20230217星期五四點(diǎn)三十二陶新華積極心理學(xué)
今天早上起床比較早愧旦，昨天晚上應(yīng)該是十點(diǎn)之前睡覺贾虽，昨天晚上我忍不住想多走一回路足绅，于是我就從二橋走到了三橋又走回來，結(jié)果我看昨天我走了一萬六千多步笆焰，現(xiàn)在我就不知道應(yīng)該怎樣鍛煉才算是對的劫谅，每天最起碼走路一萬步按說是百度上推薦的最好的步數(shù)，但是我昨天晚上就是感覺右邊的膝蓋有點(diǎn)疼嚷掠，但是我還想多走路捏检，于是就走了一萬六千多步，隨后我要不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐關(guān)于運(yùn)動(dòng)的知識(shí)不皆，現(xiàn)在就是先每天堅(jiān)持走一萬步贯城，多則不限。
昨天晚上我的電視沒有關(guān)霹娄，我的老婆去和我女兒睡覺了能犯，我的兒子則是和我的父母一起睡覺鲫骗，昨天晚上出去先是聽趙昱鯤的《無行動(dòng)，不幸覆染В》执泰，一會(huì)想起來了陶新華老師要在新網(wǎng)師直播積極心理學(xué)第一課，我就進(jìn)去聽課渡蜻，聲音很小坦胶，我就把手機(jī)放在我的耳朵上聽，陶新華老師的課是我第二次聽了晴楔，二一年春季我就聽了陶新華老師的課，那個(gè)時(shí)候我就聽了陶新華老師的課峭咒，每天的課我都是聽回放税弃，有的回放課我都是聽兩遍，那個(gè)時(shí)候我就買了塞利格曼的《持續(xù)的幸复斩樱》则果，感覺寫的很好，于是就買了塞利格曼的幸福五部曲漩氨，但是剩下的書我也沒怎讀西壮。不知道是什么原因？近一段時(shí)間聽趙昱鯤的《無行動(dòng)叫惊，不幸缚钋啵》我才努力的聽積極心理學(xué)方面的書，我才寫有關(guān)積極心理學(xué)方面的電子日記霍狰，其實(shí)在中國的大學(xué)里邊講積極心理學(xué)抡草、幸福心理學(xué)方面知識(shí)的老師很多，當(dāng)然最權(quán)威的是清華大學(xué)的彭凱平老蔗坯，畢竟清華在中國的學(xué)術(shù)領(lǐng)域就屬于權(quán)威康震，其實(shí)原來彭凱平老師的課我是不太喜歡的，包括趙昱鯤的課我也不是太喜歡宾濒，估計(jì)和內(nèi)容有關(guān)腿短，我現(xiàn)在只能是這樣解釋。知道了趙昱鯤绘梦，搜索積極心理學(xué)橘忱、幸福心理學(xué)就搜索到了趙昱鯤的《無行動(dòng)，不幸秆枰В》鹦付，感覺都講的實(shí)在是太好了，和我的生活聯(lián)系太緊密了择卦，我就是需要聽著這一本書進(jìn)行改變敲长。
趙昱鯤的《無行動(dòng)郎嫁，不幸福》是我認(rèn)為的改變個(gè)人的最好的書祈噪，于是我就開始關(guān)注趙昱鯤泽铛，我就開始關(guān)注彭凱平，我就開始關(guān)注清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心辑鲤，這些都是微信盔腔，當(dāng)然很早以前我就和彭凱平老師有過互動(dòng)，應(yīng)該是在彭凱平老師的微信公眾號(hào)里邊月褥。很早就聽過彭凱平老師在人文清華講堂里邊講迪香式微笑弛随，我到現(xiàn)在還記得彭凱平老師的數(shù)據(jù)，就是一個(gè)男人結(jié)婚比不結(jié)婚壽命可以平均延長八歲宁赤，一個(gè)女人結(jié)婚比不結(jié)婚平均壽命能延長兩歲舀透，還有失掉一條腿和中五百萬的彩票半年以后平均的統(tǒng)計(jì)就是都能回到之前的心理狀態(tài)，應(yīng)該是二零一四年或者更早之前我就聽過彭凱平老師的演講决左，那個(gè)時(shí)候我就想學(xué)習(xí)心理學(xué)愕够、積極心理學(xué)，我還問過彭凱平老師在哪里可以聽他的課佛猛。彭凱平老師就回復(fù)我在學(xué)堂在線或者慕課里邊能聽到他講的《心理學(xué)概論》惑芭，我也進(jìn)去聽了，聽不進(jìn)去继找，我感覺應(yīng)該是聽了一遍遂跟，但是留下的印象不深，感覺就是心理學(xué)方面的基本知識(shí)婴渡，于是就沒有再關(guān)注漩勤。去年也就開始關(guān)注慕課里邊的課程，參加了新網(wǎng)師我第一年選的就是陶新華老師的積極心理學(xué)缩搅，可是我在新網(wǎng)師里邊并沒有找到很好的道路越败，感覺并沒有很努力、很投入硼瓣、很舒服究飞、很幸福、很積極的學(xué)習(xí)堂鲤，新網(wǎng)師的課程老師大部分都不是大學(xué)教授亿傅。陶新華老師是大學(xué)教授，但是我依然沒有愛上新網(wǎng)師瘟栖。
