這幾天正是我人生的拐口，當(dāng)我一直在思考宰闰，“我是誰茬贵？，我的天賦是什么移袍？我該怎么來實現(xiàn)生命的意義解藻？”等惱人的問題時，《遇見未知的自己》漂流到我身邊葡盗。（一個讀書交流會最后環(huán)節(jié)螟左，與書友交換書）
漂到這本書時，我內(nèi)心甚是驚訝戳粒，似乎要告訴我什么路狮，立馬鉆進(jìn)書里，很快就翻完蔚约，又一遍又一遍地重復(fù)咀嚼……
《遇見未知的自己》是身心靈領(lǐng)域的經(jīng)典之作奄妨，作者張德芬曾被譽(yù)為華語世界首席身心靈暢銷作家。讀完后苹祟，很佩服作者的奇特構(gòu)思砸抛，能深入淺出，將深奧的心理學(xué)知識树枫、靈性知識如能量直焙、吸引力原則、意識砂轻、冰山理論奔誓、情緒管理等一點點滲透在一個完整故事里，讓行外人也能對心理學(xué)略知一二搔涝，讓不管哪個層次的讀者都能在里面汲取到相應(yīng)的養(yǎng)料厨喂。
記得兩年多前，我也看過這本書庄呈，當(dāng)時的我剛畢業(yè)蜕煌，社會涉足淺，認(rèn)知少诬留，很多我還沒切身體會斜纪，不過學(xué)了個吸引力原則贫母，當(dāng)時對這本書還是極好評的。
如今再次翻讀盒刚，結(jié)合這兩三年工作生活的見聞腺劣，看懂的更多了，對這本書升起另一份敬意伪冰。
全書也就那么一個故事誓酒，一位過得并不幸福的都市女性向智慧老人尋求解脫的旅程。
主人公若菱贮聂，高學(xué)歷靠柑，有份體面的外企工作，有個同樣高學(xué)歷體面工作的丈夫吓懈，外部條件還是挺絢麗歼冰，只是她并不幸福。一是單親家庭成長的她從小就有被拋棄的陰影耻警，二來是結(jié)婚十年尚未懷孕隔嫡，不得婆家人歡喜，再者是工作上勾心斗角甘穿，壓力重重腮恩。家庭不美滿，工作不順心温兼，她在人生路口上迷失了秸滴。
山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村募判。無助的她遇到智慧老人荡含，在老人的引導(dǎo)下，踏上找尋內(nèi)在真我届垫，踏上遇見未知自己的征途释液。這個過程就像剝洋蔥一樣，一層一層剝開装处，剩下真實有價值的部分误债。
我是誰？老人否定了若菱答的種種外在身份如營銷經(jīng)理妄迁、媳婦找前、太太、女兒等判族，告訴她，那不是真我项戴，真我早就這些被外在團(tuán)團(tuán)包圍住形帮，難以觸碰，真我的特質(zhì)是愛、喜悅與和平辩撑。
如何觸碰真我界斜？
首先，了解潛意識合冀。
潛意識其實是人生的自動化導(dǎo)航系統(tǒng)各薇，它是著名的冰山理論里那99%肉眼不易察覺的。把潛意識的部分帶到意識里君躺，就是在走向真我峭判。
現(xiàn)實生活中，警覺到潛意識在與我們溝通棕叫，就能看到淺藏的人生模式林螃。“很多簡單的生活實踐俺泣，看起來好像無足輕重疗认，可是都潛藏一些信息》疲”我想起了與這本書的遇見横漏，它就是在我探索自己的當(dāng)下來到的，也是一份奇緣熟掂。
其次缎浇，打破重重障礙。
第一打掘， 破解身體的滯礙—聯(lián)結(jié)
重新建立和身體的聯(lián)結(jié)华畏，去做能讓自己專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動尊蚁，例如瑜伽亡笑、健走，運(yùn)動時把所有注意力都集中在自己身上横朋，放更多的覺知在身體的部位上仑乌，平時工作生活里，留一部分的關(guān)注給到自己的身體琴锭。一次又一次的練習(xí)晰甚，其實也是在生活里，但是自己與身體會有更多交流决帖，前進(jìn)的步伐會更輕松明朗厕九。
第二，化解情緒的癮頭——臣服
