當(dāng)然课梳，最常用而且是最必須的是睡覺(jué)押逼。
睡眠對(duì)我們至關(guān)重要步藕。連續(xù)幾天不睡覺(jué)，人很可能猝死挑格。
當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)咙冗，副交感神經(jīng)系統(tǒng)正在默默地修復(fù)我們的機(jī)體。
所以漂彤，我們可以把睡覺(jué)稱(chēng)為重啟雾消。它重啟我們的機(jī)體，使我們能迎接新的挑戰(zhàn)挫望。
所以立润，首先我們要高度重視睡眠，提高睡眠質(zhì)量媳板，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣桑腮。
現(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)方便，大家常常會(huì)在晚上上網(wǎng)蛉幸，這方面一定要注意控制破讨。
網(wǎng)上的東西，各種各樣奕纫，或者有激發(fā)我們情緒的信息提陶，這樣就會(huì)使我們睡不好。
除了睡覺(jué)匹层，還有什么樣的方法隙笆，能激活副交感神經(jīng)？
對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)升筏，下面這些活動(dòng)也有相當(dāng)好的效果撑柔，可以在白天使用：
1 深呼吸
2 主動(dòng)咳嗽
3 冥想（meditation）
4 正念（mindfulness）
5 運(yùn)動(dòng)
6 作家務(wù)等輕量級(jí)勞動(dòng)
7 幽默
8 聽(tīng)音樂(lè)
這些活動(dòng)，簡(jiǎn)便易行您访，并不會(huì)對(duì)我們的工作學(xué)習(xí)帶來(lái)時(shí)間上的壓力乏冀。
它們可以使我們能經(jīng)常重啟，保持旺盛精力洋只，快樂(lè)地工作和生活辆沦。
