1、堅(jiān)持早睡早起彻秆，晚上11點(diǎn)鐘睡覺渐扮，早上六點(diǎn)鐘起床。
2掖棉、每天晚上養(yǎng)成看書的習(xí)慣墓律，睡覺之前聽音樂。
3幔亥、睡覺前半個(gè)小時(shí)不要玩電子產(chǎn)品耻讽。
4、睡覺之前喝一杯開水帕棉，及時(shí)卸妝做面部護(hù)理针肥。
5、每晚反思自己香伴，今天我做了哪些有意義的事情慰枕？哪些事情需要去改進(jìn)？
6即纲、與父母親人愛人多交流溝通具帮，培養(yǎng)感情。讓他們知道你的想法低斋，接受他們的支持與鼓勵(lì)蜂厅。
7、三人行必有我?guī)煵渤耄嘞虮茸约簝?yōu)秀的人學(xué)習(xí)掘猿，提高自己的學(xué)識(shí)和修養(yǎng)。
8唇跨、心胸放寬闊稠通，原諒曾經(jīng)那些傷害過你的人。
9买猖、多運(yùn)動(dòng)改橘，多出去旅游拓展自己的心胸和眼界。
10政勃、多充實(shí)自己唧龄，讓自己變得更加優(yōu)秀更強(qiáng)大兼砖。
