想自己做飯吃，吃的好才能身體好谣拣，身體好了一切才好募寨；
2、但是對(duì)于吃森缠，我也不想花費(fèi)太多精力拔鹰，簡(jiǎn)單弄弄就好，省時(shí)省力為佳贵涵，不把自己搞成一個(gè)做飯婆列肢；
3、平時(shí)独悴，尤其是工作時(shí)間例书，不希望為晚上回去吃什么犯愁，不占用時(shí)間想這件事刻炒；
需求：
1决采、快速、簡(jiǎn)單坟奥；
2树瞭、營(yíng)養(yǎng)豐富拇厢；
3、不用想晒喷，不占精力孝偎；
方法：
1、每周末制定好下一周菜單凉敲，細(xì)化到每天什么菜譜衣盾，所以工作日就不用想這個(gè)問題了；
2爷抓、周末超市采購势决，足夠一周的糧食，包括：肉蓝撇、蛋果复、奶、稻香村渤昌、蔬菜虽抄、堅(jiān)果、水果独柑、副食……列好采購清單再行動(dòng)迈窟，快速采購?fù)觌x開超市，不要臨時(shí)起意慢慢逛群嗤；
3菠隆、將采購好的食品，按照每天的菜譜分類狂秘，肉類提前處理好骇径，比如說炒肉提前腌制好，分成一次的量?jī)銎饋恚?/p>
4者春、如果有些配菜破衔，如干貨需要提前發(fā)泡，當(dāng)天早起上班前泡上钱烟，例如木耳晰筛、銀耳、干黃豆拴袭；
5读第、晚上回去后，一次性拿出來當(dāng)天要做的菜拥刻，迅速削好直接開炒怜瞒；
進(jìn)階：
1、系統(tǒng)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)般哼，看看推薦吃什么吴汪；
2惠窄、多找找喜歡的菜譜，擴(kuò)展自己做飯的種類漾橙；
話說我這是喜歡做飯嗎^_^ ? 于2016-02-23
