推薦序一
吃青蛙，過想要的生活
與《吃掉那只青蛙》瓮下，我們之間實在緣分不淺翰铡。
十幾年前我剛接觸到這本書的21條時間管理法則時，不是以書籍的形式讽坏，而是通過這門課程的錄音帶锭魔。那時我在傳統(tǒng)行業(yè)做自己的企業(yè)，面對和現(xiàn)在很多人一樣的挑戰(zhàn)路呜，家庭和事業(yè)不能很好地平衡和兼顧迷捧。
在積極尋找解決方案時，我遇到了《吃掉那只青蛙》胀葱，它的內(nèi)容對我?guī)椭浅４蟮程椋?1條法則讓我如獲至寶，那時我一邊聽學(xué)巡社，一邊記錄重點膛堤，聽完后立馬把重要知識點做成PPT，在供自己不斷復(fù)盤學(xué)習的同時晌该，也把它介紹給更多人肥荔。
5年前我從傳統(tǒng)行業(yè)出來绿渣，開始專心專業(yè)地做時間管理的研究和實踐教育，我創(chuàng)立了易效能? 時間管理教育培訓(xùn)公司燕耿，經(jīng)過在行業(yè)內(nèi)不斷地深耕與探索中符，通過易效能? 時間管理線上課和線下課、音頻錄播和在線直播等多種方式和渠道誉帅，已直接服務(wù)全球超過百萬華人淀散，幫助他們過上了自己想要的生活。
我把《吃掉那只青蛙》中的21條時間管理法則經(jīng)過自己的實踐演化蚜锨，分享給我的學(xué)員档插，我常常在課堂上給他們講：
（1）人生一定要有夢想，因為它一定會實現(xiàn)亚再。夢想再大也不嫌大郭膛，追夢的人再小也不嫌小，每年年初給自己做一個夢想板氛悬，把今年的夢想或目標可視化则剃，激勵自己每天向它靠近。
（2）人生不在于做多少事如捅，而在于把重要的事做到極致棍现。事情是永遠做不完的，我們只能有選擇地做最重要的事镜遣。每天挑出最重要的3件事優(yōu)先完成己肮，每天花80%的時間和精力吃掉3只青蛙，然后花20%的時間和精力處理雜事烈涮，這就是能讓我們?nèi)松焖俪龀晒亩朔▌t朴肺。
（3）沒有愿景，一切都是空想坚洽；沒有行動戈稿，一切都是噩夢。行動力是我們獲得成功的關(guān)鍵：爛開始讶舰、好開展鞍盗、好結(jié)果。把一個巨大的目標分解成可以馬上行動的一個個小步驟跳昼，一步一步地邁進般甲，最終就能走到你想到達的地方。
（4）精力管理是時間管理的基礎(chǔ)鹅颊，身體健康才能保證做事高效敷存，所以為了確保自己每天都有充足的精力應(yīng)對挑戰(zhàn)，我倡導(dǎo)大家一定要養(yǎng)成“3+1”的人生基礎(chǔ)習慣：早睡早起堪伍、健康飲食锚烦、運動健身+正念·冥想觅闽。
……
《吃掉那只青蛙》一共講了21條時間管理法則，這本書把它做成了21個章節(jié)涮俄，并進行了詳細的闡釋蛉拙，這21條的每一條都讓我在親身實踐多年后獲益頗豐，所以直到今日彻亲，我還在自己的課堂上把它們教給我的學(xué)員孕锄，從而讓更多的人實現(xiàn)了自己高效工作、幸福生活的理想苞尝。
可以說畸肆，是《吃掉那只青蛙》開啟了我探索時間管理的大門，在它之后我又研究了彼得·德魯克的管理理論野来、戴維·艾倫的GTD理論恼除、弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》踪旷、史蒂芬·柯維的《高效能人士的七個習慣》等曼氛，在大師們的肩膀上，基于古老的東方智慧創(chuàng)立出的易效能?時間管理培訓(xùn)課程如今能受到大家的認可令野，我為這個美好的開始由衷地感到幸運舀患。
如果你現(xiàn)在還生活在每天忙碌地工作、盲目地生活气破，并且對未來感到十分茫然的情況中聊浅，那么我強烈推薦你閱讀這本書，它里面介紹的21條時間管理法則现使，只要你能堅持踐行就一定能收獲新生低匙。
