? ? ? ? 2017年悄然逝去阱冶，2018年已經(jīng)在當(dāng)下刁憋，它如同一張白紙，等待我用每一天的行動(dòng)作為彩筆木蹬，去描繪屬于我精彩絢麗的2018至耻。
2018年堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、早睡早起镊叁。
? ? ? ? 熬夜尘颓？其實(shí)真正意義上的不熬夜是11點(diǎn)前入睡，因?yàn)樵?3點(diǎn)~1點(diǎn)是我們口中的子時(shí)晦譬，疤苹，膽經(jīng)當(dāng)令，膽經(jīng)就是膽汁的新陳代謝敛腌，古語(yǔ)說(shuō)過(guò)“膽有多清卧土，腦就有多清∠穹”人體內(nèi)的膽經(jīng)工作尤莺，必須是在人入睡的前提下才可以。熬夜是對(duì)身體最大的消耗凶硅，抹再貴的眼霜缝裁，還不如早睡一個(gè)小時(shí)扫皱。這個(gè)世界沒有什么東西值得你熬夜足绅。晚上睡覺前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，特別是手機(jī)韩脑。睡覺前千萬(wàn)別思考問(wèn)題氢妈，思考人生，想著想著你就失眠了段多。
（睡覺前遠(yuǎn)離手機(jī)首量，不思考人生，做瑜伽进苍、敷面膜加缘，聽一下輕音樂，11點(diǎn)前睡觉啊。）
2拣宏、減肥、健身
? ? ? ?肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚的過(guò)多的現(xiàn)象杠人，肥胖不僅僅影響形體美勋乾，而且給生活帶來(lái)很多不便宋下，更重要的是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡辑莫。肥胖容易引起冠心病学歧，高血壓，內(nèi)分比失調(diào)各吨，代謝功能低下等等疾病枝笨。
? ? ? ? 做到以下幾個(gè)小點(diǎn)：1，拒絕零食揭蜒，一日三餐保證按時(shí)伺帘，飯量半碗左右，吃飯的速度減慢忌锯，慢嚼細(xì)咽伪嫁，飯后靠墻站立5分鐘。 2偶垮、堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3-4次张咳，每次運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，健身房或者在家自己運(yùn)動(dòng)似舵。3脚猾、多吃水果蔬菜。4砚哗、平時(shí)上班龙助，坐太久起來(lái)走走。連自己的身材都控制不好的人蛛芥，怎么能更好的掌握好自己的人生提鸟。
3、堅(jiān)持每天讀書學(xué)習(xí)
讀書是最廉價(jià)的提升自我的方式仅淑，最劃算的看世界的方式称勋。
腹有詩(shī)書氣自華。讀書的成效不是立竿見影的涯竟，而是在每天的日積月累中赡鲜，讀書的渲染能讓你越活越通透，越活越輕盈庐船。有人說(shuō)讀萬(wàn)卷書银酬，不如走千里路。的確筐钟，在前進(jìn)的道路上揩瞪，我們的身體和靈魂必須至少有一個(gè)路上。如果現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯姆泵蜁r(shí)間的不充裕盗棵，物質(zhì)的支撐還不夠壮韭，那我們就靜下來(lái)活在當(dāng)下的每一的時(shí)刻北发，每天抽出時(shí)間來(lái)閱讀。并不斷積累資本喷屋，將來(lái)可以踏出現(xiàn)在所熟悉的環(huán)境出去外面走走看看琳拨。（每月閱讀書籍4-6本）
4、旅游
旅游就是走出自己熟悉的環(huán)境屯曹，去到一些陌生的狱庇，不一樣的城市，感受不一樣的人文情懷恶耽，在旅游中密任。這個(gè)世界，有一些地方是穿高跟鞋走不到的地方偷俭，有一些噴著香水聞不到的空氣浪讳，有一些在寫字樓里永遠(yuǎn)遇不到的人，旅游過(guò)程中過(guò)接觸的一切人和事涌萤，足以讓自己用另一種眼光去重新審視自己淹遵，讓你思索，明白接下自己的生活需要作出哪一些改變负溪。（每半年 /每年制定外出旅游的計(jì)劃短途或長(zhǎng)途）
5透揣、少抱怨，多改變
偶爾的抱怨一次川抡，可能是某種情緒的宣泄辐真，也無(wú)不可，但是經(jīng)常習(xí)慣性的抱怨而不謀求改變的人崖堤，是一種消極狀態(tài)的人侍咱，不可取。如果一個(gè)人天天像周圍的人抱怨抱怨倘感，你會(huì)喜歡嘛放坏？可以換位思考咙咽。遇到一些不如自己所愿的事情的時(shí)候老玛，先冷靜下來(lái)，思考現(xiàn)在出現(xiàn)的這種情況钧敞，換位思考對(duì)方的處境蜡豹，你可以通過(guò)什么方式去改變？（少點(diǎn)抱怨溉苛，冷靜镜廉，想出處理的辦法并且實(shí)施）
6、鍛煉自己的專注力
平時(shí)上下班在公車上可以看書愚战，在這樣繁雜的環(huán)境下娇唯，看得進(jìn)書而且看的投入齐遵，一定可以提高自己的專注力。
7塔插、養(yǎng)狗/種花/養(yǎng)金魚
我是一個(gè)非常喜歡狗狗的人梗摇，因?yàn)榧彝キh(huán)境的原因，不可以養(yǎng)狗想许，今后如果條件允許伶授，我一定養(yǎng)狗。日常生活中種種花草流纹，養(yǎng)金魚糜烹，陪伴家人一起看電視看電影。養(yǎng)花漱凝，像自己孩子一樣疮蹦，照顧它，看著它發(fā)芽開花茸炒，會(huì)感受到生命的可貴和滿心的幸福挚币。
8、打扮
買適合自己的衣服扣典，穿出自己的氣質(zhì)妆毕，永遠(yuǎn)整潔干凈。
