《原則》中寫(xiě)到，要保持難以置信的誠(chéng)實(shí)梯刚。對(duì)我來(lái)說(shuō)凉馆，這是一種直面血肉淋漓的快感。
談戀愛(ài)帶來(lái)的那種上癮式的情感亡资，有害澜共。
我本來(lái)屬于把情感這部分隔離起來(lái)的類(lèi)型，關(guān)注點(diǎn)在成長(zhǎng)沟于、提升能量上咳胃。當(dāng)時(shí)覺(jué)得對(duì)方對(duì)情感的需求太細(xì)膩太多，恐怕自己滿(mǎn)足不了——因?yàn)槲覍?duì)自己的情感是比較忽視的旷太，對(duì)別人的情感需求就不容易發(fā)現(xiàn)展懈。比如我對(duì)待自己的問(wèn)題會(huì)剖析（就像Ray Dalio在《原則》中說(shuō)的那樣销睁，直面問(wèn)題，分析存崖、診斷）冻记，覺(jué)得問(wèn)題是一個(gè)可以去觀察自己、掌握自己第一手資料的機(jī)會(huì)来惧，能通過(guò)這些真實(shí)反饋獲得成長(zhǎng)冗栗。但對(duì)方是不喜歡面對(duì)問(wèn)題的，我就抓不到對(duì)方的信號(hào)供搀，直到對(duì)方爆發(fā)了隅居，說(shuō)我戾氣太重、全是指責(zé)葛虐。
懵逼了胎源，我的世界里從來(lái)沒(méi)有過(guò)這些彎彎繞繞，我甚至喜歡那種在問(wèn)題狀態(tài)中觀察自己的感覺(jué)屿脐，很興奮涕蚤，因?yàn)橛忠佑|到關(guān)于自己的第一手資料了，說(shuō)不定就可以有突破（我的不少突破都是這樣來(lái)的）的诵。這個(gè)模式優(yōu)點(diǎn)是減少內(nèi)耗万栅，后來(lái)學(xué)會(huì)一點(diǎn)靜坐觀察的方法后，更加有效西疤。缺點(diǎn)是把情感部分隔離開(kāi)了烦粒，應(yīng)該包含進(jìn)來(lái)一起觀察。
按照當(dāng)時(shí)我那不愛(ài)自己的尿性瘪阁，就又開(kāi)始自我反思撒遣。開(kāi)始覺(jué)得自己怎么不好邮偎、怎么沒(méi)觀察到對(duì)方的情感需求之類(lèi)管跺。然后自我價(jià)值感特別特別特別低，特別特別特別不爽禾进。這會(huì)帶來(lái)一個(gè)惡循環(huán)豁跑，自己內(nèi)心價(jià)值感特別低，往外投射出去泻云，就會(huì)看到對(duì)方很有優(yōu)越感艇拍、傲慢，然后要么繼續(xù)自我攻擊宠纯，要么就會(huì)反抗卸夕。
后來(lái)見(jiàn)面更多、肢體接觸之類(lèi)婆瓜，對(duì)方也跟我說(shuō)不要懼怕感情快集，加上自我反思應(yīng)該關(guān)注情感方面的需求贡羔，還有把注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上，我就越來(lái)越關(guān)注感情方面个初。然后就完蛋了乖寒，當(dāng)我開(kāi)始對(duì)對(duì)方更有感情時(shí)，我們之間開(kāi)始出大問(wèn)題院溺，對(duì)方說(shuō)對(duì)我沒(méi)有一開(kāi)始的感覺(jué)了楣嘁，覺(jué)得我和他前女友們一樣，要分手珍逸。
其實(shí)我也不喜歡那個(gè)時(shí)候的狀態(tài)逐虚，人好像沒(méi)有了追求成長(zhǎng)的動(dòng)力（這也是覺(jué)得要分手的原因之一，自我成長(zhǎng)是我的根本谆膳，誰(shuí)都不能動(dòng)搖Ｈ唷）。像不受控制一樣摹量，關(guān)注感情涤伐，變得脆弱，人自身不強(qiáng)缨称，就會(huì)對(duì)外界有需求凝果，所以他的逃避我挺能理解，我也不喜歡被別人要求睦尽。還會(huì)有一種被限制死的feel器净，被我們之間的感情控制，無(wú)法自由生長(zhǎng)当凡，無(wú)法活成自己的樣子山害。面對(duì)人生有種虛弱感，好像除了情感能量來(lái)源沿量，就沒(méi)有其他能量了浪慌。實(shí)在是太不喜歡這種FEEL，我是“我的進(jìn)化朴则，我主宰”的類(lèi)型叭ㄏ恕！（所以會(huì)被同款高階版的學(xué)霸貓老師吸引）
