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牧姐一直以來(lái)都很痛苦赴魁，她說(shuō)“每次看到周?chē)泄肥夯蛘哂腥送绿笛枰В?lèi)似的事情發(fā)生時(shí)就會(huì)覺(jué)得周?chē)兊煤芘K，會(huì)懷疑自己的衣服是不是也粘上這些東西尚粘，我常常因此擔(dān)心一整天，然后每天晚上下班回家就會(huì)把身上的衣服全洗一遍敲长，其實(shí)衣服上根本就沒(méi)有臟東西郎嫁，但就是忍不住想，忍不住懷疑祈噪，特別是緊張的時(shí)候泽铛，越緊張?jiān)接X(jué)得周?chē)桓蓛簟Ｄ阏f(shuō)我這是什么布稹盔腔？我為什么會(huì)這樣？”
我問(wèn)她月褥，“你對(duì)所有吐痰的人都是這樣的反應(yīng)嗎弛随？”
她思考一下，說(shuō)“不是宁赤，只對(duì)不熟悉的人舀透，尤其是對(duì)那種看起來(lái)很邋遢的男性【鲎螅”
我又問(wèn)“你想想你小時(shí)候有沒(méi)有被很邋遢的人弄臟的經(jīng)歷愕够？”
她搖了搖頭走贪，又回憶著把印象比較深的幾件事情講給我：
“幼兒園時(shí)，我們班有個(gè)男生從背后扔了一塊石頭惑芭，把我脖子砸出血坠狡，最后老師說(shuō)了他一頓，我也一直沒(méi)放在心上遂跟√友兀”
“小學(xué)時(shí)有幾個(gè)發(fā)小，我們總一起玩兒漩勤，有次一個(gè)發(fā)小突然當(dāng)著我們的面就撒尿了感挥，他是個(gè)男生，但當(dāng)時(shí)小越败，也就沒(méi)怎么當(dāng)回事兒触幼，還會(huì)在一起玩兒【糠桑”
“高二時(shí)我后桌一男生和我關(guān)系挺好置谦，有天他說(shuō)想看看我衣服上的商標(biāo)，我同意了亿傅，沒(méi)想到他直接就翻開(kāi)我的后衣領(lǐng)了媒峡，我不知道有沒(méi)有被他看光，但是動(dòng)作真的很大葵擎，后來(lái)雖然我也和他說(shuō)話(huà)谅阿，但每次接觸都會(huì)刻意保持距離了〕曷耍”
“還有一次也是在高中签餐，我在路上走，迎面過(guò)來(lái)一個(gè)墨鏡男突然摸了我一下盯串，我回身罵了他一句‘變態(tài)’氯檐，之后也沒(méi)再見(jiàn)過(guò)他√迥螅”
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這些事情是牧姐分好幾次講給我的冠摄，起初聽(tīng)她描述這些，我判斷的癥狀是強(qiáng)迫性想象几缭。
我?guī)退崂砻總€(gè)事件可能對(duì)她造成的影響河泳，發(fā)現(xiàn)這些影響雖然在理論上講都是對(duì)的，放在她身上卻怎么也缺少說(shuō)服力年栓，直到我將這四個(gè)事件整合到一起乔询。
我發(fā)現(xiàn)她講的四件事兒有一個(gè)共同點(diǎn)——猝不及防。
被人在后面扔石頭韵洋、發(fā)小在自己面前上廁所竿刁、同學(xué)翻自己后衣領(lǐng)黄锤、走在路上被猥瑣墨鏡男揩油，這些事兒都是在她不知情的前提下發(fā)生的食拜。
由此可推測(cè)鸵熟，雖然她對(duì)過(guò)去發(fā)生的事情不在意甚至已經(jīng)忘記，但這些事情仍然給她帶來(lái)了影響：她對(duì)周?chē)h(huán)境警惕性高负甸，對(duì)自己不確定的事兒會(huì)產(chǎn)生懷疑流强，這些警惕狀態(tài)慢慢不自覺(jué)的轉(zhuǎn)化為緊張，為緩解這種緊張呻待，她又把所有的緊張情緒歸因到“臟”上打月，最后通過(guò)洗衣服將這些積壓的情緒全部發(fā)泄出來(lái)。
換句話(huà)說(shuō)蚕捉，她洗掉的不是衣服上的“臟東西”奏篙，而是對(duì)周?chē)h(huán)境的緊張感。
對(duì)這個(gè)分析迫淹，牧姐表示“仔細(xì)一想秘通，的確是這樣的×舶荆”
她告訴我肺稀，她確實(shí)對(duì)于自己不可控的因素會(huì)有緊張感，越未知越不可控越緊張应民。
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許多人以為童年經(jīng)歷的一些事情想不起來(lái)就是已經(jīng)忘記了话原，然而真的只是忘記了嗎？
心理學(xué)精神分析流派弗洛伊德將人的意識(shí)分為意識(shí)诲锹、前意識(shí)和潛意識(shí)三個(gè)層次稿静。
他將所有的意識(shí)比喻成一座冰山，意識(shí)（即我們能回憶到的記憶）只是作為冰山一角浮于冰面上方辕狰，前意識(shí)處于水面和冰山的交界處，潛意識(shí)則隱沒(méi)在冰面下方控漠，未被發(fā)掘蔓倍。
