一挪拟、活動目的:
通過繪本故事《肚子里有個火車站》讓孩子了解我們自己的消化系統(tǒng)，從而養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣击你。
二玉组、活動過程:
1、小群媽媽分享《肚子里有個火車站》繪本丁侄。
親愛的小朋友們惯雳，大家好！我是大家好朋友小群媽媽鸿摇。今天小群媽媽應(yīng)青稞媽媽的邀請給大家分享《肚子有個火車站》這個繪本故事石景。
茱莉亞吃得太多、太快拙吉，所以她的肚子里出事了潮孽！飯菜一大塊一大塊的掉進肚子火車站里，堆得像小山一樣高筷黔。這可害慘了肚子里的小精靈們往史，他們冒著被砸暈的危險拼命干活，想把這些食物統(tǒng)統(tǒng)裝上火車佛舱，送到彎彎曲曲的隧道里去怠堪。可是沒想到名眉，還有更大的暴風(fēng)雪在等著他們粟矿。小精靈們被激怒了，他們游行示威损拢、罷工抗議……肚子火車站里一片混亂陌粹。小精靈們能度過這個難關(guān)嗎？火車站究竟是一個怎樣的地方福压？神秘的隧道會通向哪里呢掏秩？
現(xiàn)在由我們翻開這本獨特創(chuàng)意的圖畫書或舞，讓圖畫書帶領(lǐng)我們參觀肚子火車站吧。
美味食物進嘴巴蒙幻，牙齒把它咬成粒映凳。
顆粒來到肚子中，精靈把它變成泥邮破。
火車廂被裝滿了诈豌，一路飛馳不休息。
肚子里的火車站抒和，每天都在陪伴你矫渔。
這個小姑娘叫朱麗婭。她剛剛從幼兒園出來摧莽，走在回家的路上庙洼，突然，朱莉婭聽到一陣“咕嚕嚹髟”的聲音油够。
這個聲音是從她的肚子里發(fā)出來的。
朱莉婭不知道征懈，她的肚子里有個火車站石咬！肚子精靈們就住在這里，他們的工作是把食物弄成泥受裹。這會兒碌补，小精靈們都懶羊羊的躺著虏束，因為大家無事可做棉饶。火車也停在那里镇匀，整個肚子火車站里靜悄悄的照藻。
突然，那奇怪的聲音又響起來汗侵。原來是一個小精靈睡著了幸缕。他在夢中偶爾打起響亮的呼嚕，這就是朱莉婭聽到的“咕嚕囄希”的聲音发乔。
朱莉婭終于到家了，一頓可口的午餐正擺在桌子上雪猪。她開始狼吞虎咽地吃起來栏尚。
很快，一大團面條通過食管掉進了肚子火車站里只恨。
小精靈們立刻醒了译仗，從各自的洞穴里爬出來抬虽，準(zhǔn)備開始工作。它們都是一些非常勤勞的小家伙纵菌。
可是這次的情況讓他們嚇了一跳阐污！
又粗又長的面條落下來，把他們纏住了咱圆；整片的生菜葉飄下來笛辟，像床單一樣把它們裹住了；大肉塊沉甸甸的闷堡，像石頭一樣四處亂滾……火車站里亂作一團隘膘，小精靈都生氣地大叫起來。
“這個茱莉亞根本沒有好好嚼嘛杠览！”
“總是什么都看我們弯菊！”
“這些食物太大了，我們怎么辦磅獍ⅰ管钳？”
盡管生氣，小精靈們還是開始工作了软舌，不然還能怎么辦才漆？
火車必須準(zhǔn)時出發(fā)，但是要把這么一大堆食物弄碎佛点，要花很多很多時間和力氣醇滥，因此工作進展的很慢。
食物越來越多超营，堆得像小山一樣高鸳玩。
這時，出事了演闭！
一大塊東西不偏不倚的砸到了一個小精靈的腦袋上不跟，他立刻暈了過去。
在幻覺中米碰，他成了一名導(dǎo)游窝革，帶著游客在肚子火車站里參觀。小精靈告訴游客們:“如果所有食物都被嚼得很碎吕座，那落下的就會是小段面條虐译、小片菜葉、小塊蘋果和小肉丁，即使他們掉在哪個小精靈的頭上，也不會把他弄疼太闺。
“我們會很快的把食物裝進火車車廂漩绵，還會在里面加入很多液體拴泌，這些液體對消化非常重要魏身。最后，我們會把液體和食物攪在一起蚪腐，讓他們變成泥箭昵。這個過程對我們來說特別有趣！”
“一切都準(zhǔn)備好回季，火車就可以出發(fā)了家制！小精靈司機會跳到火車頭上，激動的等著門衛(wèi)打開大門泡一。這扇大門是通往小腸的入口颤殴。
“小腸是一條很長、很窄鼻忠，而且非澈昏暗的隧道，里面的彎道還特別多帖蔓。
隧道的四壁上有不少管子矮瘟，它們會伸進車廂，從里面裝的泥中吸取營養(yǎng)塑娇，然后把營養(yǎng)輸送到血液里澈侠。
然后火車會載著車廂里剩下的沒用的東西繼續(xù)往前開，穿過大腸隧道埋酬，最后到達終點哨啃。司機會把車廂中的東西從一個小門倒出去，這些東西大都會掉在一個白色的容器里写妥。他們管這個容器叫“馬桶”拳球！”
“”嘿，你怎么了耳标？”