所以乌妒，還是要隔離開(kāi)情感汹想？不是，情感方面還是要去誠(chéng)實(shí)面對(duì)的撤蚊，只是不同于上述情感模式古掏。那是一種有害的情感，因?yàn)樽陨砣跽煨ィ蛲馑髑蟛弁伲惺艿揭恍┛鞓?lè)席镀，就會(huì)無(wú)止境、加倍索求夏漱。多巴胺系統(tǒng)令我上癮豪诲，不斷欺騙我說(shuō)“再多一點(diǎn)，他再這樣做挂绰，就好了”屎篱、“還不夠，沒(méi)有你就會(huì)死掉”葵蒂。不只是在親密關(guān)系中交播，這樣的陷阱在追求成功的路上比比皆是。
想要跳出這個(gè)陷阱践付，我自身的經(jīng)驗(yàn)是：將所有能量轉(zhuǎn)向自己秦士；誠(chéng)實(shí)面對(duì)，承認(rèn)自己在情感上確實(shí)有不好的銘佑栏摺隧土；親近做得好的人，潛移默化地模仿命爬，改變內(nèi)心的銘硬芸；打開(kāi)自我去學(xué)習(xí)饲宛，跟隨大師的指導(dǎo)皆愉，全方位提升——畢竟情感問(wèn)題也是核心問(wèn)題某一方面的展現(xiàn)；注意身體健康艇抠，身體比意識(shí)到的更能影響我們幕庐。
做以上列舉的事情時(shí)，保持愛(ài)自己的心家淤。不強(qiáng)求异剥，不自責(zé)，允許媒鼓，關(guān)注届吁，Let it go，不增加內(nèi)耗绿鸣，取悅自己。（張老師和貓老師的播客暂氯，https://www.lizhi.fm/1959617/2594459844782979078）
當(dāng)我有足夠的能量可以面對(duì)情感問(wèn)題時(shí)潮模，發(fā)現(xiàn)那些糾結(jié)的點(diǎn)，如小兒般幼稚痴施，也很容易改變擎厢，看懂自己究流，問(wèn)題就沒(méi)了。
還是說(shuō)說(shuō)怎如小兒般幼稚的吧动遭。
我在情緒上的問(wèn)題芬探，歸結(jié)到底層，是沒(méi)有處理好“自我”和“與人的鏈接”之間的關(guān)系厘惦。
我沒(méi)把自己當(dāng)成一個(gè)人偷仿，拿“自我”作為獲取“與別人之間鏈接”的工具，從來(lái)沒(méi)有正眼看待過(guò)自己宵蕉。要么講一個(gè)“我是好孩子酝静，大家都來(lái)夸獎(jiǎng)我”的故事，要么講一個(gè)“我做得不好羡玛，我很弱别智，你們不要批評(píng)我”的故事，目的都是引起別人的關(guān)注稼稿，不管別人的關(guān)注是表?yè)P(yáng)還是批評(píng)薄榛，那種鏈接感對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，沒(méi)有會(huì)死掉的緊迫让歼。
為何“與別人之間鏈接”對(duì)我如此重要呢蛇数？我也說(shuō)不上來(lái)，可能是源于嬰兒期與母親之間的親密互動(dòng)是越。不過(guò)這不重要耳舅，重要的是以后的我怎么給自己講這個(gè)故事。
同樣受制于宇宙的進(jìn)化規(guī)律倚评，同樣是人類(lèi)浦徊，Ray Dalio 對(duì)世界的解讀就和我不一樣，所以人家是大師天梧，和規(guī)律共舞盔性，而我被規(guī)律虐成渣。
OK呢岗，對(duì)大師的歪樓打住冕香。
“與人的鏈接”這點(diǎn)怎么破呢？上升到神棍領(lǐng)域后豫，我和所有人在靈魂上都是一體的悉尾，我和他們有著本質(zhì)的鏈接，不論幻象如何挫酿，這個(gè)本質(zhì)從未改變构眯。在實(shí)踐上，內(nèi)心告訴自己我有無(wú)限的能量早龟，主動(dòng)帶著友好開(kāi)放的心態(tài)和別人鏈接惫霸，挺成功的猫缭。一下緊迫感就沒(méi)了，就像一個(gè)以為自己很窮的人壹店，突然知道其實(shí)自己非常富有猜丹，而且是想怎么富有就怎么富有的程度。此處推薦《與神對(duì)話》全三冊(cè)硅卢。
卡住命運(yùn)咽喉的點(diǎn)破除掉射窒，“自我”這個(gè)點(diǎn)怎么破呢？
還不是很清楚老赤，這個(gè)命題對(duì)我來(lái)說(shuō)有些陌生轮洋，正在觀察、學(xué)習(xí)抬旺。實(shí)踐之后再做匯報(bào)弊予。
（自己做的防彈綠茶，生酮飲食實(shí)踐中）