葉武濱
易效能?時間管理教育機構(gòu)創(chuàng)始人
喜馬拉雅平臺知名主播
暢銷書《善用時間》作者
真愛基金“夢想中心”公益捐建者
2017年5月
推薦序二
吃青蛙，是一種什么樣的體驗
2009年碳锈，我大學(xué)畢業(yè)步入職場顽冶。但接下來的兩年，初入職場的興奮感售碳、成就感就隨著單調(diào)的生活而消失殆盡强重。記得那時，周一到周五總是忙碌到晚上10點多才下班贸人，而周六日經(jīng)常熬夜玩游戲间景、看電影，然后睡到中午十一二點鐘自然醒艺智。周末去干什么倘要，也沒什么規(guī)劃，往往只是打電話叫個外賣十拣，然后一邊吃飯封拧，一邊看網(wǎng)絡(luò)新聞召嘶、視頻哮缺。曾經(jīng)有一個周日弄跌，我因為無聊，漫無目的地竟然一口氣看完了4部電影尝苇，而一想到明天上班后還有那么多棘手的工作等待處理铛只，真是無比沮喪淳玩！
我想每一天都過得充實有意義，我想在北京成就一番事業(yè)红柱，在這個城市立足，而不是這樣得過且過地混日子！
痛定思痛后零聚，我開始在網(wǎng)上搜索這個問題：“人，如何才能生活得幸福政模？”結(jié)果發(fā)現(xiàn)很多人都和我有同樣的困惑，只是大家并沒有講出來而已。很多前輩措嵌，經(jīng)過自己的探索實踐企巢，得出的答案是：人探孝，要想生活得幸福，就一定需要學(xué)會時間管理！而說到時間管理斩跌，就一定要讀時間管理大師——博恩·崔西老師的經(jīng)典之作《吃掉那只青蛙》柬批。讓人為難的是，當時市場上這本書已經(jīng)絕版，沒辦法買到正版的書籍旋恼，自己也是從網(wǎng)上找的電子書閱讀學(xué)習产徊。好在今天舟铜，由王璐老師翻譯的《吃掉那只青蛙》即將再版，這將是很多追求效能管理归斤、時間管理的職場人的福音脏里。
青蛙番舆，代表的是那些極具挑戰(zhàn)性恨狈，做了就能帶來很大價值的事情衡瓶。但進入互聯(lián)網(wǎng)時代，時間和信息的碎片化已經(jīng)是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢坦袍，而大部分人也在不知不覺中開始喜歡做那些瑣碎的價值不大的事情捂齐，比如不自覺地打開微信刷朋友圈奠宜，陷入無窮無盡的QQ包颁、微信的碎片化交流，或者流連于今日頭條的吸睛新聞數(shù)十分鐘压真，卻想不起來到底看了什么娩嚼。你如果認真地統(tǒng)計一下自己的時間消費記錄，一定會震驚于自己竟然花費如此多的時間在那些無意義的瑣事上滴肿。我從2011年起岳悟，開始踐行每天吃青蛙的習慣，堅持到今天泼差，這個習慣已經(jīng)給我的工作贵少、生活帶來了巨大的改變。吃青蛙堆缘，到底是一種什么樣的體驗滔灶？回顧3只自己吃過的最難忘的青蛙，分享如下套啤。
我吃過的第1只最難忘的青蛙宽气，當屬名叫“101個夢想清單”的青蛙随常。讀了很多時間管理的書，所有的理論都告訴我們：要想做好時間管理萄涯，一定要先給自己樹立目標绪氛！最好把自己一生的夢想清單寫出來！可當你真正下筆時涝影，才發(fā)現(xiàn)自己的夢想是什么枣察，根本寫不出來！把自己逼急了燃逻，也無非是“錢多活少離家近”或者“當上CEO序目，迎娶白富美，走上人生巔峰”這類空洞的想法伯襟。從小到大的教育猿涨，似乎并沒有太多鼓勵我們?nèi)プ非笞约簤粝氲挠?xùn)練，導(dǎo)致長大成人后姆怪，自己到底想活成什么樣子叛赚，自己的人生到底有什么可能，一無所知稽揭。