一個聲音把昏迷中的小精靈喚醒了醇坝。幾個同伴正憂心忡忡地看著他邑跪。食物暴風(fēng)雨這時已經(jīng)停止了次坡，一座巨大的食物，山正堆在軌道旁邊画畅。
車站里空蕩蕩的砸琅，只剩下最后一列火車了，其他火車都裝滿泥出發(fā)了轴踱。
沒有了那么多火車症脂，這座食物大山怎么被運走呢？
小精靈們正在犯愁時，突然刮來一陣刺骨的寒風(fēng)诱篷。接著壶唤，一堆雪泥狀的東西從食管里呼呼的噴涌出來，它們是香草冰激凌和巧克力奶昔棕所！
“太過分了闸盔！我們受夠了！”小精靈們在冰天雪地中大聲抗議道琳省。
火車站里的溫度越來越低迎吵，最后一輛火車被凍在軌道上了。
小精靈們開始舉行抗議活動针贬。他們大聲喊著口號击费，氣呼呼地砸墻，使勁跺腳桦他。這下朱莉婭可慘了蔫巩，她的肚子開始疼起來！
我們要全麥面包快压，不要冰淇淋批幌！
罷工！罷工嗓节！
朱莉婭生病了荧缘，因為她吃的太多、太快了拦宣。
終于截粗，在小精靈們快被凍僵的時候，冰雪開始融化了鸵隧。
一陣溫暖的雨從天而降绸罗。
原來，朱莉婭正躺在床上喝熱水豆瘫，她的肚子上還放了一個熱水袋珊蟀。
過了很長時間，一列列火車才返回了肚子火車站外驱，此時它們已經(jīng)被卸空了育灸。
小精靈們把剩下的食物裝進車廂，大山慢慢消失了昵宇。
小精靈們現(xiàn)在又可以休息磅崭、玩耍和美美的睡覺了。
朱莉婭感覺好多了瓦哎，她的肚子不疼了砸喻，高興地翻了許多跟頭柔逼。
肚子火車站里的精靈們覺得好像坐上了過山車……
它們已經(jīng)分不清哪是上，哪是下了割岛。
飲料太甜要少喝愉适，腐蝕車站太可怕。
薯片太多惹人厭癣漆，精靈渾身不舒坦儡毕。
全麥?zhǔn)澄镉袪I養(yǎng)，多吃一些身體健扑媚。
精靈喜歡西蘭花腰湾，希望你也愛上它。
可可奶油粘糊糊疆股，沾到它們逃不脫费坊。
即使糖果塊不大，處理起來也很難旬痹。
騎著豌豆跳跳跳附井，小精靈們很喜歡。
橡皮糖呀扯不斷两残，小精靈們心里煩永毅。
小朋友們通過這個故事你了解了自己身體的消化系統(tǒng)的嗎，現(xiàn)在你該知道認真對待吃飯這件事了吧人弓，從今天開始沼死，做一個按時按量吃飯飲食均衡，有規(guī)律的健康寶貝吧崔赌。并且要記得一心不能二用意蛀，如果邊吃飯邊玩兒，你肚子里的小精靈也會生氣的健芭。
2县钥、不良的飲食習(xí)慣:
沒有洗手就吃飯
一邊玩手機一邊吃飯
一邊看電視一邊吃飯
一邊玩玩具一邊吃飯
一邊喝飲料一邊吃飯
3、良好的飲食習(xí)慣對孩子一生的健康都起到很重要的作用慈迈，而良好的飲食習(xí)慣要從寶寶抓起若贮，我們家長也要以身作則。要好好幫助寶寶保護好腸胃痒留，同時谴麦，引導(dǎo)孩子從小就培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣:
講究衛(wèi)生餐前要洗手
坐在餐桌旁吃飯
1）. 進餐的環(huán)境要安靜、衛(wèi)生狭瞎，餐前要洗手细移。大人不要在進餐時訓(xùn)斥孩子搏予，保持孩子心情愉快熊锭。用餐時不要讓寶寶看電視玩玩具，在該吃飯的時候應(yīng)該安靜的坐下來吃飯，需要細嚼慢咽的碗殷，看電視會使孩子分心不能好好的吃飯了精绎。
2）. 定時定量：每日三餐要溫飽適度，不要不吃或少吃早餐和中餐而多吃晚餐：寶寶一日三餐的熱量應(yīng)該是早晚各占30%锌妻，中午占40%代乃，早餐對于人體健康來說是很重要的，早上吃的少或者不吃會影響到人的大腦活動仿粹，晚餐不能多吃要適度搁吓，因為晚上需要的體力少吃完飯都要睡覺去了。要按時用餐不能再兩餐間吃零食：按時吃一日三餐對于寶寶的營養(yǎng)攝入來說是很重要的吭历，這個是人體消化系統(tǒng)的特點堕仔，但是在吃飯前吃過多的零食等到了吃飯的時候就可能吃不了多少了，這樣對于寶寶的營養(yǎng)吸收影響很大晌区，所以要盡量避免摩骨。
3）. 食物種類多樣：挑食偏食也會造成營養(yǎng)素攝入不均衡，有時額外地補充多種維生素也是非常必要的朗若。要吃多樣化食物不能挑食或者偏食：不同的食物會帶來不同的營養(yǎng)成分恼五，因為食物多樣化對于孩子的營養(yǎng)攝入來說是很的重要的，最好每天給孩子提供五種不同時的食物哭懈，從小就培養(yǎng)不用挑食偏食的生活習(xí)慣灾馒，如果出現(xiàn)挑食的情況應(yīng)該及時糾正過來。食物應(yīng)注意粗細搭配遣总，糧食類（包括粗糧你虹、細糧）、豆類彤避、肉蛋類傅物、魚類、蔬菜琉预、水果董饰、油、糖等各種食物都要吃圆米。
