坐月子旬痹，到底在“坐”什么附井？
2017-03-30兔了個(gè)崽子
記得我生完大寶愛愛之后，在娘家坐月子两残，孩紙外婆和奶奶一起照顧我永毅，簡直是人生中最幸福（難熬）的時(shí)光。
家里仿佛有兩位唐僧人弓，24小時(shí)360度監(jiān)控沼死，碎碎念個(gè)不停，吃喝拉撒睡全部接管票从，完全失去了人身自由漫雕。
每天各種簡單的事都變得手忙腳亂，連洗澡都要婆婆奶奶輪番上陣峰鄙。
到了生二寶皓皓后，我婉言謝絕了兩位老人家的再度幫忙（嘮叨）太雨，和孩紙他爸兩人合力照顧新生的弟弟吟榴，找到了坐月子的正確的打開方式！
但我真想說：不想再坐月子了囊扳，因?yàn)闊o聊到爆吩翻。
難怪明星產(chǎn)后，迎著狗仔隊(duì)的長槍短炮锥咸，也要出門晃晃狭瞎。
一個(gè)月不能出門，活生生要把一個(gè)活潑可愛的美少女逼成懷疑人生的抑郁癥患者搏予。
月子里熊锭，聽到最多的是：
你多休息啊，多睡覺雪侥，不要走動(dòng)那么多碗殷，你不要做這個(gè)做那個(gè)了。
總之速缨，我就像機(jī)器人一樣就對(duì)了锌妻，按指令行事，到點(diǎn)吃飯旬牲，按時(shí)喂奶仿粹。
然而搁吓，不甘于寂寞的我，總是喂奶時(shí)偷偷看ipad吭历，吃飯時(shí)偷偷玩手機(jī)堕仔，空閑時(shí)偷偷掃地，曬衣服毒涧，做運(yùn)動(dòng)贮预。
于是，被我媽指責(zé)：沒個(gè)產(chǎn)婦的樣子契讲！
天哪我到底做錯(cuò)了什么仿吞！
我雖然是產(chǎn)婦，但我特么也是個(gè)人啊…不能吃好吃的喝好喝的就算了捡偏，連多玩會(huì)兒手機(jī)都要被罵唤冈，第一次覺得生無可戀∫埃看著朋友圈里面朋友各種出去浪你虹，我卻只能感嘆，世界那么大彤避，我在坐月子傅物！
好了，那么我們來聽聽老人家以前是怎樣坐月子的琉预。
我媽說董饰，以前她們坐月子啊，每餐一只雞圆米，一天要吃六餐卒暂，月子里不洗澡，也不洗頭娄帖，生我的時(shí)候在冬天也祠，戴著帽子穿著襪子在床上躺一個(gè)月！
“不管多熱的天都要關(guān)窗戴帽子不然頭會(huì)進(jìn)風(fēng)”近速，“穿長袖長褲襪子不然風(fēng)進(jìn)骨縫里老了會(huì)疼”诈嘿，又或者是“不要下地躺床上不然老了腰不好”。
此類的既不科學(xué)也不嚴(yán)謹(jǐn)数焊，既不講道理又沒得商量的句式永淌，我算是學(xué)會(huì)了，打著“為你好”的旗號(hào)佩耳，光明正大地操縱你的生活遂蛀。
我心想，像我這樣的集美麗與智慧與一身的21世紀(jì)新女性干厚，得想想辦法李滴，高舉科學(xué)的大旗螃宙，推翻封建思想的統(tǒng)治！于是翻遍了無數(shù)權(quán)威的書籍所坯，摘錄了各路權(quán)威磚家叫獸的觀點(diǎn)谆扎，準(zhǔn)備與老人家好好聊聊（一決高下）。
然而…
“就你懂芹助，什么都是科學(xué)堂湖！”
我媽就這樣，一句話結(jié)束了這場抗?fàn)帯?/p>
果然不愧是老江湖状土，出招就是秒殺无蜂。
哎…我還是太年輕。
我不是說經(jīng)驗(yàn)不好啊蒙谓，世界上有很多育兒知識(shí)斥季，老一輩的經(jīng)驗(yàn)也是育兒知識(shí)的一種。
但育兒姿勢太多了累驮，你就看不懂了酣倾，所以你需要一些簡單有趣有效的姿勢，關(guān)注我們公號(hào)谤专，為你在眾多育兒姿勢中篩選科學(xué)有趣的姿勢躁锡。
好了，那究竟應(yīng)該如何科學(xué)快樂地坐月子呢置侍？科普時(shí)間到了稚铣！
首先，我們了解一下為何要坐月子墅垮。
生產(chǎn)后身體發(fā)生了巨大的變化，原本擠壓的內(nèi)臟一下子多出了很多位置耕漱。
雖然本來這些位置就是內(nèi)臟的算色，但是為了給胚胎成長的空間，它們主動(dòng)給寶寶讓了位置螟够。
給自己的內(nèi)臟點(diǎn)個(gè)贊灾梦！給你們都漲工資！什么你們不要工資妓笙？那坐完月子給你們吃各種好吃的若河！就這么愉快的決定了！
有人說寞宫，歪果仁都不做月子萧福，你看人家凱特王妃。
我想說辈赋，無論是凱特家的王妃鲫忍，還是蕭敬騰家的王妃膏燕，只要是地球人，生殖系統(tǒng)和全身各個(gè)器官悟民，都需要經(jīng)歷6周的時(shí)間坝辫，才能逐漸恢復(fù)或接近懷孕前的正常狀態(tài)。