慶幸的是俺附，對這只名叫“101個夢想清單”的青蛙，忍著它巨大的臊氣和惡心溪掀，我還是啃下來了事镣！雖然過程并不是很光彩：想不出來自己的夢想清單，難道還不會抄么揪胃？先抄別人的夢想清單璃哟，然后每年自己再逐步升級！所以只嚣，別人朋友圈曬了去西藏沮稚，我也把到西藏旅游添加到自己的夢想清單里；別人去了硅谷册舞，我也把到硅谷學(xué)習交流作為自己的目標……讓人意想不到的是，這只“惡心至極”的青蛙苍姜，營養(yǎng)價值卻高到令人發(fā)指休建，吃了它撒强，仿佛給你裝了一個新的頭腦，做起事情來再也不會畏首畏尾藐石。
我吃過的第2只難忘的青蛙，當屬名叫“每周回顧計劃”的青蛙定拟。剛工作時于微，根本沒有積極主動安排工作的意識逗嫡，有時忙得要死，還有各種突發(fā)的緊急事件株依，有時突然像斷電一樣不知道下一步該做什么……這只名叫“每周回顧計劃”的青蛙驱证，讓我知道“千里之行，始于足下”恋腕。每周六拿出兩小時不受打擾的時間抹锄，總結(jié)上周的工作情況，安排下周的計劃荠藤。剛開始吃這只青蛙時伙单，也是抓耳撓腮不知道怎么下嘴，后來逼著自己耐著性子哈肖，也是越吃越熟練吻育，越吃越好吃！不過淤井，需要友情提醒的是：假如你只是光等著吃“每周回顧計劃”的青蛙扫沼，而忘記了每天“日程安排”的蝌蚪，這些蝌蚪也會長大成為青蛙庄吼，讓你吃的時候困難重重缎除。
我吃過的第3只難忘的青蛙，當屬名叫“我要創(chuàng)業(yè)”的青蛙总寻。工作第2年器罐，還完了自己的大學(xué)助學(xué)貸款，手里有了一點點積蓄渐行。這積蓄匱乏到讓我突然發(fā)現(xiàn)轰坊，如果還是像之前一樣按部就班，自己根本沒有辦法在北京立足祟印，更不可能過上自己想要的生活肴沫！這時候，名叫“我要創(chuàng)業(yè)”的這只青蛙跳出來了蕴忆，然后它坐在那里……我想自己還沒有做好創(chuàng)業(yè)的準備颤芬，所以我就那么每天看著它，它也每天看著我套鹅。我不知道怎么才能下定決心吃掉它站蝠，它似乎也洞察了我的心理，每天輕蔑地看著我卓鹿×饽В“如果你要完全吃掉一只活青蛙，卻只是一直坐在那里盯著它看吟孙，看得再久也無濟于事澜倦【鄣”博恩·崔西老師的吃青蛙定律回響在我的耳旁！這該死的青蛙藻治，我決定生吞了你碘勉！于是，2011年年初自己從公司辭職栋艳，從公司宿舍搬出來租了一個地下室暫時落腳恰聘，開始想自己創(chuàng)業(yè)要干什么項目。經(jīng)歷一次又一次失敗吸占，我們茍活著晴叨。直到2013年年底，開始做生產(chǎn)力協(xié)作工具日事清矾屯，也突然在創(chuàng)業(yè)3年后才知道兼蕊，原來創(chuàng)業(yè)是可以找投資的；我們?nèi)匀粷撔牟粩嗟卮蚰ギa(chǎn)品件蚕，也開始嘗試找投資孙技，然后竟然還拿到了三輪千萬元級的投資……
我還走在創(chuàng)業(yè)的路上，也還在每天不斷地吃青蛙排作！只是心態(tài)已經(jīng)從逼著自己硬著頭皮吃牵啦，轉(zhuǎn)變到現(xiàn)在甘之若飴地硬著頭皮吃。因為我知道：吃掉那只青蛙妄痪，雖然艱難哈雏，但一定會給自己的人生帶來極其豐富的營養(yǎng)！
和王璐老師相識是在兩年前衫生。兩年后裳瘪，終于有幸見證這本書的新版問世，我想中間王璐老師也一定經(jīng)歷了很多吃青蛙的時刻罪针，感謝王璐老師的辛勤勞作彭羹！
最后，向所有職場的朋友們泪酱，推薦這本書派殷，因為我堅信：只有敢于吃掉那些人生路上的青蛙，我們才能過上自己真正向往的自由生活西篓。
劉磊
日事清創(chuàng)始人
2017年5月19日
