作為80后的人，面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力和自己發(fā)胖的體重漂坏，如何保持激情和活力景埃？
根據(jù)我的生活經(jīng)驗(yàn)缀壤，要做到：身要?jiǎng)樱囊o纠亚。
所謂身要?jiǎng)樱褪敲刻斐槌鲋辽侔胄r(shí)筋夏，對(duì)僵硬的身體進(jìn)行活動(dòng)蒂胞，通過跑、跳条篷、蹦骗随、扭、展等運(yùn)動(dòng)形式赴叹，對(duì)身體每個(gè)部位進(jìn)行徹底拉伸和運(yùn)動(dòng)鸿染。
當(dāng)你每天讓自己的身體保持一定的活動(dòng)量，讓自己的額頭冒汗乞巧，你會(huì)感到全身輕松涨椒，信心倍增，心情愉快绽媒，負(fù)面情緒會(huì)減少很多蚕冬，在這過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前空虛煩躁的生活頓時(shí)充實(shí)了不少是辕，陰暗的生活都充滿了陽(yáng)光囤热。
這就是身要?jiǎng)咏o情緒和心情帶來的變化。
那心要靜怎么做到呢获三？
我們活到三十多歲旁蔼，生命中經(jīng)歷了不少事情，讓純凈的心蒙了不少塵埃疙教，再加上面對(duì)物欲橫流的社會(huì)棺聊，激起我們不少貪欲，一會(huì)兒想成名贞谓，一會(huì)兒想升官躺屁，一會(huì)兒想發(fā)財(cái)，一會(huì)兒想擁有豪車等等经宏，社會(huì)激起的欲望像一張網(wǎng)犀暑，罩著我們本該陽(yáng)光的心，讓它充滿了焦慮和不安烁兰。
此時(shí)的我們耐亏，一定要學(xué)會(huì)靜，讓自己的心保持寧?kù)o沪斟。
怎樣保持寧?kù)o广辰？
那也和讓身體動(dòng)一樣暇矫，每天抽出至少半小時(shí)，尋找一個(gè)安靜的角落择吊，用心聆聽一段輕音樂李根，或者泡一杯茶，聞著茶香几睛，用心品品茶的味道房轿，要么就打開一本讓你愉悅的書，靜靜的讀讀偉大靈魂的傾訴所森，等等囱持，不論何種形式，只要能讓自己平和安靜的面對(duì)自己焕济，跟自己安安靜靜的相處纷妆，形式不重要，重要的是能讓浮躁的心每天保持半小時(shí)以上的寧?kù)o晴弃，你就會(huì)能聽到自己內(nèi)心的聲音掩幢，會(huì)靜靜欣賞到孤云獨(dú)去閑的自在和悠閑。
這是放空自己最好的形式上鞠，我們內(nèi)心不能背負(fù)太多的東西粒蜈，因?yàn)槲覀兊男闹挥腥^那么大，喜悅的旗国、悲傷的情緒都是包袱枯怖，那么小的地方，放不下太多東西能曾，我們必須騰出時(shí)間度硝，清理它，讓它輕裝前行寿冕，只有這樣蕊程，它才能支撐我們的生命走向更廣闊的世界。
但凡有成就的人驼唱，他們最懂得修心藻茂，修心最主要的就是讓自己保持平靜，讓心靈保持空靈玫恳，沒有任何情緒的左右和負(fù)累辨赐，放空自己所有的欲念，安安靜靜京办，清清爽爽掀序。
讓我們的情緒大部分時(shí)間保持內(nèi)斂平和，不能過分激動(dòng)和暴躁惭婿。
在平時(shí)的生活中不恭，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣叶雹，沒事了讓自己出出汗，看看書换吧，出汗能保持身體的活力折晦，看書能保持精神和靈魂的高尚。
記得在自己的生活中保持身要?jiǎng)诱赐撸囊o满着，你就會(huì)遇到一個(gè)更好的自己。
