有沒有什么事情讓你感覺到無能為力愕掏？有沒有什么事情讓你覺得憤怒不已？有沒有什么事情需要去做顶伞，卻遲遲提不起精神饵撑？
有一種非常簡單、易行而且有效的自我療愈的方法唆貌，這些問題通通都能夠化解滑潘。
任何情緒上的憤怒、悲傷锨咙、壓力语卤、焦慮，都會得到療愈酪刀。
哪怕是拖延癥都能用5分鐘治愈粹舵。
是什么樣的方法這么神奇呢？
這個方法叫做情緒釋放療法骂倘。
下面我們就進行一個釋放無力感的訓(xùn)練吧眼滤！
花一點時間想一想，哪些事情中讓你憂慮不已历涝，然后借助情緒釋放療法幫你緩解憂慮诅需。（冒號代表你需要敲擊5-6次這個部位）
手刀點：盡管我非常擔(dān)心（把你憂慮的事情填進去）漾唉，但此刻我還是選擇放松。
手刀點：盡管我禁不住想（把你憂慮的事情填進去）堰塌，但我還是全然的接納我自己赵刑。
手刀點：盡管我非常擔(dān)心（把你憂慮的事情填進去），但此刻我還是選擇體會當(dāng)下的安全蔫仙。
眉毛內(nèi)側(cè)：這件事讓我擔(dān)心極了……
眼睛外側(cè)：這么做不對……
眼睛下方：這個世界真不太平……
鼻子下方：愁死我了……
下巴：真發(fā)愁呀……
鎖骨：真揪心呀……
腋下：這事兒不對呀……
頭頂：這個世界不太平啊……
循環(huán)敲擊料睛，不停的繼續(xù)進行負面描述的敲擊，直到憂慮得到緩解摇邦。然后進行正向的敲擊恤煞。
眉毛內(nèi)側(cè)：我選擇放松……
眼睛外側(cè)：我選擇放下……
眼睛下方：我能放松，同時仍然能尋求改變……
鼻子下方：我能放下這些不好的感受……
下巴：同時仍然繼續(xù)關(guān)心……
鎖骨：我無須帶著不好的感覺去關(guān)心……
腋下：我無須帶著不好的感覺去尋求改變……
頭頂：全都放下……
按照這樣的順序敲擊手刀處和身體的各個部位施籍，就能將各種負向情緒釋放居扒，從而獲得內(nèi)心的寧靜，你不來試一試嗎丑慎？
我和你一樣覺得這種簡單的方法喜喂，對于療愈復(fù)雜的問題簡直不可思議。
甚至不相信這種方法能夠由淺入深的：從癥狀表現(xiàn)竿裂、到情緒玉吁、以及過去的事件、甚至束縛信念有所改變腻异。
但沒有試過就沒有發(fā)言權(quán)进副，不是嗎？也許簡單的敲擊悔常，我們真的能夠消除那些負面的情緒影斑，開始嶄新的自己。
作者說我們對世界的認識絕大部分形成于7歲之前7歲前發(fā)生的事机打，會在心里留下持久的印記矫户，這些事件塑造了我們的人格，也就是我們對世界的認識和看法。
所以說為什么有的人能愉快滿足充滿激情的度過一生，有的人卻一直在掙扎沒有安全感透绩，認為這個世界充滿危險，幸干磐簦可望不可及，通常這些都是由幼年時期的經(jīng)歷決定九秀。
大多數(shù)人都受困于自己童年的創(chuàng)傷所帶來的一些情緒之中，才不能夠更好的發(fā)揮自己的潛能粘我，才會在身體心理各個方面有困擾鼓蜒，甚至出現(xiàn)各種各樣的病痛痹换。
為什么不嘗試一下這樣簡單易行的情緒釋放療法呢？按順序敲擊身體的各個部位都弹，釋放你的負向情緒吧娇豫。讓我們一起敲掉那些影響我們的創(chuàng)傷，讓內(nèi)心重新充滿最初原始精神內(nèi)核中的平靜畅厢、喜悅和安寧冯痢。
作者：春雨
日期：2019.8.10
地點：書房
春雨每天一本書的第50天持續(xù)更新！
【思維導(dǎo)圖實戰(zhàn)派】刻意練習(xí)之“遇見...”百幅計劃：80/300
