? ? 你是否有過(guò)怒火中燒碍岔，感覺(jué)不把情緒發(fā)泄出來(lái)太對(duì)不起自己的時(shí)候浴讯？會(huì)動(dòng)用任何有殺傷力的語(yǔ)言、動(dòng)作蔼啦，槍林彈雨地指向?qū)Ψ嚼颊洹５谇榫w過(guò)后，心里卻又會(huì)泛起懊悔，似乎有點(diǎn)過(guò)頭掠河，最后傷了自己也傷了別人亮元。
? ? ? 這種情況可以出現(xiàn)在夫妻之間、親子關(guān)系唠摹、朋友同事爆捞，任何可能與人產(chǎn)生連接的關(guān)系中。
? ? ? 有一個(gè)壞脾氣的男孩勾拉，他父親給了他一袋釘子煮甥。并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣專(zhuān)的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院屬的圍欄上藕赞。第一天成肘，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢的斧蜕，每天釘下的數(shù)量減少了双霍，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是批销，有一天洒闸，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣均芽。他告訴父親這件事情丘逸。父親又說(shuō)，現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候掀宋，就拔出一根釘子深纲。一天天過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親劲妙，他終于把所有釘子給拔出來(lái)了湃鹊。
? ? ? 父親握著他的手是趴，來(lái)到后院說(shuō)：“你做得很好涛舍，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞唆途。這些圍攔將永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前的樣子富雅。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀肛搬，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起没佑，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就象真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受温赔「蛏荩”
? ? ? 不傷害他人，就是最大的良善。有的人會(huì)說(shuō)：“我天生急脾氣啤贩，但是刀子嘴豆腐心待秃。”話音背后想告訴你：我是善良的痹屹，你該諒解我章郁。如果真有豆腐軟糯的心腸，又何有刀子不留情的扎心志衍？
? ? ? 每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒暖庄。林則徐曾把“制怒”作為自己行事的座右銘。日常生活中楼肪，可以有意識(shí)去訓(xùn)練從而形成一種自控的習(xí)慣培廓。
? ? 首先春叫，適當(dāng)控制自己說(shuō)話的音量肩钠。“有理不在聲高”就是這個(gè)意思吧象缀，過(guò)高的音調(diào)只能暴露內(nèi)心的焦慮不安蔬将，最后再導(dǎo)致自己走向失控狀態(tài)爷速。
? ? 其次央星，將表達(dá)情緒轉(zhuǎn)為表達(dá)訴求。比如：可以將“你就知道工作惫东，心里根本沒(méi)有這個(gè)家”莉给，轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁Ｍ玫侥愕年P(guān)心”，讓對(duì)方明白你的需要時(shí)什么廉沮，共同尋找解決問(wèn)題的辦法颓遏，使問(wèn)題走向良性發(fā)展。
? ? ? 最后滞时，時(shí)刻修煉自己從容的心態(tài)叁幢。喜怒不形于色，遇到問(wèn)題不以指責(zé)別人為解決方法坪稽，而是反觀什么人在什么情景下說(shuō)了這樣的話做了這樣的事曼玩，多一份理解和包容，這樣傳遞給對(duì)方的是一份美好的善意窒百，覺(jué)察自身黍判，從而影響他人。
