聰爸：為什么書(shū)法家都很長(zhǎng)壽奶躯？這些書(shū)法家每天都在空掉自己，用呼吸導(dǎo)引自己內(nèi)在的頻率亿驾，把意念和觀想注入到筆端嘹黔，這就叫“籠天地于形內(nèi)，挫萬(wàn)物于筆端”莫瞬。
他們?cè)趯?xiě)這些字的時(shí)候儡蔓，完成了一套由空內(nèi)心到滿宇宙的心靈藝術(shù)體操。
太極也是一樣疼邀，起手式和收手式喂江，呼吸，念頭全部都要合于節(jié)奏旁振。
我們?cè)傧搿娥B(yǎng)生主》中說(shuō)“庖丁解呕裱”的時(shí)候涨岁，“以無(wú)厚入有間，恢恢乎其于游刃必有余地矣……”順著氣脈吉嚣，把自己的雜念空掉梢薪，整個(gè)身心融入牛的氣脈當(dāng)中，這就叫“大滿”尝哆，是感應(yīng)宇宙秉撇。
共情力
共情力是一種理解他人情感并疏導(dǎo)他人情緒的能力。
家長(zhǎng)應(yīng)不斷修煉共情力较解，與孩子相處的過(guò)程中理解孩子的感受畜疾，同情孩子的處境，與孩子產(chǎn)生共鳴印衔。
一個(gè)缺乏共情力的家長(zhǎng)啡捶，會(huì)讓孩子覺(jué)得獨(dú)斷專行、自以為是;
反之奸焙，富有共情力的家長(zhǎng)則會(huì)成為孩子的良師益友瞎暑，與孩子建立和諧的親子關(guān)系。
案例1
我就職的大學(xué)与帆，校園環(huán)境很優(yōu)雅了赌，很多附近的市民晚飯后來(lái)校園里散步。一天傍晚玄糟，我正走在通往學(xué)生食堂的路上勿她，一個(gè)大約六七歲的男孩子，滑著滑板車從我身邊飛馳而過(guò)阵翎。前方是個(gè)岔路口逢并，人流如織，他不但不減速郭卫，反而故意炫技一般在人群里左沖右突砍聊。我為他捏了一把汗。果不其然贰军，就在我一錯(cuò)眼的工夫玻蝌，他已經(jīng)重重地摔倒在地，滑板車則由于慣性滑出去好遠(yuǎn)词疼。從他痛苦的表情可以看出俯树，他摔得不輕。直到這時(shí)我才看清贰盗，他跟我兒子是同學(xué)聘萨，都在我們大學(xué)的附屬小學(xué)讀書(shū)。
我跟他要了他家長(zhǎng)的手機(jī)號(hào)碼打過(guò)去童太，過(guò)了十來(lái)分鐘，他媽媽急匆匆地趕了過(guò)來(lái)。他充滿委屈书释，羞慚地叫了聲“媽媽”……她媽媽三十來(lái)歲翘贮，是我們學(xué)校后勤部門(mén)的一名工人，見(jiàn)了我道了一聲謝爆惧，聽(tīng)見(jiàn)兒子叫她狸页，也不察看他的傷情，而是氣急敗壞地?cái)?shù)落道：“我警告過(guò)你的扯再，別逞能芍耘，你不聽(tīng)∠ㄗ瑁看看斋竞，現(xiàn)在好了！凈干丟人現(xiàn)眼的事秃殉！沒(méi)摔死就給我爬起來(lái)坝初，滾回家去！”滑板小子的眼淚奪眶而出钾军。剛才摔得那么重鳄袍，他沒(méi)有哭，可在媽媽的語(yǔ)言暴力與羞辱中吏恭，他淚如雨下拗小。
據(jù)我了解，這個(gè)孩子是班里成績(jī)最差的小霸王樱哼，因?yàn)轭B皮經(jīng)常被他媽媽當(dāng)眾羞辱甚至體罰哀九。同為班級(jí)家委會(huì)成員，我跟這個(gè)媽媽之前聊過(guò)唇礁。她說(shuō)：“孩子已經(jīng)上學(xué)了勾栗，為何那么不懂事？他只知道逞能盏筐、惹事围俘，讓家里不得片刻安寧！”我試著告訴她琢融，男孩子在人生的前十年界牡，是精力最為旺盛、最不容易約束自己的階段漾抬。隨著自我意識(shí)覺(jué)醒宿亡，他們的活動(dòng)半徑會(huì)極速擴(kuò)大，做出許多“出格”的事纳令。父母的職責(zé)應(yīng)該是理解孩子挽荠、欣賞孩子克胳、給孩子安排適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目，樹(shù)立合理又具有成就感的學(xué)習(xí)目標(biāo)圈匆，教孩子了解各種社會(huì)規(guī)則漠另、常識(shí)與自我保護(hù)的技能等。