很多人的身上都跟若菱一樣地回，堆積了各種負(fù)能量扁远，時不時爆發(fā)俊鱼，卻持續(xù)著，堆積著……正如智慧老人說的：“凡是你抗拒的畅买，都會持續(xù)并闲。”
突破情緒這層障礙谷羞，也是在給身體化淤帝火。智慧老人給的秘訣就是臣服。接納當(dāng)下湃缎，明白發(fā)生的事情犀填，再天大的事情其實都是不能改變的，把能量充分關(guān)注于眼前的事物上雁歌，那樣為事情找到轉(zhuǎn)機(jī)宏浩。
第三，檢視的思想的謬誤靠瞎。
有沒有想過比庄，你每天放了多少負(fù)面思想在自己的腦袋里？
檢驗思想的真實性非常重要乏盐。
一個工作坊讓若菱明白佳窑，人是有多面性的，那些不被認(rèn)可的父能，不“應(yīng)該”的會儲存在細(xì)胞記憶里神凑，也是能量，時不時浮上臺面何吝，對人們的生活造成困擾溉委，例如莫名的憂傷，突如其來的暴怒爱榕，各種不安等瓣喊。然而我們可以轉(zhuǎn)念，帶著愛的意識感受每個當(dāng)下黔酥，發(fā)生的都是神藻三，每時每刻都活在內(nèi)心的神的庇護(hù)里。
讓我們心理上受苦的跪者，不是事情本身棵帽，而是我們對事件的看法，和圍繞這個事件所編造的“故事”,不再被思想干擾渣玲，就需要培養(yǎng)覺察和定靜的功夫逗概。
智慧老人對若菱說：“自我覺察會帶來覺知之光，內(nèi)在油然而生的喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光忘衍≌套唬”
讀這本書時指巡，我時不時連接到這兩年的一份深入骨髓的遇見：茶道生活。每一場茶會后隶垮，自己內(nèi)心都無比歡愉，冒出很多靈感秘噪，自在唱歌后狸吞，內(nèi)心也無比輕松，此刻指煎，更堅定了這份喜愛蹋偏，要去好好享受那個最接近真我的振動頻率。茶道生活后讓我更能享受生活的點點滴滴了至壤，會全然享受一陣清風(fēng)的吹拂威始，欣賞路邊一朵悄然開放的小花，沐浴在陽光底下……
這也是為什么說人要做自己喜歡的事情吧像街，這樣子的話黎棠，生活喜悅的時刻多于配合的時刻，慢慢自己也能活成一道光镰绎。
第四脓斩，放掉無謂的身份認(rèn)同
覺察是第一步，看到自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西畴栖，再慢慢放掉那些無謂的認(rèn)同随静。
最后，老人還給了個心想事成秘訣吗讶，就是心要有所渴望燎猛，讓自己隨時隨地處在夢想成真的美妙感受里，當(dāng)你準(zhǔn)備好時照皆，全宇宙會聯(lián)合起來幫助你得到你想要得到的東西的重绷。
這本書的最后一個環(huán)節(jié)是，主人公若菱也成為一位指導(dǎo)老師纵寝，她用自己的經(jīng)驗給別人答疑解惑论寨，同時，她也是生活的踐行者爽茴，時時刻刻都在修行葬凳。生命就是永無止境的探索與學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)前進(jìn)室奏。
另附金句分享：
1火焰、人類受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而是盲目去攀附追求那些不能代表我們的東西胧沫。
2昌简、任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同占业，而不被自己的思想、情緒和身體所限制和阻礙的人纯赎，都能展示出真我的特質(zhì)谦疾。
3、愛犬金、喜悅念恍、和平是我們曾經(jīng)擁有的，甚至是我們的本質(zhì)晚顷，所以我們才如此熱切地追尋他們峰伙。
4、不僅是所有眼見的特質(zhì)该默，連看不到的聲音瞳氓、思想、意念栓袖、情感匣摘，都是某種有特定振動頻率的能量啊酌予。我們與所有存在的生物之間檬果，都有一定的能量振動的交流拄轻。
