6 自我決定理論

6.1 行為主義的局限性

1、行為主義漏掉了太多重要的東西柬祠,沒有注重深層的東西
過于注重因果關(guān)系

2、通過基于反饋的獎(jiǎng)懲系統(tǒng) 去改變?nèi)藗兊男袨榱?xí)慣 這種概念讓人們感到害怕

6.2 行為主義的風(fēng)險(xiǎn)

  • 濫用、操縱的潛在風(fēng)險(xiǎn)
  • 快樂水車(Hedonic Treadmill)
    需要持續(xù)的,大量的內(nèi)容來(lái)維持人們的興趣
    大腦會(huì)產(chǎn)生愉悅感并不是因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)儡蔓,而是對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的預(yù)期
    當(dāng)大腦對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)可以預(yù)知時(shí),獎(jiǎng)勵(lì)就無(wú)效了
  • 過分強(qiáng)調(diào)地位
    如徽章疼邀,排行榜

6.3 認(rèn)知主義和外在動(dòng)機(jī)

內(nèi)部獎(jiǎng)勵(lì)

你去做某事是為了這件事本身
你去做這件事僅僅是因?yàn)槟阆胱鑫菇驗(yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)它充滿樂趣和意義,令人興奮

外在獎(jiǎng)勵(lì)

因?yàn)槟承┰蚨鲞@件事
或許是為了錢檩小,或者名聲財(cái)富开呐,或者是有個(gè)你在乎的人要求你這么做烟勋,這個(gè)人也許是你的家人或者你的老板。重點(diǎn)在于筐付,不管基于什么理由卵惦,你做這件事是為了獎(jiǎng)勵(lì)而不是它本身

SAPS(Zichermann)

  • 地位
    徽章、排行榜等
  • 權(quán)限
    高等級(jí)的特殊功能瓦戚,內(nèi)容解鎖
  • 權(quán)力
    社區(qū)版主
  • 有形獎(jiǎng)勵(lì)

四個(gè)方面從上到下沮尿,成本依次增高
有用等級(jí)依次降低

6.4 獎(jiǎng)勵(lì)是如何降低積極性的

在游戲化中,獎(jiǎng)勵(lì)最大的風(fēng)險(xiǎn)在于它實(shí)際上會(huì)降低人們的積極性
獎(jiǎng)勵(lì)作為外在動(dòng)機(jī)會(huì)擠占內(nèi)在動(dòng)機(jī)
當(dāng)你開始過多關(guān)注獎(jiǎng)勵(lì)较解,認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)才是你做這些事的原因畜疾,你就失去了曾經(jīng)存在的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。而最終結(jié)果就是印衔,比起開始的時(shí)候啡捶,你的積極性反而降低了。有時(shí)這也被稱為過度理由效應(yīng) (Over Justification Effect)奸焙。

過度理由效應(yīng)

  • 獎(jiǎng)勵(lì)取代了內(nèi)在動(dòng)機(jī)
  • 研究確認(rèn)這種“反激勵(lì)效應(yīng)”(Demotivating effect)
    • 畫畫
      無(wú)獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)瞎暑,孩子畫畫很好(內(nèi)在動(dòng)機(jī))。開始給畫畫的孩子獎(jiǎng)勵(lì)与帆,后來(lái)取消獎(jiǎng)勵(lì)了赌,本來(lái)喜歡畫畫的孩子就不畫畫了(外在動(dòng)機(jī))。
    • 到托兒所接孩子
      家長(zhǎng)經(jīng)常遲到玄糟,托兒所對(duì)遲到的家長(zhǎng)罰款勿她,然而遲到的現(xiàn)象更嚴(yán)重了
    • 獻(xiàn)血
      有償獻(xiàn)血比無(wú)償獻(xiàn)血的積極性低
    • 教學(xué)
      獎(jiǎng)金與教學(xué)成績(jī)掛鉤,并不能提高教學(xué)質(zhì)量

上述結(jié)論的前提:

  1. 這些研究都局限于所謂“有趣的任務(wù)”阵翎,也就是說這些任務(wù)往往需要一點(diǎn)創(chuàng)造性逢并,或者有吸引人們?nèi)プ龅睦碛?/li>
  2. 獎(jiǎng)勵(lì)的類型很重要
  • 實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)(不好,外在動(dòng)機(jī)會(huì)替代內(nèi)在動(dòng)機(jī))
  • 驚喜獎(jiǎng)勵(lì)(好贮喧,不會(huì)擠占內(nèi)在動(dòng)機(jī)筒狠,隨機(jī)或者有一定概率的獎(jiǎng)勵(lì)不太會(huì)擠占內(nèi)在動(dòng)機(jī))
  • 取決于表現(xiàn)的獎(jiǎng)勵(lì)
    這些獎(jiǎng)勵(lì)建立在完成任務(wù)的基礎(chǔ)之上,實(shí)際上需要人們做出實(shí)際有效的成果箱沦。這是一把雙刃劍辩恼。簡(jiǎn)單來(lái)說,如果獎(jiǎng)勵(lì)著重于任務(wù)的結(jié)果而不是你做好任務(wù)的過程谓形,人們往往會(huì)得出結(jié)論灶伊,我和我所需要完成的事情并不重要,重要的是那些外在的東西寒跳,比如績(jī)效水平聘萨,于是這就削弱了人們的積極性。而從另一方面來(lái)說童太,如果這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)是純信息的方式米辐,例如一句稱贊“你做的很好”胸完,這意味著認(rèn)可你做出的某種成績(jī),你的表現(xiàn)很好翘贮,這都取決于你的表現(xiàn)赊窥,這種獎(jiǎng)勵(lì)只是一個(gè)反映你工作成果的標(biāo)志,所以不會(huì)出現(xiàn)相同的問題狸页,不會(huì)削弱了人們的積極性锨能。

