今天想跟你們說一下我一直在堅持的垢揩，而且覺得有意義的幾件事情玖绿，需要你花5分鐘去看，但是我保證這對你很有用叁巨！
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鍛煉身體：很廣義斑匪，有人是為了生活質(zhì)量，有人是為了好看锋勺，還有人是為了去釣妹子蚀瘸，我說的這種就是單純的提高你身體素質(zhì)，不一定非得練腹肌庶橱，胸肌贮勃，馬甲線什么的，（想也可苏章，畢竟都喜歡身材好的帥哥美女）
而且不需要你去健身房寂嘉，就自己沒事跑跑步，引體向上和俯臥撐或者拉拉筋什么的枫绅，量力而行就好泉孩，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)，身體好是真的哪方面都好哦并淋，hhhh
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多讀書：不是非得讓你看一些文學類的書籍棵譬，只是養(yǎng)成看書的習慣真的很好，不管你看的書是不是能讓你增長知識预伺，當然能肯定更好了订咸。
但就算你看的只是你自己喜歡的那也要比不看書的人強曼尊，它會讓你有很好的閱讀，理解能力脏嚷，這不是人人都可以的骆撇！
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合理的分配自己的時間：這點真的很重要了，不管你是學生還是已經(jīng)步入職場了父叙，很多人都會覺得自己的時間不夠用神郊，為什么別人工作學習都完成的很好還有時間去放松娛樂？
只有你連本職工作都很難高質(zhì)量的完成趾唱。工作還是學習的時候付出了很多的時間但是都沒有成效涌乳，或者你的付出和收獲不成正比？
如果你會這樣甜癞，建議去看看我之前的文章夕晓，我在那里寫了很多如何幫助你有效的利用和管理自己的時間，可以當做借鑒和參考悠咱，因為真的挺多的蒸辆，就不在這里一一細說了，去看看保證你不會后悔析既，滿滿的良心干貨９薄！眼坏！
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保證自己的睡眠：我知道你們有的人是學生可能就會想：我們多哪有時間啊拂玻，每天放學都很晚，還要寫作業(yè)宰译，背書纺讲，預(yù)習知識點，上補習班囤屹，這些都做完通常都已經(jīng)后半夜了，還怎么保證自己的睡眠逢渔？
也明白上班的人難肋坚，每天下班了回家做飯，可能還要加班工作肃廓，回家需要坐地鐵智厌，到家八九點了還有自己的交際，一個月哪能有幾天是困了就睡盲赊，醒了再起吶铣鹏。
這些我都知道，我也都經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷著哀蘑，但是我想說诚卸，睡覺真的很重要葵第，我不明白為什么有人困得要死也得去網(wǎng)吧，夜店玩合溺，你知道為什么會有晝夜之分嘛卒密。
晚上只是讓你用來睡覺生長的，如果你不需要棠赛，那沒有晚上多好呢哮奇？
既然有，就代表我們都需要睛约，不用早鼎俘，每天保證自己最晚12點睡覺，我相信時間總能擠一擠吧辩涝？如果你不能贸伐，麻煩看看上面，我教你膀值！
真的棍丐，作為一個曾經(jīng)的學生和現(xiàn)在的工作者，我告訴你們沧踏，通常的熬夜都不是必要的歌逢，你熬夜學的和做的不如早上早點起來做的好，一天都有很高的生活質(zhì)量翘狱，只是大部分的人起不來就寧愿熬夜也不早起而已秘案。
我不是提倡要睡多久，只要你在該睡覺的時候按時睡覺了潦匈，時間長了早起真的不難阱高，然后你晚上沒做完的事情早上還可以去做，其實這么看我們也沒有虧什么茬缩，對嗎赤惊！
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讓很多人來選可能寧愿多睡10分鐘也不愿意“爬”起來吃早飯，有的女生正好也就當減肥了凰锡；
我相信你已經(jīng)看過很多不吃早飯不好未舟，容易得病，或者是不吃早飯反而會容易胖的文章掂为，在這我也不想再老生常談的跟你說這些裕膀，我知道你不會想看我說這些的。
我來只想跟你算一筆賬勇哗，你不可能一天5到10分鐘的早飯時間都擠不出來昼扛，也就是不想吃或者懶不愛動而已。
那我想問問你欲诺，我們現(xiàn)在努力學習或者工作是為什么抄谐，不就是想以后少挨點累渺鹦，能多點時間享受高品質(zhì)的生活嘛；
但是我告訴你斯稳，經(jīng)常不吃早飯的人60%都有胃病海铆，還有少部分的人會得癌癥，真的不是為了嚇唬你挣惰，只是想告訴你卧斟，既然有這個風險，那為什么不能制止呢憎茂？
這不需要你付出什么非春，如果真得了胃病那會折磨你一輩子的员淫，特別是到了五十歲以后有的人真的會非常痛苦合呐。
真的砸脊，按時吃飯，照顧好自己吧拳氢，現(xiàn)在說的這些情懷募逞，未來，志向馋评，名利放接，金錢在你的健康面前都是放屁，如果你連最基本的身體健康都沒有了這些還有什么意義呢留特！
我說了這么多纠脾，你也看到了這里，還想跟你說一句：有些事情只是看著難而已蜕青，給自己一個機會苟蹈，嘗試著去堅持養(yǎng)成這些習慣，可以嗎右核？它們對你會很有幫助慧脱。
今天說的大部分都是身體健康和你的時間管理，因為在我看來這些才是最重要的贺喝，我想讓你好好的生活菱鸥，你明白嗎，最熟悉的陌生人搜变。
作者：喃自愈
