自從兩年多前加入007寫(xiě)作以來(lái)蹬叭，有過(guò)不知道多少次要放棄的念頭，但好在我這人天生有韌勁兒状知，最終熬到了現(xiàn)在秽五。想想覺(jué)得自己好幸運(yùn)，因?yàn)閺男袨樯蟻?lái)說(shuō)饥悴，你離開(kāi)或者堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣并不會(huì)對(duì)人生產(chǎn)生巨大的差異坦喘，但從心理上卻不是這樣，心理上會(huì)非常的受挫铺坞，這種失敗感會(huì)加深你的不自信起宽，久了，人就會(huì)有不自信的心理預(yù)設(shè)济榨，然后坯沪，你懂得。人生從此邁向惡性循環(huán)擒滑。
我們?nèi)硕疾幌矚g被人批評(píng)腐晾，因?yàn)槟菗p壞了我們的天生自戀。要知道丐一，自戀是我們生命最原始的動(dòng)力藻糖，若一個(gè)人開(kāi)始討厭自己，那接下來(lái)就是不斷地否定自己做的事情库车，剛開(kāi)始是一件巨柒，接著是兩件，最后慢慢就是對(duì)自己的全盤(pán)否定柠衍，然后一定會(huì)是悲慘的人生洋满。
前一段時(shí)間，受我的鼓舞珍坊，幾位同事開(kāi)始早起跑步牺勾。每天都是30分鐘的跑步，但我清楚這個(gè)起點(diǎn)過(guò)高阵漏，她們應(yīng)該堅(jiān)持不了幾天驻民。結(jié)果翻具，十幾天后，她們陸續(xù)全都暫停了回还。因?yàn)樵诹?xí)慣養(yǎng)成階段裆泳，堅(jiān)持這個(gè)量是要消耗大量意志力的，一個(gè)沒(méi)有下面反饋的習(xí)慣養(yǎng)成最終會(huì)使它無(wú)疾而終懦趋。
又過(guò)一段時(shí)間晾虑，我在給我們學(xué)習(xí)小組的隊(duì)員提建議時(shí)，講到了一種新的習(xí)慣養(yǎng)成方式仅叫，那就是《微習(xí)慣》這本書(shū)中講到的微步驟帜篇，半個(gè)多月過(guò)去了，效果斐然诫咱，大家也都覺(jué)得沒(méi)什么壓力笙隙，輕輕松松就把每天想要養(yǎng)成的習(xí)慣給堅(jiān)持了。所有人都很好的堅(jiān)持了下來(lái)坎缭，大家發(fā)現(xiàn)竟痰，一旦做起來(lái)，不是只做一個(gè)深蹲掏呼，可就是這個(gè)一個(gè)起步才讓大家很享受這個(gè)過(guò)程坏快，且有希望能把健身的習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)。
具體我們是這樣要求的：如果你想看書(shū)憎夷，那每天就做深蹲莽鸿，一個(gè)起，做幾個(gè)都行拾给，且不加任何評(píng)判祥得，然后一天中不分時(shí)段，發(fā)到群里即可蒋得。因?yàn)槠瘘c(diǎn)太低级及，所有人都沒(méi)有壓力，在一種輕松愉快的氛圍中就把這個(gè)行為堅(jiān)持了下去额衙。
下面給大家介紹一下《微習(xí)慣》這本書(shū)吧：
何為微習(xí)慣饮焦？ 作者用了老子的一句名言“千里之行，始于足下”來(lái)開(kāi)篇窍侧。那么習(xí)慣是什么呢追驴？韋氏詞典給的定義是：一個(gè)人以規(guī)律、重復(fù)的方式做的事”疏之。反過(guò)來(lái)也就是說(shuō)“做起來(lái)容易，不做反而更難的一種行為”暇咆。
《微習(xí)慣》這本書(shū)提倡一天一個(gè)俯臥撐锋爪，一天一頁(yè)書(shū)丙曙，一天50字。這樣每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的無(wú)負(fù)擔(dān)習(xí)慣其骄，那么你想放棄其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)更難亏镰。
《微習(xí)慣》這本書(shū)的宗旨跟我們中國(guó)傳統(tǒng)的思想是相吻合的，千里之行拯爽，始于足下索抓；不積跬步，無(wú)以成千里毯炮；九層之臺(tái)逼肯，起于微末；強(qiáng)調(diào)了積累的重要性桃煎。不僅于此篮幢，本書(shū)還運(yùn)用了最新的心理學(xué)、腦科學(xué)知識(shí)作為扎實(shí)的理論基礎(chǔ)來(lái)支持微習(xí)慣這一策略和方法为迈。