所以射亏，生孩子不單是借給寶寶一個(gè)生長的房子近忙，孩子出生以后，這個(gè)房子需要修復(fù)智润，變回它原本的樣子及舍。
但是，產(chǎn)褥期期間做鹰，是可以刷牙击纬，洗頭洗澡，下床適量運(yùn)動(dòng)的钾麸。
但這個(gè)量因人而異更振，看自己的身體素質(zhì)。如果你是個(gè)女漢紙饭尝，那就多走走動(dòng)動(dòng)肯腕，如果你是個(gè)軟妹紙，那就多躺著發(fā)呆钥平。
那么為什么老一輩不能刷牙洗頭洗澡呢实撒？
哦是醬紫的，因?yàn)槔弦惠叺臈l件有限涉瘾，沒有浴霸知态、軟毛牙刷之類的高科技設(shè)備，衛(wèi)生條件也沒有現(xiàn)在好立叛，為了不讓自己的身體有所損害负敏，so能免則免。
現(xiàn)在不一樣了啊秘蛇，無論是生活設(shè)備還是飲食水平其做，都已經(jīng)進(jìn)入到非常高科技的階段。
產(chǎn)婦坐月子完全可以用新的打開方式赁还，得到很舒適的照顧妖泄。
說腰疼的，怎能全怪月子呢艘策？
月子好可憐蹈胡，下次買彩票沒中也怪月子沒坐好。
你想想，新生兒吃奶頻繁审残，生出來6梭域、7斤的還好，8搅轿、9斤的整天抱著喂奶病涨，一喂半個(gè)鐘一個(gè)鐘的，手能不疼腰不酸嗎璧坟？
半夜還要爬起來換尿片喂奶既穆，能不勞損么？
還有飲食上雀鹃，面對(duì)愛吃的西瓜芒果奇異果幻工，青菜花菜娃娃菜，想吃卻被阻住黎茎。
餐餐面對(duì)雞肉雞湯白切雞囊颅，豬腳豬肉豬骨湯，感覺這輩子再也不會(huì)再愛了傅瞻。
當(dāng)你偷偷的想夾一點(diǎn)青菜踢代，馬上有老人跳出來，你不要吃青菜啊嗅骄，涼的胳挎，過奶給孩子就不好了！
哦no溺森，完全不會(huì)好嗎慕爬！
大渾大肉高湯進(jìn)補(bǔ)不僅會(huì)容易堵塞乳腺，引發(fā)乳腺炎屏积，而且容易讓產(chǎn)婦產(chǎn)生便秘医窿，消化不良，以及產(chǎn)后痔瘡加重炊林。
產(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量的膳食纖維留搔，有利于保持腸道舒暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便铛铁。所以該偷吃青菜的時(shí)候，還是得堅(jiān)決偷吃却妨！
當(dāng)然饵逐，要注意的是，盡量不出門彪标。
因?yàn)樾律鷥何负苄∧乇度ǎ蚜司鸵裕蟊懔艘惨裕袝r(shí)候吃吃睡睡薄声。
你出去逛個(gè)街当船，娃餓了不說，奶漲了那酸爽默辨，生過娃的都懂德频。
還有一些需要注意的是：
保證飲食和休息，畢竟你生個(gè)娃娃缩幸，也耗費(fèi)了巨大的體力壹置，身體需要恢復(fù)。
盡早下床活動(dòng)表谊。順產(chǎn)的媽媽钞护，在產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)了，可以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)爆办。
注意個(gè)人衛(wèi)生难咕。新生寶寶也不喜歡臭哄哄的媽媽，干凈舒適的肌膚接觸距辆，寶寶和媽媽都會(huì)好心情余佃。
盡早母乳喂養(yǎng)。
這個(gè)大家都懂挑格，就是寶寶需要咙冗，你就喂。相信自然的力量漂彤，相信生物進(jìn)化的力量雾消，你是可以奶大自己的寶寶的。
避免吹風(fēng)挫望、受涼立润。普通人都需要避免著涼，更何況產(chǎn)婦呢媳板？
合理安排性生活桑腮。我知道的，爸爸在10個(gè)月不能啪啪啪后蛉幸，以為媽媽把寶寶生出來破讨，就可以啪啪啪了。心情急切奕纫，明白的提陶。但是，那個(gè)地方匹层，你娃剛剛走了一趟隙笆，有點(diǎn)累了，請(qǐng)讓它好好休息至少3個(gè)月吧。
坐月子期間撑柔，還有一個(gè)重要的武器－孩紙他爸瘸爽。這個(gè)包治百病，維系家庭和諧铅忿，安慰產(chǎn)后抑郁的重要人物剪决，還是很有用的。各位新媽媽要多多善用辆沦，保證你產(chǎn)后抑郁昼捍，產(chǎn)后疲勞藥到病除。
坐月子肢扯，怎么舒服怎么做妒茬，
媽媽放輕松，爸爸多幫忙蔚晨。
每個(gè)媽媽都可以有一個(gè)輕松的月子乍钻。
PS：坐月子，最可怕的是家里的老人铭腕，以及她們的大道理银择。然而你并沒有什么辦法。/攤手
我有個(gè)辦法累舷，來浩考，借個(gè)留言區(qū)給你吐吐槽。
