你是不是總是說“我很忙”弄唧？你是不是經(jīng)常很忙卻不知忙什么啡专？
碎片化時代险毁，怎么樣提高工作效率，困擾著我們每一個人们童，現(xiàn)在讓我一起來學(xué)習(xí)神經(jīng)學(xué)家喬西.戴維斯博士的《每天最重要的2小時》畔况。
我們每天的重要工作2個小時就可以完成，每天晨會慧库，周一銷售會跷跪，周二項目會，周三計劃會齐板，周五產(chǎn)品會……
回復(fù)郵件吵瞻、不停的電話葛菇、準(zhǔn)備樣品，貌似我永遠都在超負(fù)荷的工作橡羞，一天結(jié)束后熟呛，疲憊得覺得窒息，卻不是成績斐然尉姨。
時間都是我的庵朝，損失嚴(yán)重的是我自己，可是怎么安排時間呢又厉？
戴維斯博士書中如是說九府，大腦的作用是做計劃、做決定覆致、記憶等侄旬。
上周末朋友本來要幫我分析客戶市場的，但是他臨時要去車站接人沒有來煌妈。
那么儡羔，我是否就一整天呆在家里看看電影、玩玩游戲璧诵，刷刷微信汰蜘，還是，直接找客戶了解市場情況之宿，安排下周的工作呢族操？
人受習(xí)慣而非大腦的指引，經(jīng)常無意識的抉擇比被。
如果這種情況色难，我想我會美美的睡到自然醒，賴賴床等缀。然后做點美味早餐枷莉，慢慢享受……聽聽音樂，發(fā)個朋友圈尺迂，表示自己有多無聊笤妙，發(fā)發(fā)嘮叨响迂，接下來瘋狂的和朋友圈的圈友互動雏搂，如果有朋友在附近，就相約去看場電影，逛逛商場州疾，一天很快就打發(fā)了。
很容易就能想像接下來的一周我的狀態(tài)皇拣，又周而復(fù)始的身陷囹圄严蓖，不知道關(guān)鍵問題在哪薄嫡，回不完的郵件，見不完的客戶颗胡，開不完的會……
你規(guī)劃的是能量毫深，不是時間。如何利用好抉擇點毒姨？如何管理心理能量哑蔫？對于我來說，就顯得格外重要了弧呐。
抉擇點出現(xiàn)矛盾闸迷，它們會令人不快樂。我越是在意自己情緒俘枫、情感的行為腥沽，就會覺得時間慢。
時間過得快鸠蚪，自己毫無進展今阳，會感到焦慮，愧疚茅信，決擇點就會不舒服盾舌，而我們往往就會想盡快跳出來。
而這蘸鲸，就是事情開始搞砸的地方矿筝。
市場分析是需要自己花費很多精力收集信息，和客戶互動后落實信息的可靠性才得出的棚贾。
思考時間的用法窖维，不是什么石破天驚的想法。用各種方式提前安排妙痹，做計劃铸史，在任何需要的時候達到最佳工作狀態(tài)。
既然朋友沒來怯伊，就應(yīng)該自己主動的去搜集琳轿。而且朋友是有緊急的事情要處理，何況他沒有義務(wù)一定要幫我耿芹，更加不能混淆概念在朋友圈抱怨崭篡。
當(dāng)然，對于我這種比較懶散的人來說吧秕，適當(dāng)?shù)姆潘墒呛苡斜匾摹?/p>
一頓美食可以讓我煥然一新琉闪，如果吃得太飽，整個人會昏昏沉沉砸彬。
印象中有次吃得太多桔子颠毙，慘兮兮的拉了三天肚子斯入。
如果餓著，血糖低蛀蜜，會引起情緒低迷刻两、思考不清晰、專注力和心理反應(yīng)速度的變化滴某。
長期堅持跑步磅摹、瑜伽會讓我狀態(tài)回到巔峰值。
我的超級偶像曼德拉在監(jiān)牢的時候霎奢，每天堅持45分鐘跑步偏瓤、俯臥撐、仰臥起坐等椰憋。
他說厅克，自己澄明的思維和堅忍是運動給予的能量。只要身體狀況好橙依，思路就清晰证舟，工作肯定也出色，所以窗骑，鍛煉于他一生不可動搖女责。
偶爾的發(fā)呆，放任思緒创译、放松抵知，有助于長遠打算。巴卡金知覺練習(xí)软族，不刻意“不想”刷喜，當(dāng)“雜念”來了，接受它立砸，它要走就任它走掖疮，重回當(dāng)下，享受工作和生活颗祝。
我們的身體和大腦狀態(tài)一樣浊闪，都是通向成功的鑰匙。
管理好我們的心理能量螺戳，善用情緒和自控力搁宾，把沒有必要存在，讓你分心的東西拿開倔幼，卓有成效的完成最重要的工作盖腿，應(yīng)對新智能時代日新月異的變化，這是我們現(xiàn)代職場人士必修的課程凤藏。