當(dāng)年聽完彭凱平老師的課我就感覺不是太喜歡葵擎，但是也是比較喜歡的，只是喜歡半哟，沒有達(dá)到愛的程度酬滤，現(xiàn)在我就是愛上了積極心理學(xué)签餐，我愛上了趙昱鯤的《無行動(dòng)，不幸付⒋》的音頻氯檐，我就和趙昱鯤老師聯(lián)系，趙昱鯤老師的微信公眾號(hào)是不經(jīng)常用的体捏，我于是就開始搜索微博冠摄，在微博上聯(lián)系上了趙昱鯤老師，趙昱鯤老師就告訴我《無行動(dòng)几缭，不幸负佑荆》這一本書已經(jīng)出版了，我就抓緊時(shí)間買了一本年栓，但是我現(xiàn)在主要還是在聽這一本書的有聲書乔询，當(dāng)然我也找到了趙昱鯤老師的積極心理學(xué)書單，總共推薦了五六十本書韵洋，到現(xiàn)在為止我還沒有找到一本能愛上的書，我現(xiàn)在愛上的也只是《無行動(dòng)黄锤，不幸柑掠В》這一本書的有聲書，我老婆就說趙昱鯤的聲音比較好聽鸵熟，我就是感覺講的內(nèi)容都是我關(guān)心的心理問題副编，我就很明顯的感覺到我是一個(gè)能力感不足的人，能力感影響一個(gè)人和世界的關(guān)系流强，自主感影響人和自己的關(guān)系痹届，關(guān)愛感影響人和別人的關(guān)系。
我就是一個(gè)穩(wěn)定的低自尊的人舆吮，我就是一個(gè)能力感缺乏的人谈撒，我就是一個(gè)關(guān)愛感缺失的人犀斋，我就是一個(gè)自主感比較低的人，我就想從《無行動(dòng)柴淘，不幸福》這本書里找到如何才能讓我更幸福秘通，我就想讓我的生活當(dāng)中整天都是積極情緒为严，我就想培養(yǎng)我的六大美德和二十四項(xiàng)積極心理品質(zhì)，但是不是那么容易的肺稀，或者就是說我現(xiàn)在比較著急第股，比較急躁，比較煩躁话原，急于求成夕吻，很想不勞而獲诲锹，很想一出手就得到滿堂喝彩，很想一勞永逸梭冠，其實(shí)我知道大部分的人都想一勞永逸辕狰。人想得到更多，人想一勞永逸控漠，其實(shí)都是很正常的思想蔓倍，這就是一個(gè)人理想，理想和現(xiàn)實(shí)之間是有差別的盐捷，按照馬斯洛的需要層次理論來說偶翅，我們每一個(gè)人最起碼的就是要滿足自己的生理需要，接下來才是安全碉渡、愛聚谁、自尊、自我實(shí)現(xiàn)的需要滞诺，我們的生理需要現(xiàn)在基本上都得到了滿足形导，我們的安全、愛的需求基本上都得到了滿足习霹，自尊和自我實(shí)現(xiàn)這兩種需要其實(shí)我還是不是太了解朵耕，但是我感覺就是我的關(guān)愛感不強(qiáng)，我的能力感比較低淋叶，我的自主感也比較低阎曹，自我決定之后總是感覺不是那么和諧，我的生活需要不斷的進(jìn)步煞檩，我也需要不斷地學(xué)習(xí)处嫌。
現(xiàn)在我就在考慮讀書的問題，也就是我應(yīng)該讀什么書斟湃？關(guān)鍵現(xiàn)在我要找到我自己到底愛哪一方面的書熏迹，隨后我可能要多學(xué)習(xí)心理測量方面的知識(shí)，我要學(xué)著多做一些心理測量問卷凝赛，然后要免費(fèi)進(jìn)行心理測量癣缅，盡量多的搜集信息，我看網(wǎng)上的心理測量都是收費(fèi)的哄酝，我感覺有點(diǎn)貴友存，一塊錢一個(gè)量表還可以，一天做一次心理測量也是可以的陶衅。我現(xiàn)在的時(shí)間非常有限屡立，我上課要盡量多運(yùn)用課件，這樣學(xué)生才會(huì)感覺到有興趣，昨天上課我用課件膨俐，學(xué)生們就比較積極勇皇，我也感覺比較舒服。昨天的課應(yīng)該是楊萬里的《四時(shí)田園雜興（其二十五）》焚刺，以后上課我要多用比較好的課件敛摘。6：20
