一個(gè)星期的加班，我們一整個(gè)部的女同志隅忿，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)邦尊，臉大了一圈。
對著鏡子链峭，我看著肉嘟嘟的臉蛋又沾，用手捏捏臉，確定自己的臉的確大了一圈励饵，不是錯(cuò)覺。
確定不能自欺欺人了颓鲜，減肥自然提上日程典予。
開始，不想運(yùn)動(dòng)衣摩，一是懶孽椰。二是忙凛篙。一周都在加班呛梆，一坐就是半天，因?yàn)橼s進(jìn)度纹腌，所以忙到喝水都沒時(shí)間滞磺。
再加上部長不時(shí)的投喂，犒勞大家平日的辛苦涎劈，一大袋子精美零食阅茶，忍不住的撕開一帶又一袋零食，有曲奇脸哀，有裹著一層巧克力的餅干，玉米花等等盲镶，好吃到忍不住咬到舌頭徒河。
然后，這幾天吃的果然吃東西的時(shí)候咬到了口腔肉由蘑，感受滿口的鐵銹味代兵，不得不確定，一定是臉上胖了裳擎。
然后鹿响，一個(gè)星期內(nèi)早上是一個(gè)雞蛋谷饿，一杯粥，中午半勺米飯绸贡，一碗湯毅哗，晚上一碗粥虑绵，因?yàn)槭程糜退伲砸蝗杖投际菨M滿的菜筷厘。
然而并沒用宏所，因?yàn)殡m然我吃了這些爬骤，但是零食沒能抵抗住誘惑，吃了很多骤铃，所以長了肉并不奇怪。
還好喊暖，我明天去培訓(xùn)了撕瞧，我首先想到的是終于不再受零食的誘惑了丛版，避免變的更胖的結(jié)局了。
長肉容易胖替，變瘦難豫缨。趁著培訓(xùn)兩周的機(jī)會(huì)好芭，我決定好好鍛煉栓撞，將長的肉減回去碗硬。
在手機(jī)里下載了兩個(gè)軟件恩尾，一個(gè)是keep。
一個(gè)是非哈健身木人。
這兩款軟件有異曲同工之妙醒第，如果喜歡哪一款可以直接選擇一個(gè)使用.兩者的內(nèi)容差不多进鸠。
因?yàn)檫@兩款軟件都是視頻教學(xué)客年，動(dòng)作簡單易學(xué)漠吻。配合著略微動(dòng)感的音樂途乃，教練的語音指示耍共，時(shí)間進(jìn)度條的提示等等铅鲤。
都是一旦開始邢享，就會(huì)容易跟著下去的音樂骇塘。如果是初學(xué)者，我建議選擇嘻哈健身唐瀑，因?yàn)橐淮蜷_頁面插爹，就是各式各樣的健身視頻赠尾。
有器械气嫁，有跑步寸宵，有跳操，有瑜伽等等梯影，各式各樣甲棍，選擇面逛，可以根據(jù)興趣做出選擇倘零。
我原來做過動(dòng)作視頻健身呈驶，通過各種動(dòng)作，全身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛袝r(shí)要坐要趴拆吆，要躺等等枣耀，動(dòng)作幅度很大，房間空間有限牺堰，地毯又滑伟葫，所以不太喜歡筏养，但效果可以渐溶，全身有些隱隱酸痛的感覺墩邀。
現(xiàn)在眉睹，我選擇了一款跳操。一個(gè)流程下來斋配，剛好可以出汗的地步。原地跳操艰争，難度小甩卓，動(dòng)作簡單逾柿，正好是我喜歡的机错。這個(gè)適合長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)的人，不累又出汗。
如果你有過基礎(chǔ)狱窘，建議選擇keep軟件，它可以根據(jù)你的個(gè)人基礎(chǔ)向你推薦適合你的鍛煉視頻搭儒。
它的運(yùn)動(dòng)難度較大淹禾，沒有一定基礎(chǔ)很難堅(jiān)持下來，我就是那個(gè)沒基礎(chǔ)毁习，往往動(dòng)作沒法做標(biāo)準(zhǔn)或者做到最后沒力氣抬胳膊抬腿了纺且，只能眼睜睜看著視頻里的教練唱獨(dú)角戲了猜嘱。
總之，就是這樣步咪。減肥不傷身就是靠運(yùn)動(dòng)腕让，將肥肉鍛煉成肌肉，才是最終的目的歧斟。
提高身體素質(zhì)纯丸，成為目標(biāo)女神，就要靠鍛煉静袖。只有這樣觉鼻，才能達(dá)到加肥的最終目標(biāo)。
接下來队橙，兩周內(nèi)加油瘦掉7斤坠陈。