弗洛伊德認(rèn)為，潛意識(shí)作為最深層的一種意識(shí)盐捷，它包括原始的沖動(dòng)和各種本能偶翅、通過(guò)遺傳得到的人類(lèi)早期經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)人遺忘了的童年時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)和創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)、不合倫理的各種欲望和感情碉渡。
也就是說(shuō)人們童年經(jīng)歷的一些創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)會(huì)被壓抑到自己的潛意識(shí)中聚谁，而這種壓抑是無(wú)意識(shí)的，它被深藏在記憶深處不被覺(jué)察滞诺，卻能影響到你今后的人格和行為形导。
牧姐就是一個(gè)例子环疼，不可控因素多次發(fā)生在自己身上，導(dǎo)致今后自己對(duì)不可控因素做出很強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)朵耕。
4
時(shí)間不是抹去創(chuàng)傷的良藥炫隶，真正刻骨銘心的記憶永遠(yuǎn)也忘不掉。
對(duì)所有人來(lái)講阎曹，突發(fā)性事件不可避免伪阶，心理變化也在所難免，因此事件突發(fā)后及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)非常重要处嫌。
創(chuàng)傷事件發(fā)生后栅贴，如果悲痛的反應(yīng)持續(xù)而沒(méi)有得到減輕，如果在之后出現(xiàn)相對(duì)平靜的外在表現(xiàn)熏迹，如果自身情緒變得更糟檐薯，或者如果變得開(kāi)始拒絕與人交往、拒絕在公共場(chǎng)合露面癣缅，這種情況下就可以為他尋求幫助或心理咨詢(xún)厨剪。
心理疏導(dǎo)未必一定在心理咨詢(xún)室和心理咨詢(xún)師面對(duì)面交談，如果親近的人能夠做到及時(shí)陪伴和調(diào)節(jié)友存，也會(huì)使創(chuàng)傷性經(jīng)歷帶來(lái)的影響減少祷膳，面對(duì)創(chuàng)傷事件，做到以下幾點(diǎn)可以有效緩解心理狀態(tài)：
當(dāng)事人應(yīng)多與關(guān)心自己的人在一起屡立，比如家人和朋友直晨，多與他們交流自己內(nèi)心的感受，家人朋友也應(yīng)盡力提供良好的心理支持膨俐。
承認(rèn)事實(shí)的發(fā)生勇皇。面對(duì)無(wú)法挽回的創(chuàng)傷，多數(shù)人第一反應(yīng)就是否認(rèn)焚刺，但長(zhǎng)此以往敛摘，他們只會(huì)更加陷入難過(guò)的情緒中，這個(gè)時(shí)候幫助當(dāng)事人寬慰自己乳愉、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)是最重要的兄淫。
創(chuàng)傷和挫折常給人帶來(lái)心理上的壓抑和焦慮，如果一味頹唐絕望蔓姚，其實(shí)是用已發(fā)生的不幸在心理上懲罰自己捕虽。善于心理自救者，能學(xué)會(huì)將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒坡脐，努力化創(chuàng)傷為動(dòng)力泄私，將不良情緒升華為一種力量，投入到對(duì)己對(duì)人對(duì)社會(huì)都有利的事情，達(dá)到積極的心理平衡晌端。
試著轉(zhuǎn)換視角看待這件事捅暴。“一千個(gè)人心中有一千個(gè)哈姆雷特”斩松，這是因?yàn)槊總€(gè)人讀故事的角度是不同的伶唯，有人只看到悲，有的人卻能發(fā)現(xiàn)喜惧盹。這也是人們心境的一種投射乳幸，開(kāi)心的時(shí)候看什么都美好，難過(guò)的時(shí)候喝涼水也塞牙钧椰。所以試著換個(gè)角度看問(wèn)題粹断，消極情緒會(huì)淡化不少。
如果一個(gè)人壓抑因創(chuàng)傷而產(chǎn)生的消極情緒嫡霞，這樣做盡管表面可以做到淡定自如瓶埋，內(nèi)心卻會(huì)陷入更深的心理困境，帶來(lái)更大的心理危害诊沪，因此適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄也是十分必要的养筒。
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只有當(dāng)自己可以坦然面對(duì)創(chuàng)傷經(jīng)歷，能夠心態(tài)平和面對(duì)那段過(guò)往的時(shí)候端姚，心里的障礙才算真正跨過(guò)去晕粪。
對(duì)自己好一點(diǎn)，因?yàn)榭倳?huì)有愛(ài)你的人渐裸；
對(duì)自己好一點(diǎn)巫湘，就算全世界的人不愛(ài)你，你也要堅(jiān)持愛(ài)自己昏鹃；
別不愛(ài)自己尚氛，別讓愛(ài)你的人為你擔(dān)心，也別讓創(chuàng)傷經(jīng)歷影響自己一生洞渤。
