平復情緒的認知小竅門你都掌握了嗎?

前段時間聽一個朋友訴苦

身邊的人每次在跟自己表達觀點的時候烟央,自己總是會很有耐心的認真聽對方說完统诺。并且對意見一樣的表示認同,最后再說出自己不同的想法疑俭。每次這樣去做的時候篙议,總覺得我對別人是尊重的,但別人并沒有做到對我同等的尊重怠硼。
當自己表達的觀點屢屢不被別人認同后,自己的心里總會很不高興移怯,總想去較真香璃。

于是,我想到舟误。常常聽到有人說的:“覺的自己眼睛里揉不下沙子葡秒,需要發(fā)泄怎么辦?”

我覺的對于這件事嵌溢,能處理的方式方法大概有以下這么幾點眯牧。

一:遭遇無意識的傷害,去包容赖草。有時候学少,別人的性格有可能糅合到你的世界本身就是一種不完美,和一種格格不入秧骑。
二:遭遇有意識的刁蠻版确,去理解。有時候我們也可以先不動聲色乎折,努力讓自己強大绒疗。
三:遭遇不可融合的,去平行骂澄。有時候我們需要照顧別人的想法和別人安靜的平行相處吓蘑。

首先,我們來說第一點吧

遭遇無意識的傷害坟冲,去包容磨镶。有時候溃蔫,別人的性格有可能糅合到你的世界本身就是一種不完美,和一種格格不入棋嘲。

有時候酒唉,別人的性格有可能糅合到你的世界本身就是一種不完美,一種格格不入沸移。于是特意搜看了前段時間的熱播劇《知否》痪伦。

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在《知否》里顧廷燁對他家顧大娘子的后知后覺極其無奈:“我只是想讓你疼疼我”。

顧廷燁面對顧大娘子理智化的生活方式本就不太高興雹锣,恰巧又被顧廷燁看到她與小公爺齊衡在園中‘私會’网沾。顧大官人抓狂又吃醋何止是一點點。他寧愿要她恨他蕊爵,他也要她心里有他辉哥。

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被關(guān)注,對于我們每一個人來說有多重要攒射,不被關(guān)注的失落感就有多強烈醋旦。

我想到一句話說:“媽媽從小教我們懂禮貌,尊重別人会放,但長大后才發(fā)現(xiàn)有很多人‘沒有媽媽’饲齐!”于是,那些沒有媽媽的人總是自己‘孤單’的前行著咧最。

‘沒有媽媽’的人分為兩種捂人,一種是在現(xiàn)實意義中本就沒有媽媽,而還有一種是心理上的‘媽媽’缺失了矢沿。

盛明蘭的例子告訴我們她沒有現(xiàn)實意義上的媽媽滥搭,她是缺乏安全感的。從小的遭遇讓她不敢輕易把自己交付給任何人捣鲸,包括她說:“在這大院里瑟匆,每個人都在爭著活命、生存栽惶。我們往往拼的就是誰能豁出去脓诡。大娘子不能豁出去,林小娘不能豁出去媒役,可是我能”祝谚,所以她總是在隨時隨地的保證自己不要把‘精力’掏空,隨時隨地保證能讓自己“豁出去”酣衷。

盛明蘭在受盡苦楚折磨的情況下交惯,她每天都在潛意識里告訴自己要好好的保護她自己,不要把自己過多的交付給任何人。

因為無心傷害席爽,所以意荤,她對他根本就不可能稱之為傷害。她根本就缺乏安全感只锻,她根本就需要顧廷燁強大的‘羽翼’呵護玖像,她需要他給的體面,需要他給她的榮耀齐饮,需要他捧到她面前的那把足以保護和撐起她的大“傘”捐寥,她不過是一個放在任何角落里都不會讓你為難的人,她只是盡量給自己留個屬于自己的空間和地方祖驱,是不是不該去難為她握恳?

所以很多時候我們根本就不用別人說什么,或者要求怎樣捺僻,我們做好自己就足夠了乡洼。當我們堅持做好自己的時候,說不定不但可以峰回路轉(zhuǎn)還可以帶動對方了呢匕坯?

我們也并不是所有的事兒都要從自己身上找原因束昵。只是需要有時候可以站在別人的角度去想想而已,去想想她的性格可能糅合到你的世界中來說葛峻,它本身就會是一種不完美锹雏,她自己說話做事兒的時候,也根本就沒有意識到自己對你的不尊重和不回應(yīng)泞歉,所以,其實需要被容納匿辩,寬宥腰耙。

其次。

遭遇有意識的刁蠻铲球,去理解挺庞。有時候我們也可以先不動聲色,努力讓自己強大稼病。

有時候我們也可以先不動聲色选侨,努力讓自己強大。

曾經(jīng)我在工作中有一個主管總是挑剔我毛病眾多然走。比如用來工作的機器壞了援制,總是找不到修理的師傅無奈之下的我自己動手,知道后的他總是會鄙視的說:“就你還想修理機器芍瑞?”而事實是自己真的修理好了用來給自己賺錢的機器晨仑,并給自己提高了生產(chǎn)量,修理師傅也并沒有為此耿耿于懷,相反他很高興洪己,可以多出了抽一支煙甚至更多煙的時間妥凳。

她不尊重你,也許真的不是她的錯答捕。她只是需要超于常人更多被尊重感逝钥、被接受感、被認可感拱镐,和被需求感艘款。她在心理上‘沒有媽媽’得不到過多呵護,她時刻都在“找媽媽”痢站,也許剛好你就是扮演者她的心理媽媽那樣的角色磷箕。

她看不慣你沒有等等她、尊重她是你的上司阵难、而是擅自做主了岳枷,她必須通過你找到她的安全感,去維持能讓她時刻都安全的自信信心呜叫。

這個時候我找自己的原因空繁,我應(yīng)不應(yīng)該在找不到修理師傅的情況下去找到這個主管,告訴她讓她去請修理的師傅朱庆,還是自己依舊我行我素盛泡?

