覺得自己現(xiàn)在的生活過的不爽躯泰？那你一定沒有讀書谭羔，一定也沒有跑步。
要么讀書麦向，要么跑步
讓靈魂和身體得到修煉
明知跑步對身體好瘟裸，就是懶得跑？
明知讀書對視野好诵竭，就是讀不進(jìn)话告？
現(xiàn)在做出改變，還不算晚卵慰！
讀書的變化
1. 強(qiáng)化大腦機(jī)能
用進(jìn)廢退沙郭，是放之四海而皆準(zhǔn)的道理，特別是我們的大腦裳朋。我們每個人都是一座沉默的火山棠绘，是時候多多鍛煉大腦，充分激發(fā)潛能。
2. 舒緩情緒
用心讀書氧苍，一切煩惱都會煙消云散夜矗。
3. 儲備足夠多的知識
書到用時方恨少，事非經(jīng)過不知難让虐。趁現(xiàn)在還年輕紊撕，多多讀書，多多投資自己赡突，多多儲備知識对扶，只有這樣，將來機(jī)會給到你惭缰，你才能抓得住浪南。
4. 擴(kuò)充語匯 培養(yǎng)氣質(zhì)
閱讀的過程，最直接的漱受，就是一個增加詞匯量络凿，增加語匯的過程。時間久了昂羡，腹有詩書氣自華絮记，你讀過的書，都會反映在你的談吐氣質(zhì)里虐先。
5. 提高記憶力
大腦就好像一塊未經(jīng)開墾的土地怨愤。你每次的記憶，就好比打通了一條高速公路蛹批。越記越快撰洗，越記越輕松。
6. 形成批判性思維
這樣可以提高你認(rèn)識事物的能力腐芍×苏裕看問題會比別人更全面，更透徹甸赃。
7.提升專注力
在這個碎片化的網(wǎng)絡(luò)時代柿汛，每天在我們周圍都有太多會分散注意力的東西。而深度的閱讀埠对，恰恰是對碎片化的反抗络断，讓我們脆弱的專注力得到提升。
8. 增強(qiáng)寫作能力
在閱讀的過程中项玛，汲取百家長處貌笨，形成自己的文風(fēng)。
9. 心態(tài)平穩(wěn)
泰山崩于前而色不變襟沮，麋鹿興于左而目不瞬锥惋。讀書讀的多了昌腰，你也可以達(dá)到這樣的境界。
10. 最廉價的投資和享受
讀書和跑步都是對自己的投資膀跌，也都是一種享受遭商，同時，它們都非常便宜捅伤。
跑步的改變
1.遠(yuǎn)離大肚腩
絕大多數(shù)人劫流，跑步的最初目的，都是為了減肥丛忆。作為最簡單的減肥運(yùn)動祠汇，跑步的性價比真的非常高。
2.減緩身體機(jī)能的退化
用進(jìn)廢退熄诡，跑步的人可很，整個身體機(jī)能，都會年輕許多凰浮。讓肺部和血管充滿彈性我抠。
3.抵抗慢性病
糖尿病，高血壓等常見慢性病导坟，最佳的預(yù)防和輔助治療方法，就是跑步圈澈。
4.讓你更加自信
所有的運(yùn)動都能讓人更自信惫周，在跑步中，體會風(fēng)馳電掣康栈，與速度與時間對抗的感覺递递，一個字：爽！
6.放松自己
如果你覺得不爽啥么，要么去讀書登舞，要么去跑步。一個小時之后悬荣，你就會覺得那些讓你不爽的東西菠秒，不過如此。
7.體驗(yàn)跑步樂趣
剛開始氯迂，跑步者會覺得很難受践叠，很難堅(jiān)持下去。這也就是為什么初跑者比較容易放棄嚼蚀。但是跑步老手都知道禁灼，當(dāng)你跨過了這個臨界點(diǎn)，‘跑步樂趣’就會來到轿曙。這時候弄捕，你才會真正體驗(yàn)到跑步的快感僻孝，情緒都會變得高漲。