4）. 調(diào)味料盡量少：鹽分會影響血壓卒暂、增加腎臟的負荷，而糖分過多則會引發(fā)齲齒娄帖，應(yīng)盡量少吃也祠。
5）.飲食應(yīng)該偏清淡不能過于油膩高熱量食品：寶寶一天的熱量約50%都是來自于食物，六分之一來自于蛋白質(zhì)近速，四分之一來自于油脂诈嘿，過多的攝入高油脂食物容易是孩子患高血壓肥胖癥等疾病油炸食物會使孩子腸道不暢堪旧。
6）. 鼓勵寶寶自己學(xué)習(xí)吃飯。不要擔(dān)心寶寶弄得到處都是奖亚，就剝奪他自己學(xué)習(xí)的機會淳梦。不強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。對于一種新食物昔字，要允許寶寶有一個逐漸適應(yīng)的過程爆袍。尊重寶寶的胃口。不強迫寶寶非要吃完碗里的食物作郭，對于吃飯較慢的寶寶陨囊，不要催促和責(zé)備。不縱容寶寶無限制地吃喜歡的食物夹攒。對于寶寶喜歡的食物谆扎，媽媽不要縱容寶寶無限制地吃，因為這樣很容易“吃傷了”芹助，以后再見到這種食物就感到厭惡堂湖，不會再吃了。適度讓寶寶吃點零食状土。寶寶的胃容量小无蜂，兩頓正餐之間如果不適當(dāng)補充能量會感到餓。所以蒙谓，讓寶寶吃零食是身體發(fā)育的需要斥季，不能一概排斥。不過累驮，零食只是正餐之間的一種補充酣倾，一定要適量，以不影響正餐為度谤专。不用寶寶喜愛的食物來吊胃口躁锡。不能為了讓寶寶做某些事，媽媽就用他們喜歡的食物來吊胃口置侍，這樣映之，會使寶寶養(yǎng)成消極、被動做事的不良習(xí)慣蜡坊。
7）. 寶寶表現(xiàn)好要及時鼓勵表揚杠输。可以和寶寶事先共同制定一個獎懲規(guī)則秕衙，比如嘗試某種新食物會得到一顆星蠢甲，積攢夠多少顆星可以換一個他喜歡的玩具，而沒有完成任務(wù)也會受到相應(yīng)的懲罰据忘，比如30分鐘內(nèi)沒有吃完飯鹦牛，就不可以看動畫片等等搞糕。規(guī)則一旦制定，一定要嚴格執(zhí)行能岩，這樣才能真正起到幫助寶寶養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的作用寞宫。
8）萧福、不要給寶寶吃快餐食品拉鹃，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，您最好隨身帶一些健康食品鲫忍，這樣您就不必依賴快餐店了膏燕，薯條、漢堡包悟民、香腸都是高脂肪坝辫、高鹽、高糖分食品射亏，而且含有很多添加劑近忙，應(yīng)該避免食用。
9）智润、別把甜食當(dāng)獎勵及舍。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣窟绷。如果您總是把餅干和巧克力當(dāng)作零食锯玛，并且把甜食作為獎勵，這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食兼蜈，并使他們長出齲齒攘残。
10）、給寶寶喝的飲料中为狸，水是最佳和最提神的歼郭，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好辐棒，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料实撒，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
4.問答互答環(huán)節(jié)涉瘾。
通過回答問題獲取小紅花作為獎勵知态。
5.飲食安全兒歌
飲食衛(wèi)生記心頭，飯前一定要洗手立叛。
重三餐负敏，不偏食，少魚少肉少糖鹽秘蛇。
用餐時間不嬉笑其做，細嚼慢咽消化好顶考。
無證攤販東西臟，不潔食品不進口妖泄。
口渴別把生水喝驹沿，生吃瓜果要洗凈。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 完