5秋忙、因為我們與自己的生命源頭沒有聯(lián)結(jié)个榕，失去了能量的來源萤厅，所以不停地向外求取入录，以獲得能量来涨。更糟糕的是塔橡，和我們的同胞——其他的人梅割，爭奪能量。我們現(xiàn)在就想一群穴居人葛家，在洞穴之中户辞，為了爭奪火把而拼得你死我活，只要走出洞外癞谒，我們就有取之不盡的太陽底燎。
6、思想弹砚、情緒都帶著一定的能量振動双仍，會吸引與它們振動頻率相近的人、事桌吃、物朱沃。——吸引力法則
7、潛意識：控制了我們的思想逗物、感覺搬卒、行為，以及對人翎卓、事契邀、物的反應(yīng)，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過程莲祸。它一個看不見的世界蹂安，但主宰著我們的外在世界。我們的意識锐帜、自我的了解、思考畜号、理性缴阎、判斷、感情都是從潛意識來的简软。
意識層面對自己的認(rèn)知蛮拔，喜好占1%；潛意識99%痹升〗牛——冰山理論
馬車定律：馬：意識；馬車：命運(yùn)疼蛾；馬車夫：潛意識肛跌；后面的乘客，真我察郁。
8衍慎、先去潛意識里面探尋你那個被制定好的自動化程序，把它帶到意識層面來皮钠，讓意識之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有任何用處的一些人生模式稳捆。
9、性格傾向*外部環(huán)境*各種教育*生活事件*前世業(yè)力=人生模式
10麦轰、捕抓潛意識與你的溝通：
夢是潛意識通往意識的橋梁乔夯；（白天生活的一些心態(tài)）
簡單的生活事件潛藏著一些信息；
一些一再出現(xiàn)的生活模式
說漏嘴……
11款侵、你不是你的工作末荐，你不是你的表現(xiàn)、你不是你的成功喳坠、你不是你的失敗鞠评。這些外在的東西，似乎動搖不到你那個內(nèi)在的真我壕鹉，看清楚小我的虛假認(rèn)同剃幌。
12聋涨、跟你的身體對話傾聽你身體的聲音。
與身體連接——靜坐冥想
瑜伽（腹部呼吸）
好好呵護(hù)自己的身體
12负乡、帶著覺知牍白，有意識關(guān)注身體。運(yùn)動時全神貫注關(guān)照自己的身體抖棘，平時茂腥，留一部分關(guān)注給到身體。
13切省、情緒：看見最岗、接納、放下對他的需要
14朝捆、讓孩子學(xué)會如何處理自己的情緒般渡，家長能做的就是給予孩子無限的愛和支持，讓他們學(xué)會和自己的負(fù)面情緒共處芙盘。
16驯用、受苦有兩種：
一種是無知的，無明的受苦儒老，就是任隨潛意識的操控而受苦蝴乔，同時在抱怨、抗拒那份痛苦驮樊，這樣的受苦不能讓你成長薇正。
另一種是有覺知的受苦，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚巩剖，好像要爆炸似的憤怒铝穷，你不逃避，你不抱怨佳魔，你全然去經(jīng)歷它曙聂，讓這個壓抑，隱藏多年的能量爆發(fā)出來鞠鲜，用不批判宁脊，不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它贤姆，這樣的受苦榆苞，是你走出人生模式，茁壯成長的契機(jī)霞捡。
17坐漏、不要批判，不要抗拒，就是去接納這個憤怒讓這種能量自然地流露出來赊琳，不要壓抑街夭。壓抑多年的情緒，就像黑暗中的能量躏筏，唯有帶著愛的覺知之光板丽，才能消融他們。
18趁尼、所以發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物埃碱。
19、我們的頭腦會欺騙我們酥泞，它會看到它想看到的東西砚殿，收到它想收到的信息，無關(guān)乎外在的條件芝囤，事實是什么瓮具。
20、親愛的凡人，外面沒有別人，只有自己叹阔。