這位媽媽不以為然跃赚，說(shuō)：“我愛(ài)人常年在外笆搓，我整天忙忙忙，回到家就想罵他纬傲。我們這種文化低的粗人满败，也不指望孩子成大材，只要沒(méi)病沒(méi)災(zāi)健康長(zhǎng)大就行叹括∷隳”
接下來(lái)的發(fā)展如我所料，滑板小子越來(lái)越不像話领猾，經(jīng)常在校園里橫沖直撞米同，甚至有意搞破壞。有一次摔竿，滑板小子被一位散步的教授批評(píng)了幾句面粮，他懷恨在心，跟蹤教授继低，用鑰匙在教授的車上劃了臟話熬苍。這件事被反映到學(xué)校的后勤部門(mén)，滑板小子的媽媽差點(diǎn)丟掉工作袁翁。她不但進(jìn)行了賠償柴底，還要帶著孩子登門(mén)道歉。這件事給她敲響了警鐘粱胜，她主動(dòng)找我詢問(wèn)該怎么辦柄驻，我給了她如下幾條建議：
1:改變與孩子的互動(dòng)方式。
愛(ài)闖禍的孩子焙压，往往比一般孩子更渴望被家長(zhǎng)關(guān)注鸿脓，哪怕這種關(guān)注表現(xiàn)為懲罰或責(zé)罵，也比被忽視感覺(jué)要好涯曲。因此野哭，對(duì)這種孩子，家長(zhǎng)應(yīng)未雨綢繆幻件，在他們沒(méi)有闖禍拨黔、惹事的時(shí)候給予主動(dòng)關(guān)心，可以對(duì)孩子說(shuō)：“老師說(shuō)你最近變得比以前懂事了绰沥，真棒篱蝇！”或者說(shuō)：“最近你沒(méi)跟別人打架贺待，媽媽好高興√耍”除了語(yǔ)言上的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)狠持，還可以適當(dāng)?shù)亟o予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，比如送孩子他想要的禮物等瞻润。堅(jiān)持一段時(shí)間后，孩子會(huì)建立一種新的心理經(jīng)驗(yàn)：我不犯錯(cuò)的時(shí)候媽媽也關(guān)心我甜刻。
2:爸爸在孩子教育中不能做局外人绍撞。
爸爸缺席的情況下，媽媽一味的抱怨不僅無(wú)助于孩子成長(zhǎng)得院，還會(huì)危及夫妻感情傻铣。
媽媽?xiě)?yīng)經(jīng)常以爸爸的名義向孩子傳遞愛(ài)的信息，以爸爸的名義給孩子送些小禮物祥绞，向孩子轉(zhuǎn)達(dá)爸爸的問(wèn)候與關(guān)愛(ài)等非洲。
同時(shí)，媽媽要鼓勵(lì)孩子與爸爸互動(dòng)蜕径，比如給爸爸發(fā)送問(wèn)候的微信等两踏。
允許并鼓勵(lì)孩子用溫暖的方式去感染爸爸，這就是一種“共情力”的培養(yǎng)兜喻。孩子懂得與爸爸的情感發(fā)生共鳴梦染，就不太會(huì)魯莽行事。
3:和老師建立同盟朴皆，讓孩子看到成年男性榜樣帕识。
在愛(ài)闖禍的孩子看來(lái)，家長(zhǎng)會(huì)就是告狀會(huì)遂铡，老師就是敵人肮疗。所以，家長(zhǎng)要幫助孩子理解老師扒接、尊重老師伪货。比如，當(dāng)孩子被老師批評(píng)并抱怨老師愛(ài)罵人時(shí)珠增，家長(zhǎng)先要理解孩子怕丟人的心理超歌，用同理心詢問(wèn)孩子：“你覺(jué)得在同學(xué)們面前被老師批評(píng)丟了面子、傷了自尊蒂教，是不是巍举？”然后再啟發(fā)孩子，“人不能沒(méi)有自尊心凝垛，但自尊要擺在恰當(dāng)?shù)奈恢冒妹酢．?dāng)你犯了錯(cuò)誤被老師批評(píng)蜓谋，很正常，不丟人炭分。但你要吸取教訓(xùn)桃焕，改正錯(cuò)誤∨趺”
這位媽媽采納了我的建議观堂，主動(dòng)跟班主任老師加強(qiáng)溝通，雙方相互配合呀忧，共同教育孩子师痕。當(dāng)孩子看到媽媽對(duì)老師非常尊重，漸漸地就能對(duì)老師做出正確評(píng)判而账，消除對(duì)老師的“偏見(jiàn)”胰坟，并正確看待批評(píng)，把批評(píng)當(dāng)作進(jìn)步的臺(tái)階而不是在同學(xué)們面前丟面子泞辐。
