1.在群里分享信息給Ada沛厨，讓她獲得最直接的信息宙地。感恩她又讓我重溫知識點
2.答應(yīng)幫黃航帶東西，讓她能便利拿到自己想要俄烁，感恩她信任我能幫她辦到
3.感恩朋友們的支持信任，去聽我去分享妮古瑪瑜伽级野，感恩大家早早的到页屠。為大家做開始的感恩冥想的引導(dǎo)，中間盡可能細致的去分享瑜伽體式給大家蓖柔，同時最后引導(dǎo)大家做了死亡冥想辰企。感恩大家一直認真專注的聽著。自己發(fā)現(xiàn)有朋友比之前練習(xí)進步很多會立馬表揚况鸣，給他們更多的贊美和信心牢贸。邀請佳宜一起來一次性完整的體驗，感恩她一直幫我們拍美美的照片镐捧。感恩老師提供了免費場地潜索，時間給我們。感恩格西老師懂酱，感恩瑜伽竹习。
4.佳楠累了，主動希望她自己能好好調(diào)節(jié)一下休息列牺，可以不用跑那么遠來學(xué)習(xí)整陌，自己告訴她我可以通過其他方式教她。把我在微信讓能用語音打字的形式要點要注意的地方告訴她瞎领，同時約了她晚上視頻泌辫，告訴她更具體的，希望她能堅持九默，回歸自己原始狀態(tài)震放，看看自己的現(xiàn)在，回頭再看看自己的努力驼修。感恩她信任我澜搅，我能感受到她對我的支持信心與信任伍俘。感恩她給了一次分享的機會。
5.妹妹來關(guān)心我勉躺，我于是跟她開了微信視頻癌瘾，開心聊天，她的自己身上的事饵溅。祝福她能天天開心
【回顧筆的故事與感恩】：
A.先想想這個世界的人事物從哪里來妨退？它是如何運作的？回顧筆的故事蜕企。感恩老師教導(dǎo)我們這個終極規(guī)律咬荷。我終于明白如何達成目標，不是去向外抓取轻掩，而是去分享幸乒，為自己運用這個規(guī)律而開心。
B.感恩那個讓我種下種子的人唇牧，回想做計劃和具體行動中的細節(jié)罕扎，為幫助他人而開心。
【冥想后的回向】：
我?guī)е鋹偟母卸鞯男那榘盐宜N下的好種子回向給老師丐重，回向給眾生腔召，給我設(shè)定的目標愿我成為那個成功和幸福的超人，成為眾眾生學(xué)習(xí)的榜樣扮惦，影響和幫助更多的人實現(xiàn)人生的成功與幸福臀蛛！
