一伐弹、一月整體分析
3個(gè)核心目標(biāo)僅完成30%左右卫漫，前半個(gè)月還好，一直在推進(jìn)焦读，但也沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的進(jìn)度魁莉，17號(hào)放假之后就慢慢懈怠了睬涧，過(guò)年期間高估了自己的可用時(shí)間。
二沛厨、各領(lǐng)域情況分析
學(xué)習(xí)方面還比較滿(mǎn)意宙地，放假以來(lái)每天都有學(xué)一點(diǎn)，但是學(xué)的東西比較隨性逆皮，很多是計(jì)劃外的事情宅粥；工作方面目前還沒(méi)有一個(gè)清晰的規(guī)劃，主要是因?yàn)閯側(cè)ス镜缫ィ€處在熟悉階段秽梅，2月需要想想工作方面的規(guī)劃；健康方面不是特別滿(mǎn)意剿牺，過(guò)年期間企垦，吃的多運(yùn)動(dòng)少，感覺(jué)堆積了一些脂肪晒来；社交方面還挺滿(mǎn)意钞诡，回家約見(jiàn)了幾位老友。
三湃崩、問(wèn)題分析
最主要的問(wèn)題
1荧降、目標(biāo)制定之后執(zhí)行力跟不上，導(dǎo)致只完成了30%左右
2攒读、沒(méi)有澄清目標(biāo)的具體任務(wù)和達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)
低完成率原因分析
1朵诫、幾乎沒(méi)有做周度和日度的計(jì)劃，導(dǎo)致月度計(jì)劃沒(méi)能落地
2薄扁、沒(méi)有做周度和日度計(jì)劃的習(xí)慣剪返，沒(méi)有給周度和日度計(jì)劃留出時(shí)間废累，也因?yàn)閼卸铔](méi)有做
3、偶爾做了日計(jì)劃脱盲，但是執(zhí)行力上不去邑滨，心里不想做，主要是覺(jué)得好累啊宾毒，好煩啊驼修，我先做個(gè)別的什么事兒再做它，容易分心诈铛，容易拖延乙各，拖著拖著就沒(méi)時(shí)間了，一天就過(guò)完了
4幢竹、任務(wù)時(shí)間設(shè)置過(guò)長(zhǎng)耳峦，尤其是習(xí)慣養(yǎng)成類(lèi)，在執(zhí)行過(guò)程中很難獲得成就感
5焕毫、高估了自己的可用時(shí)間
6蹲坷、有的自己想做的事情，但和年目標(biāo)并不相關(guān)邑飒，做的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)情緒內(nèi)耗?
解決方案
1循签、每周日 第一件事 做本周回顧和下周計(jì)劃
2、每天 第一件事 做今日計(jì)劃?
3疙咸、給自己首勝狀態(tài)县匠？給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)懲罰機(jī)制？執(zhí)行力上不去的時(shí)候撒轮，就趕快寫(xiě) 短期自律提升表乞旦，讓自己盡快回到狀態(tài)？
4题山、分解長(zhǎng)期的任務(wù)兰粉，分解到每周，或者分解成2-3天的小任務(wù)顶瞳，這樣更容易達(dá)成玖姑，也能獲得成就感
5、調(diào)整信念慨菱，必須做的事和想做的事都可以列入月度計(jì)劃焰络，都是自己要做的，不要情緒內(nèi)耗
6抡柿、嘗試記錄時(shí)間花銷(xiāo)舔琅，讓自己對(duì)可用時(shí)間和自己做事需要花費(fèi)的時(shí)間更清晰
四等恐、感悟
1洲劣、規(guī)劃很重要备蚓，規(guī)劃能力很重要，還是應(yīng)該好好的規(guī)劃自己的時(shí)間和生活囱稽，這樣能過(guò)的更有條理郊尝，更從容。
2战惊、感受到了慢下來(lái)的好處流昏，過(guò)一段時(shí)間慢節(jié)奏的生活能讓自己放松，能思考的更多吞获，自己消化了一些之前積累的負(fù)面情緒况凉，也有時(shí)間讓自己反思，讓自己變得更積極各拷，也有時(shí)間學(xué)習(xí)一些新的東西刁绒，給自己充電。
3烤黍、終于知道了什么叫學(xué)習(xí)本質(zhì)的東西知市，對(duì)本質(zhì)的東西、底層的邏輯有了一定的辨別能力速蕊。
4嫂丙、懂得了多反思、多思考的好處规哲。
五跟啤、下個(gè)月的主要安排
下個(gè)月主要是繼續(xù)推進(jìn)年度目標(biāo)，完成論文的初稿媳叨，模仿并掌握一個(gè)TED演講腥光，每天讀點(diǎn)書(shū)、做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)糊秆，完成【跟永澄好好學(xué)習(xí)】的各種作業(yè)武福，學(xué)習(xí)英語(yǔ)課程3個(gè)單元。
