如果一個人跟你聊得很好盾碗，不一定是因為你們兩個人情投意合担神，可能是對方情商比你高了一大截。
情商高的人真的能讓別人如沐春風(fēng)嗎演痒？
是的，那的確是一個很高的境界趋惨，而且這個境界是可以通過照顧好自己的情緒達(dá)到的鸟顺。
大部分人情商低的人通常有兩個問題：
太關(guān)注別人，又不太會處理自己的情緒涡戳。
太早逃贝、太多地使用技巧。
你不可能給出一個你沒有的東西荣挨，如果你都照顧不好自己的情緒欧芽，或者沒法理解自己的情緒莉掂，你給出去的很可能是對外討好，對內(nèi)委屈千扔。這樣的照顧根本沒有力道不說憎妙，長久下去不爆發(fā)才怪呢。
情商之父曲楚，美國心理協(xié)會終生成就獎丹尼爾?戈爾曼認(rèn)為厘唾，情商分成四個部分—— 自我意識、自我管理龙誊、社會意識抚垃、人際關(guān)系管理 。沒有很好的自我意識趟大、自我管理鹤树，就沒法意識和管理他人的情緒。情緒管理的最高境界不是八面玲瓏地討好他人逊朽，而是成為一個內(nèi)通外順的人罕伯。
內(nèi)通外順的反面是“內(nèi)耗”
有些事想想就覺得“累”、壓力山大; 有些人惋耙，一想就煩捣炬；有些地，一想就不愛去——可是偏偏你需要做绽榛。于是你擔(dān)心湿酸、焦慮……這個時候，某個電視劇恰恰能緩解你的焦慮灭美，于是進(jìn)去了——出來一看推溃，問題一點兒都沒解決。這一次你不僅焦慮届腐，還開始恨自己铁坎。這就開始了內(nèi)耗，而內(nèi)耗讓你陷入新的內(nèi)耗之中——這是一個負(fù)面的螺旋犁苏∮财迹“情緒內(nèi)耗”，就像你雇人在你家里打了一架——負(fù)面情緒和對于負(fù)面情緒的克制都消耗的你的資源围详，最終朴乖，你不但花了錢祖屏，家具也被砸個稀巴爛。
情緒是個好東西
“情緒這種麻煩的玩意兒為什么會出現(xiàn)呢买羞？如果我像機器人一樣沒有情緒袁勺，從不會“內(nèi)耗”該多好！”
千萬別有這種想法畜普，因為情緒和情感是兩位一體的期丰。你很難對陌生人發(fā)火，因為沒必要吃挑，因為你沒有情感钝荡，無所謂。如果你沒有情緒儒鹿，也就沒有情感化撕，所有美好的情感體驗都沒有了。 情緒是情感的另一面约炎。
情緒本身是個好東西——其實是用來保護(hù)我們的植阴。 比如說你在高樓邊手扶欄桿，突然一晃圾浅。你馬上頭皮發(fā)麻掠手，條件反射地退后幾步。這一切都在幾秒鐘之內(nèi)發(fā)生的狸捕，你根本不可能用大腦計算——欄桿的受力喷鸽、你的體重、摔下去的機率灸拍、樓的高度……如果算完做祝，你可能已經(jīng)掉下去了。 情緒是用來救命的進(jìn)化機制鸡岗，沒這個能力的人早就掛了混槐。
但在今天這個沒有那么多危險的時代，情緒就可能有點過敏轩性。所以現(xiàn)代人總談理智與情感声登，人性與獸性——希望用理智壓抑情感。其實從腦結(jié)構(gòu)來說揣苏，這種抑制是不可能的——負(fù)責(zé)情緒的邊緣系統(tǒng)比負(fù)責(zé)理智的大腦杏仁核更加底層悯嗓，優(yōu)先級別更高。
用電腦做比喻——情感腦是系統(tǒng)卸察、理智腦是軟件——你可以用軟件優(yōu)化系統(tǒng)脯厨，但是不可能抑制系統(tǒng)的運作。如果系統(tǒng)發(fā)出的警告不去處理坑质，系統(tǒng)就越來越慢合武，什么任務(wù)都處理不了个少，甚至宕機，這是內(nèi)耗的來源眯杏。
如果內(nèi)耗長期不處理，情緒就會進(jìn)入到更底層——生理層面壳澳，通過身體體現(xiàn)出來岂贩，這就是“心因性”疾病。大量的疾病有心因的因素巷波，眼干萎津、腸胃疾病、焦慮抹镊、抑郁锉屈、癌癥都有很多心因的因素。
無戒365天極限挑戰(zhàn)日更營? 第184天