衡量了很久,我的選擇是在我行我素的基礎(chǔ)上尊重她娱颊。因為我要賺錢傲诵,修理師傅也確實喜歡偷懶。去找作為主管的她也真的不會修理我們的機器箱硕,甚至有時候根本找不到拴竹。

我選擇了跟她說對不起,因為急著做事兒……每‘我行我素一次就找她根據(jù)具體的事件去道一次歉剧罩,并認真說明栓拜。’我謝謝她的存在與足夠強大惠昔,刺激到自己幕与,讓自己足夠不舒服,讓自己有提升自己能力的空間和更多的認識問題的緯度镇防。我堅信等我有足夠強大的能力的時候啦鸣,我隨時可以離開她。而事實是后來来氧,我們并沒有像想像的那樣關(guān)系越來越差卿捎,相反后來的我們關(guān)系越來越好了,甚至在我離開的時候她會因為舍不得我而挽留我锈死。

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在不能很好的融入我們的生活后,會對我們的工作和生活造成缺損的基礎(chǔ)上缕溉,我們必須也應(yīng)該同情他們,同時也不要讓他們的不尊重左右了自己的心情吃型。

面對這種事情证鸥,我們常常有以下兩種處理方式:一種是自我反思,找自己的問題勤晚,并改善它枉层。一種是自我反思后,沒有找到問題赐写,就隨它去鸟蜡,自我釋懷。

你只要保證你的都是對的挺邀,你的都是正確的揉忘,你憑自己良心做好自己的事情,我覺得我們都應(yīng)該是心安理得的端铛。

時間是我們的生命泣矛。不要把生命浪費在不相干的人身上。做好自己禾蚕。握住自己快樂的遙控器您朽。不能讓別人按痛苦鍵你就生氣。別人按快樂鍵你就高興换淆,做個快樂的人哗总,在黑暗中也可以翩翩起舞。

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最后倍试。

遭遇不可融合的讯屈,去平行。有時候我們需要照顧別人的想法和別人安靜的平行相處易猫。

我們需要照顧別人的想法和別人安靜的平行相處耻煤。

別人的想法具壮,只能作為自己的參考准颓,自己要清楚的知道自己要的是什么,什么才是適合自己的棺妓。自己又想要過什么樣的幸福生活攘已?又怎么樣正確的去拋棄別人對自己的不良看法或者控制呢?

好的案例總是可以去借鑒和參考的怜跑,而不對不好的案例也堅決不要去理會样勃!

我還有一個朋友說:“從小我的媽媽就不是特別尊重我吠勘,為此我曾經(jīng)找機會和我的媽媽談話說,你不太尊重我峡眶。我非常痛苦剧防,我希望你能尊重我一下,但那時候她告訴我辫樱,我非常的尊重你峭拘。
既然尊重我,為什么我要走自己的路你要反對呢狮暑?但是她說:“因為我知道你的做法是錯的鸡挠,而我的做法是對的,所以我要反對你呀搬男〖鹫梗”但是,我現(xiàn)在不是成功了嗎缔逛?你為什么還要反對我呀备埃?
媽媽說:“現(xiàn)在我沒有反對你呀。只是我看不慣你的生活方式译株,我認為你在將來的某一天是會面臨風險的瓜喇。”

很多事情沒有對和錯歉糜,但是我們就是要接受和面對乘寒。就像我的這個朋友她對血緣關(guān)系的處理。

她的媽媽愛她需要的‘保障’沒問題匪补,她去堅持她認為的可以給她帶來安全感的保障’伞辛;她愛‘自由’也沒問題,她去堅持她所熱愛著的‘自由’夯缺,他們本就是早已分開了的兩個不同的個體蚤氏,不是嗎?

但是踊兜。如果媽媽硬要把我的自由竿滨,換成是她想要的保障;我硬要把媽媽想要的保障換成是我想要的自由捏境,那是不是就出問題了于游?考慮清楚后我不再痛苦和難過,不再強求垫言,她這樣說到贰剥。

我們需要調(diào)整,就是把代表我們各自的兩條平行線永遠放在不能交叉的地方筷频,保持一直平行后的和平共處的狀態(tài)蚌成,我們才會過的更好前痘。

母女相處況且如此更何況與他人相處呢?如果我們在跟人相處時担忧,他能尊重你芹缔,那么就互相交流,如果他不能尊重你瓶盛,那就兩條平行線乖菱,各自過好自己的。各自為安并有序的相互尊重著是不是也更好呢蓬网?

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