6.5 自我決定理論

獎(jiǎng)勵(lì)未必能激勵(lì)人們,內(nèi)在動(dòng)力能激勵(lì)人們

動(dòng)力譜

無(wú)動(dòng)力 | 外在動(dòng)力 | 內(nèi)在動(dòng)力

外在動(dòng)力分為

  • 外在調(diào)節(jié)(External Regulation)
    外在調(diào)節(jié)是指你根本不想做芍耘。你做這件事的唯一原因是因?yàn)閯e人告訴你去做址遇,也就是說其他人讓你去做這件事,你又不得不做斋竞。你沒有心理學(xué)中所謂的控制點(diǎn)(locus of control)倔约,做這件事情并非你的本意,只是因?yàn)橐恍┩獠康囊蛩匕映酢N也⒉皇钦f這樣不好或者這種動(dòng)機(jī)不起作用跺株,而是說因?yàn)槟阏J(rèn)為這件事情沒有意義,所以會(huì)導(dǎo)致這個(gè)動(dòng)機(jī)不夠強(qiáng)大脖卖。
  • 攝入調(diào)節(jié)(Introjection)
    我們吸收了部分外在動(dòng)機(jī),并轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動(dòng)機(jī)的情況
    如“地位”
  • 認(rèn)同調(diào)節(jié)(identification)
    由于某種原因我吸收了外在動(dòng)機(jī)巧颈,并且轉(zhuǎn)化為自己的動(dòng)機(jī)畦木,這并不僅僅因?yàn)閯e人會(huì)覺得我很酷,而是我自己認(rèn)識(shí)到了其中的價(jià)值
  • 整合調(diào)節(jié)(integration)
    這時(shí)我們的目標(biāo)和要做的事之間有了完整的內(nèi)部一致性砸泛。比如大多數(shù)人對(duì)鍛煉的看法就屬于這一類:我真的很想鍛煉十籍,我也知道我得鍛煉,鍛煉對(duì)我有益唇礁,但對(duì)我來(lái)說鍛煉這件事還是沒有什么樂趣。

內(nèi)在動(dòng)機(jī)的三個(gè)特點(diǎn)

image.png
  • 能力感
    它與人們對(duì)自我能力的感覺有關(guān):即人們?cè)谕瓿墒虑椤⒔鉀Q問題筒饰、克服障礙的過程中晋柱,收獲了一種成就感。
  • 自主感
    指人們覺得自己擁有控制權(quán)琢融。我是做決定的人界牡,不是其他人讓我去做什么,而是我根據(jù)我的自由意志做出的有意義的選擇漾抬。
  • 歸屬感
    你的活動(dòng)與外界事物有所關(guān)聯(lián)且其中可能包含了某種意義或目的

例子:Fitocracy(能力感宿亡,自主感)

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市纳令,隨后出現(xiàn)的幾起案子挽荠,更是在濱河造成了極大的恐慌克胳,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,946評(píng)論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件圈匆,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異漠另,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)臭脓,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,336評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門酗钞,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人来累,你說我怎么就攤上這事砚作。” “怎么了嘹锁?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,716評(píng)論 0 364
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵葫录,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我领猾,道長(zhǎng)米同,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,222評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任摔竿,我火速辦了婚禮面粮,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘继低。我一直安慰自己熬苍,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,223評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布袁翁。 她就那樣靜靜地躺著柴底,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪粱胜。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上柄驻,一...
    開封第一講書人閱讀 52,807評(píng)論 1 314
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音焙压,去河邊找鬼鸿脓。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛涯曲,可吹牛的內(nèi)容都是我干的答憔。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,235評(píng)論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼掀抹,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼虐拓!你這毒婦竟也來(lái)了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起傲武,我...
    開封第一講書人閱讀 40,189評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤蓉驹,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎城榛,沒想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體态兴,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,712評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡狠持,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,775評(píng)論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了瞻润。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片喘垂。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,926評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖绍撞,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出正勒,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤傻铣,帶...
    沈念sama閱讀 36,580評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布章贞,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響非洲,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏鸭限。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,259評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一两踏、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望败京。 院中可真熱鬧,春花似錦梦染、人聲如沸喧枷。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,750評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至车荔,卻和暖如春渡冻,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背忧便。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,867評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工族吻, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人珠增。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,368評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓超歌,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親蒂教。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子巍举,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,930評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 我從天堂被拋下, 降生在一個(gè)陌生的城市凝垛。 這城市只有在夜晚空中俯瞰才顯出它的美麗懊悯, 白日里便被虛浮的喧囂和榮耀充滿...
    William王漢閱讀 609評(píng)論 0 0
  • 軍訓(xùn)第二天蜓谋,按照軍訓(xùn)計(jì)劃,完成捕俘刀動(dòng)作要領(lǐng)炭分,復(fù)習(xí)起步行進(jìn)與立定動(dòng)作桃焕,學(xué)生們認(rèn)真訓(xùn)練,從分解動(dòng)作至連貫動(dòng)作捧毛,極個(gè)別...
    特戰(zhàn)三連一班閱讀 122評(píng)論 0 0
  • 你的眼淚 是積攢了好久的感動(dòng) 還是 委屈
    晏承林閱讀 394評(píng)論 4 3
  • 2016年恰逢猴年观堂,早在春晚籌備之際,很多人就在說呀忧,能否讓“美猴王”上春晚的舞臺(tái)师痕,我也不例外,且恰逢本命年荐虐,所以就...
    李唐瀚玥閱讀 321評(píng)論 0 2