學(xué)校的教工宿舍笔横，住著不少單身青年教師，他們大都擁有高學(xué)歷咐吼，很優(yōu)秀吹缔。媽媽鼓勵(lì)滑板小子遇到不懂的問(wèn)題就去教工宿舍串門(mén)求教，孩子結(jié)識(shí)了好幾個(gè)博士叔叔汽烦。在幾位學(xué)識(shí)淵博的叔叔的影響下涛菠，小男孩逐漸改變，不但不再惹事撇吞，學(xué)習(xí)成績(jī)也穩(wěn)步提升俗冻，家長(zhǎng)會(huì)上不止一次被老師點(diǎn)名表?yè)P(yáng)。
作家畢淑敏說(shuō)：“愛(ài)牍颈，要我們?cè)跁r(shí)間中苦苦摸索迄薄。”如何愛(ài)孩子煮岁，需要家長(zhǎng)不斷學(xué)習(xí)醒颖。應(yīng)對(duì)愛(ài)惹事的男孩子匠楚，父親應(yīng)立規(guī)矩锹引、定規(guī)則;母親則需要學(xué)會(huì)共情系任。
修煉共情力，父母要怎么做呢步氏？
首先响禽，靜靜地聽(tīng)，慢慢地說(shuō)。
如果痛苦與委屈一直得不到理解與共鳴芋类，孩子會(huì)將自己所有的能量都用來(lái)跟負(fù)面情緒抗?fàn)幝⌒帷Ｋ麤](méi)辦法聚焦于亟待解決的問(wèn)題，只能在自我內(nèi)心的海洋中隨波逐流侯繁，活成一個(gè)“擰巴小孩”的樣子胖喳。家長(zhǎng)倘若懂得共情，理解他的挫敗感與委屈贮竟，孩子就能很快擺脫負(fù)面情緒丽焊，并釋放潛力應(yīng)對(duì)難題與挫折。
即使家長(zhǎng)明顯地看出誰(shuí)是“加害方”誰(shuí)是“受害方”咕别，也要讓孩子們各自說(shuō)一說(shuō)粹懒，先不直接下結(jié)論——各抒己見(jiàn)，何嘗不是幼兒語(yǔ)言發(fā)展的機(jī)會(huì)呢顷级？家長(zhǎng)在聽(tīng)的過(guò)程中，可以不斷重復(fù)孩子的話确垫，比如“于是弓颈，你很生哥哥的氣”“你覺(jué)得妹妹冤枉你了”“你很憤怒，想揍弟弟”……這種回應(yīng)會(huì)讓孩子覺(jué)得自己的情緒得到共鳴删掀。在這種平和公正的環(huán)境下翔冀，雙方或多方都冷靜下來(lái)，分析吵鬧的根源披泪，再想辦法來(lái)解決問(wèn)題纤子。
第二，心存謙卑款票，勇于道歉控硼。
“三人行，必有我?guī)熝伞卑伲且环N謙卑的態(tài)度卡乾。不懂謙卑的家長(zhǎng)，在家庭教育中要么茫然失措缚够，要么自以為是幔妨，很難與孩子共情。
他們失去了童趣谍椅，總像個(gè)天神一般想掌控孩子的生活误堡，評(píng)判與裁決孩子的行為。當(dāng)親子之間無(wú)法共情與共鳴時(shí)雏吭，誤解與傷害便會(huì)隨時(shí)發(fā)生锁施。
每個(gè)人都可能會(huì)有認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，會(huì)有情緒難以自控的時(shí)候，做家長(zhǎng)的也不例外沾谜。如果我們做錯(cuò)了膊毁，就應(yīng)大聲地對(duì)孩子說(shuō)句“對(duì)不起”。跟孩子道歉基跑，同樣需要家長(zhǎng)擁有共情力婚温！
培養(yǎng)共情力最核心的內(nèi)容是不批評(píng)、不強(qiáng)權(quán)媳否、不用家長(zhǎng)腔調(diào)說(shuō)話栅螟。當(dāng)孩子自己想出解決問(wèn)題的辦法，并制定方案以后篱竭，他會(huì)積極全面地執(zhí)行自己的方案力图，更有利于矛盾的解決。
而且掺逼，當(dāng)我們經(jīng)常與孩子共情吃媒，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣，與他人共情吕喘，兩個(gè)或多個(gè)孩子之間就能相處融洽赘那。
