菩薩畏因画侣，凡人畏果。世人常常害怕失敗堡妒，因為失敗意味著失去配乱，意味著痛苦。

痛苦對我們來說涕蚤，究竟意味著什么宪卿？

司馬遷在《報任安書》中一語道破：“文王拘而演《周易》的诵，仲尼厄而作《春秋》万栅，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘失明厥有《國語》西疤》沉＃”中國古代文人有多少沉郁頓挫的痛，就有多少達觀不屈的逆境重生代赁。

即便我們在最惡劣的境遇扰她，我們?nèi)匀挥兄豢杀粍儕Z的精神的自由，可以選擇以尊嚴的方式面對痛苦芭碍，而這種選擇本身徒役，就彰顯著人性的高貴。痛苦窖壕，是人生的一部分忧勿。它考驗著我們每一個人的品格和智慧，而只有經(jīng)受住考驗的人瞻讽，才能夠享受到鸳吸，由痛苦轉(zhuǎn)換而成的財富。 ———董卿《朗讀者》

失敗和痛苦是人在紅塵中修行的必經(jīng)之路速勇，眾生皆苦晌砾，沒有一個人一生會一帆風順，內(nèi)心沒有一點痛苦烦磁，那是神养匈，不是人。如何面對痛苦都伪，是選擇在痛苦中沉淪乖寒，還是選擇在痛苦中修完這一個生命交給你的功課，轉(zhuǎn)化痛苦院溺，破繭化蝶楣嘁，這是我們要認真思考的問題。

著名的ABC理論是這樣闡釋的：A是引發(fā)你情緒的事件，B是你內(nèi)心對事件的看法和詮釋逐虚，C是結(jié)果聋溜，即負面情緒或痛苦。通常叭爱，我們感到痛苦的時候撮躁，都會把關(guān)注點放到A上，然后一直在處理买雾、阻止把曼、緩和、溝通漓穿、協(xié)調(diào)A以及與A相關(guān)的人嗤军、事、物晃危。但是我們不知道叙赚，你的負面情緒與A沒有任何關(guān)系，并且你不可能改變事件的發(fā)生僚饭，你也改變不了任何人震叮。我們唯一能掌控和改變的只能是B，而且引發(fā)C的不是A鳍鸵，而是B苇瓣。

同樣一本書，為什么每一個讀者看到的內(nèi)容一樣偿乖，感受卻不一樣击罪？就是我們從自己內(nèi)心和認知出發(fā)，對書的詮釋角度不同罷了汹想。往往我們對書的詮釋外邓，反映的就是我們自己的內(nèi)心，這就是我們常說的：內(nèi)心光明的人看什么都是光明的古掏，正能量多的人看什么事情都會從正面的角度去考慮問題损话。從ABC理論，我們可以得出這樣一個結(jié)論：與其去改變A槽唾，不如改變B丧枪，就是改變我們的內(nèi)心，改變了內(nèi)心狀態(tài)庞萍，環(huán)境自然隨之轉(zhuǎn)變拧烦，這就是所謂的“境由心轉(zhuǎn)”。

親愛的,外面沒有別人,所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果钝计。 ———張德芬

那么恋博，如何有效轉(zhuǎn)化痛苦齐佳？

第一，直面痛苦债沮，不逃避炼吴，不抗拒。逃避是沒用的疫衩，抗拒也是沒用的硅蹦，該來的痛苦它就會來，逃避和抗拒只會讓痛苦越來越泛濫闷煤。逃避一個小水坑童芹，后邊可能有個大水溝等著你。越抗拒什么鲤拿，命運越給你什么假褪，抗拒的東西就是生命的必修課，坦然接受一切的發(fā)生皆愉。痛就讓它痛嗜价，痛完了就是悟艇抠。

第二幕庐，反思自身，行有不得家淤，反求諸己异剥。大多數(shù)人在痛苦時，總是向外求原因絮重，找問題的根源冤寿，這個方向是錯誤的，因為你改變不了任何人青伤、事督怜、物，傷害的只是自己狠角。養(yǎng)成”內(nèi)觀“的好習慣号杠，一事當前，先找自己的問題丰歌。所有的關(guān)系都是一面鏡子姨蟋，它其實折射的都是我們自己的內(nèi)心。我們大可以通過痛苦后的深度反思立帖，找出內(nèi)心的黑洞眼溶，修復它。人往往都是在痛苦的自我修復中提升個人境界的晓勇，沒有白吃的苦堂飞，白摔的坑灌旧，白受的傷，只要懂得反思绰筛，及時止損节榜，一切都是最好的安排，“煩惱即菩提”别智。

所有的人事物都是你內(nèi)在的投射宗苍，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候薄榛，記得讳窟，要往內(nèi)看〕担看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了丽啡，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要白費能量在那些外在的硬猫、不可改變补箍、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理啸蜜，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分坑雅。 ———張德芬

第三，加強學習衬横，自我教育裹粤，認知突破。每個人在生命進程中蜂林，如果覺得長期的不快樂遥诉、不舒服、痛苦郁悶噪叙，就是認知到了發(fā)展瓶頸了矮锈，這時候就需要堅持學習去實現(xiàn)認知突破，打開困在心里的結(jié)睁蕾。學習的方式可以是讀書苞笨、旅行、找智者聊天惫霸、深度思考等等猫缭。

我有個觀點，所有的煩惱都是自尋煩惱壹店，都是認知局限造成的猜丹，看待問題的思維模式造成的。眾生皆苦硅卢，唯有自渡射窒。在思想認知的問題上藏杖，主觀改變和提升只能靠自己的努力，別人只能提供幫助脉顿，但是不能從根源上解決問題蝌麸。成年人學習的關(guān)鍵是”悟“，而不是知識的積累艾疟。

當我們真正實現(xiàn)了認知突破来吩，站到了高一個維度去思考問題，再回頭看你的痛苦蔽莱，就像站到100層樓上往下看弟疆，就看不到當初無限放大的小水坑了。人往往都是這樣一點一點變強大的盗冷，因為你經(jīng)歷過怠苔，你痛過，你解決了你的痛點仪糖，作為生命禮物柑司，你在個人進化之路上又”更上一層樓“了，你的心理建設越強大锅劝，就能更加有效的解決很多問題攒驰，那些曾經(jīng)傷害過我們的東西，也會變得不再那么重要了鸠天。

每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物讼育，只是有的禮物包裝得很難看帐姻，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼稠集。所以，它可以是一個災難饥瓷，也可以是一個禮物剥纷。假如你能帶著信心，給它一點時間呢铆，耐心晦鞋、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好棺克、而且是精心為你量身打造的禮物悠垛。 ——張德芬

可能說這些并沒有什么實際意義，因為每個人都行走在自己獨一無二的取經(jīng)路上娜谊，這是一場生命的體驗過程确买，酸甜苦辣咸五味人生，每個人都需要親身的自己去經(jīng)歷一遭纱皆，全然的去體會這個心路歷程湾趾，這是一個孤獨的過程芭商，誰也幫不了誰。

但是請相信搀缠，一切都會過去铛楣，人生除了生死，哪一件不是擦傷艺普？未在長夜痛哭過的人簸州，不足以話人生，要感恩上天賜予的雷霆雨露歧譬，到最后都是禮物勿侯。

修行無止境，且行且珍惜缴罗。